VitalityPortal

Неправильное приготовление кальмаров может привести к тому, что они станут жесткими – это случается даже у опытных кулинаров. Приготовление кальмаров на гриле – более простой процесс. Вы можете найти подходящий рецепт из нашей подборки из 20 вариантов! 1. Кальмары на гриле – классический рецепт Простой и удобный рецепт, требующий небольшого количества продуктов. Тебе […]

Маслята – одни из наиболее часто встречающихся и любимых дикорастущих грибов в нашей местности. Сейчас мы поделимся с тобой 15 замечательных рецептов, которые можно приготовить из свежих маслят, и расскажем, как их правильно обрабатывать! 1. Маринованные маслята на зиму Этот рецепт маринованных грибов – наиболее традиционный и надежный способ их заготовки. Тебе понадобится: […]

Первое правило достижения стройной фигуры – ведение дневника питания Суть. Фиксируйте все, что съели за день. Зачем? Эта техника напрямую влияет на физическую форму: фиксируя в дневнике питания каждую потребленную в течение дня калорию, вы сможете точно определить причины переедания. Только таким образом можно понять, что, например, составление неинтересного отчета вы «запиваете» шоколадом, […]

«Орехи являются источником витамина Е, они содержат цинк и поэтому полезны для мужчин, однако употреблять их следует не более шести штук в день, иначе можно набрать вес. Меня всегда удивляют рассуждения о пользе орехов в целом. Действительно, в миндале содержится много витамина Е, а вот в 100 г кешью его содержание составляет лишь […]

Диетолог Наталья Лютова из Центра персональной диетологии «Палитра питания» делится советами о том, как избежать набора веса в праздники. До праздников Если вы не планируете выезжать куда-либо на праздники, стоит заранее продумать, как вы будете проводить эти дни. Можно подобрать увлекательные экскурсии, определить, какие мероприятия хотелось бы посетить, наладить общение с родственниками и […]

Как выбрать продукты Мы уже задавали этот вопрос экспертам — тогда своим мнением поделились врач-эндокринолог, председатель Общества защиты прав потребителей, кандидат биологических наук и диетолог. Теперь мы решили спросить тех, кто головой отвечает за качество выбранных продуктов, — менеджеров-закупщиков интернет-магазинов здорового питания. Анастасия Алифирова: Указание калорийности продукта на упаковке – обязательное требование для […]

Сразу привлекает внимание ее манера говорить. К читательницам обращается не известная на всю страну актриса и телеведущая, а искренняя и очень обаятельная женщина. Она не дает никаких указаний, а в доверительной беседе Юля делится тем, как оставаться стройной, сохраняя при этом ощущение счастья, а не испытывать голод. Какие только методы похудения она не […]

Первая ошибка заключается в помещении продуктов, обладающих сильным запахом, в контейнер Иногда в обеденное время в офисе распространяются такие запахи, что возникает желание немедленно покинуть помещение и больше не возвращаться. К наиболее ярко выраженными ароматами отличаются блюда с рыбой, морепродуктами, экзотическими соусами, цветной капустой, а также продукты, обжаренные в масле. Эти запахи не […]

Правило стройного тела №6: завтракайте Если вы стремитесь к стройной фигуре, отказ от завтрака – по меньшей мере недальновидное решение: это может привести к перееданию в середине дня или к употреблению излишнего количества пищи перекусов. Кроме того, утренний прием пищи активирует обмен веществ, поэтому, чем раньше вы обеспечите организм йогуртом или кашей, тем […]

Как не набрать лишний вес в Новый Год? 1. Высыпайтесь. Недостаток сна приводит к гормональным сбоям, влияющим, в частности, на аппетит и ощущение сытости, что может спровоцировать переедание. Поэтому нецелесообразно проводить ночи за чтением или работой за компьютером — отсутствие утренней необходимости выходить на работу не является поводом для пренебрежения сном. 2. Поешьте […]