VitalityPortal.ru

Профилактика гриппа и ОРВИ: питание В первую очередь, врачи рекомендуют одеваться соответственно погодным условиям и придерживаться сбалансированного питания, обеспечивающего организм достаточным количеством сложных углеводов, белка и полезных жиров. Если вы соблюдаете диету и при этом чувствуете приближение ОРВИ, от этого плана питания лучше отказаться (почему — подробнее мы писали тут). По личному опыту […]

Обычно клещи, как и многие другие паразиты, начинают проявлять активность в мае. Однако, если апрель выдался особенно теплым, то первое появление этих небольших паукообразных может быть зафиксировано уже в апреле из-за аномально высокой температуры, — отмечает Светлана Горбунова, терапевт, врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО. — Клещи будут представлять опасность для здоровья до сентября. Наибольшую […]

Овен. Это горный барашек, упорно поднимающийся в гору. В грядущем году Овны обретут новые знания, и некоторые, прислушиваясь к рекомендациям, возможно, начнут инструктором по йоге). Это позволит им либо продвинуться по службе, либо переориентироваться на более привлекательную область профессиональной деятельности. В сфере спорта и фитнеса также стоит попробовать что-то новое, связанное с высотой. […]

Наиболее действенный способ предотвратить травмы, связанные с падениями, — это, безусловно, не падать. Если же вы поскользнулись, больше шансов избежать негативных последствий у тех, кто регулярно занимается спортом. «Люди, занимающиеся спортом, обычно лучше удерживают равновесие на скользкой поверхности, — объясняет Антон Хапилин, врач-травматолог, ортопед, заведующий отделением травматологии клинической больницы “МЕДСИ в Отрадном” отмечает, […]

Ускоренный метаболизм приводит к более быстрой физической утомляемости организма Наличие логической связи заключается в следующем: интенсивность метаболических процессов в организме напрямую влияет на образование свободных радикалов, способных повреждать клетки, — отмечает Марина Студеникина, врач-диетолог, заместитель главного врача клиники “Фактор веса”. — Если бы мы рассматривали человека вне влияния внешних факторов, скорость его “износа” […]

1. Чаще позволяйте себе лениться Пожалуй, наиболее убедительные доводы в пользу лени выдвинул немецкий физиолог и гигиенист Макс Рубнер (он пришел к выводу, что у всех живых организмов, в зависимости от массы тела, существует определенный запас жизненной энергии, или, другими словами, калорий. Продолжительность жизни определяется скоростью расходования этой энергии. Сомневаетесь? Сравните средний возраст […]

Существует ли связь между балансом дош и внешними условиями? «Безусловно, поскольку мы являемся частью природного мира, все его изменения находят отражение и в нашем самочувствии», — отмечает Надя Андреева, специалист по велнесу и аюрведе, создатель семинара “Красивая и стройная зима”. — Подобное часто притягивает подобное. Поэтому избыток какой-либо доши во внешней среде может […]

По различным оценкам, во всем мире вегетарианскую диету соблюдают от 800 миллионов до 1 миллиарда человек. Согласно результатам многочисленных исследований, у этой группы населения отмечается более крепкое здоровье. Вегетарианская диета и здоровье сердца Забота о здоровье сердца – один из ключевых аргументов сторонников растительного питания. Множество исследований, включая работу Дина Орниша, демонстрируют, что […]

Аюрведическая профилактика: дыхательные практики пранаямы Аюрведа выделяет дыхательные упражнения (пранаяма) как одно из наиболее эффективных средств для профилактики острых респираторных заболеваний. Помимо переохлаждения, причиной сезонных простуд может быть и пересушенный воздух в помещениях, где мы проводим значительную часть времени. «Пранаяма – это комплекс дыхательных техник, который оказывает сильное влияние на физическое и эмоциональное […]

Многие из нас стремятся сохранить активность и ясность ума с возрастом. Однако это доступно далеко не всем. Одна из ключевых причин – заболевания мозга, поскольку повреждение его тканей влечет за собой сбои в работе всего организма. К наиболее часто встречающимся заболеваниям головного мозга относятся рак, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. По словам экспертов, […]