Почему мы боимся перемен и как это исправить Наш мозг склонен к поддержанию стабильности. Именно поэтому у нас формируются привычки, мы придерживаемся ежедневных ритуалов и не всегда хотим покидать даже не самую интересную, но уже знакомую работу. С одной стороны, такая стратегия позволяет нам экономить энергию и уменьшать уровень беспокойства, однако она же может сужать […]

С наступлением поздней осени и зимы сокращается не только продолжительность светового дня. Становится более ограниченным и наш рацион: из него исключается значительное количество сезонных овощей, фруктов и ягод, которыми мы радовались в теплое время года. А ведь именно сейчас, в период усиления простудных заболеваний, гриппа и второй волны коронавирусной инфекции, организму требуется дополнительная поддержка в […]

Потребность женщины в витаминах и минералах определяется множеством факторов, включая особенности ее питания, пищевые привычки, социальный статус, образ жизни, возраст, уровень физической активности, генетическую предрасположенность и наличие хронических заболеваний. В ходе исследований медики пришли к выводу, что женскому организму, как правило, недостает витаминов D и В12, железа, магния, йода и омега-3 жирных кислот. Витамин D […]

Боли в области живота после приема пищи — распространенная жалоба, с которой люди обращаются к врачу-гастроэнтерологу. Пациенты характеризуют их как тянущие, распирающие, жгучие, схваткообразные, ноющие и острые. Продолжительность болей и время их возникновения после еды могут отличаться. Часто дискомфорт в желудке сопровождается другими признаками проблем с пищеварением: вздутием, ощущением переполненности, тошнотой, отрыжкой, изжогой и подобными […]

Витамин С Он способствует укреплению иммунной системы и повышает уровень лейкоцитов в крови. Есть исследование, благодаря которому специалистам удалось выяснить, что витамин С сокращает продолжительность простуды и гриппа и служит хорошей профилактикой респираторно-вирусных инфекций. «Для профилактики заболеваний рекомендуется ежедневно употреблять 1000 мг витамина С, а при возникновении первых признаков болезни – 4000 мг, – утверждает […]

Лактоза — молочный сахар, расщепление которого в организме осуществляется ферментом лактазой. При недостаточном количестве лактазы переваривание молока будет затруднено. Это может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом или кожными высыпаниями, даже если вы не подозреваете о первопричине. В отличие от пищевой аллергии, которая всегда сопровождается выраженными симптомами, непереносимость продукта может проявляться неясно и имитировать другие […]

Храп – это характерный дребезжащий звук, возникающий при дыхании во время сна. Во время отдыха расслабляются мышцы глотки, как и все тело. Снижение их тонуса приводит к колебаниям мягкого неба и небного языка. Это приводит к соединению носовой и ротовой частей глотки, что усложняет поступление кислорода в легкие. Чтобы исправить ситуацию, мозг заставляет верхние дыхательные […]

Снижает ли иммунитет прививка от гриппа? Существует распространенное убеждение, которое обусловлено тем, что после вакцинации могут проявляться признаки болезни. Однако это не свидетельствует об ослаблении иммунной системы. Как отмечает Федор Михневич — семейный врач, работающий в клинике GMS Clinic. — После вакцинации в первый день у некоторых людей могут возникать симптомы, напоминающие простуду. Важно отметить, […]

Управление автомобилем в условиях сильной усталости и сонливости сопоставимо с вождением в нетрезвом виде. Это является одной из основных причин наиболее серьезных дорожно-транспортных происшествий. Снижается концентрация, замедляются реакции, нарушается координация. Исследования показали, что отсутствие сна в течение суток оказывает на водителя воздействие, аналогичное содержанию 1 промилле алкоголя в крови. Хотя потребности в отдыхе индивидуальны, большинству […]

В чем суть мастопексии Это вид пластической операции. Она дает возможность сформировать желаемые контуры, если кожа и мышцы утратили упругость, грудь изменила форму и сместилась вниз, а соски опустились к нижней части груди», — поясняет Дмитрий Скворцов — пластический хирург, разработавший методику «Французские щечки» и программу коррекции фигуры после родов под названием «Идеальная мама». «Мастопексию […]