VitalityPortal.ru

Внешний вид живота часто оставляет желать лучшего, и этому есть две основные причины: избыточный вес в области талии и слабый мышечный корсет. Для приведения этой части тела в форму необходимо, в первую очередь, снизить вес, а во-вторых – укрепить и подтянуть мышцы пресса. Других эффективных методов добиться желаемого результата пока не существует. Поэтому […]

Розмарин В его аромате присутствуют ноты хвои, вкус отличается пикантностью, а эффект оказывает сильное терапевтическое воздействие. По словам эксперта, он способствует улучшению пищеварения, активизирует выработку желудочного сока, нормализует артериальное давление и оказывает положительное влияние при нервных расстройствах, проблемах со сном, общем истощении и половой дисфункции Анна Коробкина, спортивный диетолог Центра рационального питания Metabolic […]

Около восьми лет назад в Швеции была создана система питания LCHF. Это произошло после того, как местный Совет по оценке технологий здоровья изучил 16 тысяч научных исследований и установил, что диета с высоким содержанием жиров не представляет опасности для здоровья, вопреки прежним утверждениям. Основная идея LCHF заключается в ограничении потребления медленных углеводов (до […]

Определитесь с целью Именно от нее зависят продукты и их количество, которые следует включить в ваш рацион. Это вполне объяснимо: план питания, помогающий избавиться от 12 лишних килограммов, может оказаться неэффективным для тех, кому нужно сбросить всего 2-3 кг, или для тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Поэтому, прежде чем составлять сбалансированное меню, […]

Детокс улучшает самочувствие. «Наш организм — система самоочищающаяся, — рассказывает Марина Студеникина, врач-диетолог, заместитель главного врача клиники “Фактор веса”. Он эффективно удаляет токсины. Однако при чрезмерном поступлении в организм, вызванном употреблением алкоголя, обработанных или некачественных продуктов, а также воздействием окружающей среды (выхлопные газы, соединения тяжелых металлов в почве, что влияет на качество питьевой […]

Термическая обработка Во время приготовления пищи происходит изменение ее энергетической ценности. Так, при варке говядины часть жира переходит в воду, образуя калорийный бульон, а сама говядина, лишенная жира, становится менее калорийной, — отмечает Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Центра семейной диетологии “МЭДЕП” отмечает: при добавлении в бульон для супа сладких овощей, таких […]

Пасхальные рецепты Шотландии В Шотландии, подобно Англии, для пасхального завтрака традиционно выпекают крестовые булочки с цукатами и обилием специй. Утверждается, что ощущение жжения во рту, вызванное пряностями, призвано напоминать верующим о страданиях, которые перенес Христос. В Англии и Шотландии пасхальный кролик считается одним из главных символов праздника. Декоративные и съедобные фигурки кролика украшают […]

Смузи – это насыщенные напитки, получаемые путем измельчения фруктов, овощей, зелени с добавлением различных ингредиентов, таких как молочные продукты, злаки, орехи и семена. Существует огромное количество способов приготовления таких коктейлей. «Начать свой день со смузи вместо традиционного завтрака – отличная идея, – говорит Екатерина Белова, диетолог, главный врач Центра персональной диетологии «Палитра питания”. […]

Подтянутый живот и рельефные мышцы пресса не являются билетом в Голливуд, не служат визитной карточкой топ-модели, не является поводом для проявления нарциссизма, а скорее представляет собой жизненную необходимость. Такую точку зрения высказывает Дэвид Зинченко, американец, имеющий русские, украинские и венгерские корни, и являющийся автором множества книг о правильном питании, он сотрудничает с известными […]

Для многих соблюдение Великого поста является более легким, если оно основано на религиозных убеждениях. Их внутренняя мотивация значительно превосходит мотивацию тех, кто отказывается от определенной пищи ради снижения веса, оздоровления организма или просто следует примеру супруга, родителя или близкой знакомой. «Пост не является способом похудения, и, как правило, во время него не происходит […]