VitalityPortal

Где находятся приводящие мышцы бедра Приводящая мышца находится на внутренней стороне бедра, простираясь от паховой области до участка, расположенного чуть выше колена. Чтобы почувствовать ее, сведите бедра вместе, стараясь зафиксировать между ними небольшой предмет. Во время выполнения этого движения обратите внимание на напряжение в указанной области. Чтобы добиться силы и стройности ног, важно […]

Почему так важна техника плавания? «Овладение техникой необходимо, даже если вы не планируете участвовать в соревнованиях, — утверждает Максим Ермолаев имеет звание мастера спорта по бодибилдингу и является кандидатом в мастера спорта по плаванию. — В первую очередь, плавание полезно для здоровья. Соблюдение правильной техники позволяет снизить нагрузку на связки и суставы при […]

Почему необходимо восстановление организма после физических упражнений? В процессе тренировок организм расходует значительное количество энергии и подвергается воздействию стресса. Восстановление после физической активности имеет большое значение, поскольку именно в этот период происходит рост мышц и укрепление атлета. Сами тренировочные упражнения лишь активируют этот процесс. Восстановление и отдых после физических нагрузок необходимы каждому человеку […]

Что такое пилатес Пилатес объединяет в себе приемы калланетики, йоги, боевых искусств и балета, что позволяет комплексно воздействовать на тело. Данная методика была разработана немецко-американским специалистом в области спорта Йозефом Пилатесом в начале XX века. Первоначально система называлась «Контрология», поскольку ключевым аспектом тренировок являлся полный контроль мышц посредством сознания. Пилатес основан на нескольких […]

Кому бег противопоказан «По словам врачей, бег иногда противопоказан, так как он оказывает ударную нагрузку на кости, работу сердца и сосудов, а также вызывает вибрацию внутренних органов Йолита Полишкене — доцент кафедры физического воспитания Финансового университета, находящегося в подчинении Правительства Российской Федерации. — Даже если ваше самочувствие хорошее, а врач не посоветовал заниматься […]

Что такое хоббихорсинг Название «хоббихорсинг» является комбинацией английских слов «hobby» (хобби) и «horsing» (относящийся к лошадям), что отражает суть этого увлечения». Это вид деятельности, сочетающий в себе элементы спорта и творчества, и имеющий много общего с традиционной конной ездой. Хобихорсеры, как и наездники, выполняют разнообразные упражнения, включая прыжки через препятствия. Главное отличие заключается […]

Что такое дельтовидная мышца Дельтовидную мышцу нередко называют «дельтой». Это большая, расположенная на поверхности мышца, которая находится над плечевым суставом. Она выполняет ключевую функцию в обеспечении подвижности рук. Именно дельта создает округлый контур плеча и определяет его ширину. Увеличение мышечной массы оказывает влияние на телосложение. Развитые дельтовидные мышцы зрительно увеличивают плечевой пояс, что […]

Что такое разгибания ног в тренажере Разгибание ног в тренажере в положении сидя – это популярное изолирующее упражнение. Выполнение его направлено исключительно на работу коленного сустава. Благодаря этому упражнению можно укрепить квадрицепс – самую большую группу мышц в теле человека, улучшить устойчивость при приседаниях, сформировать более привлекательные бедра и обеспечить стабильность коленного сустава. […]

Трехглавая мышца плеча: расположение и строение «Чтобы определить расположение трехглавой мышцы, приложите правую ладонь к задней поверхности левой руки, от плеча до локтя, — объясняет Анастасия Мальцева — нутрициолог, фитнес-тренер и специалист по коррекции фигуры. Она также является президентом Международной ассоциации интегративного оздоровления и терапии, а также директором Международного центра подготовки «Фитнес лаборатория» […]

Почему болит спина Определение факторов риска позволяет своевременно изменить свои действия и избежать возникновения опасных заболеваний. Основные причины возникновения дискомфорта: Малоподвижный образ жизни. Продолжительное пребывание в сидячем положении перед компьютером, за рабочим столом или за рулем автомобиля вызывает застойные явления в тканях и снижение функциональности мышечного корсета, отвечающего за поддержку позвоночника. Неправильная осанка. […]