VitalityPortal

Недавнее исследование выявило, что употребление шести граммов шоколада ежедневно способствует снижению как систолического, так и диастолического кровяного давления на два пункта. Кроме того, в ходе эксперимента было установлено, что шоколад оказывает положительное влияние на уровень холестерина в крови, уменьшая его примерно на пять пунктов. «Флавоноиды оказывают положительное воздействие на кровеносные сосуды и капилляры, […]

Иногда даже полезные и добродетельные привычки способны создавать сложности в нашей жизни, если не соблюдать баланс. Приверженность здоровому образу жизни Не будем оспаривать, что бег трусцой, обливание холодной водой, лечебное голодание, диета Брегга или Монтиньяка способствуют укреплению организма и продлевают жизнь. Однако, как и с пластической хирургией, важно не переусердствовать с образом жизни, […]

Для облегчения состояния после похмелья рекомендуется употреблять спортивные напитки Существует логическое обоснование этому совету: спортивные напитки способствуют восстановлению электролитного баланса, обеспечивая организм калием, натрием, фосфором, хлоридом, кальцием и магнием. Однако похмелье нередко вызвано не только дефицитом электролитов, а, например, интоксикацией организма, поэтому в таких случаях спортивные напитки не окажут необходимого эффекта. Во время […]

Не стоит недооценивать последствия недосыпания: дефицит сна негативно влияет на способность к концентрации и внимание, способствует увеличению веса, ослабляет защитные функции организма. Кроме того, он провоцирует повышение уровня гормона стресса кортизола ( который в свою очередь негативно влияет на когнитивные функции ). Чем сильнее вы испытываете нервное напряжение, тем более ухудшается качество вашего […]

В Великобритании было проведено исследование, в котором приняли участие 2000 человек. В ходе работы специалисты установили, что в среднем пользователь ежегодно посвящает изучению мобильных приложений около недели времени. Более чем половина респондентов (51%) отслеживают свою двигательную активность и подсчитывают количество шагов. Около 39% контролируют показатели физической активности, а 34% – частоту сердечных сокращений. […]

К такому неутешительному выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в медицинском журнале Medical Hypotheses. Группа ученых из Канзаса, США, изучила несколько крупных исследований, в фокусе которых было здоровье 70 тысяч женщин в течение трех лет. Проанализировав потребление сахара и состояние здоровья, ученые выяснили, что у женщин, употреблявших избыточное количество сладкого, вероятность возникновения клинической […]

Специалисты в области физической подготовки, психологи и диетологи объясняют снижение энергии довольно просто. Если вы начинаете рабочий день в 9, 10 или даже 11 часов, к 16:00 вы уже можете почувствовать усталость, а до конца рабочего дня еще далеко, поэтому ожидание возвращения домой не приносит облегчения и не придает сил. Кроме того, переваривание […]

Копчик – это нижняя часть позвоночника, которая внешне выглядит как пирамида. Он формируется из 4-5 недоразвитых позвонков, сращенных между собой, без наличия межпозвоночных дисков и суставов. Копчик соединен с крестцом. Эта подвижная структура, более развитая у женщин, обеспечивает подходящий размер родовых путей во время родов. Копчик рассматривается как рудимент, но выполняет ряд значимых […]

Социальные сети уже не являются исключительно местом для личных записей, как это было, к примеру, с блогами в 2005 году. В настоящее время страницы в Facebook или Instagram — что-то вроде визитной карточки. Иногда они способны предоставить больше информации о человеке, чем он сам готов сообщить при первой встрече. «Безусловно, страница в социальной […]

Сексуальный интеллект: как оценить ваш SQ и почему он предпочтительнее навыков? Автор: Марти Кляйн Вокруг темы сексуальности существует множество стереотипов, способных негативно повлиять на любые отношения. Эта книга поможет разобраться в них. Не стоит воспринимать ее как нечто вроде . Скорее, это своего рода воздействие на сознание, которое поможет вам избавиться от представлений […]