VitalityPortal.ru

Зачем мужчины худеют Этот вопрос заслуживает внимания. Если внешний вид не является для вас приоритетом, следует учитывать следующее: ведение здорового образа жизни – действенный способ справиться с кризисом среднего возраста. Примерно в возрасте от тридцати пяти до сорока лет наблюдается снижение уровня тестостерона в крови. Это период повышенной уязвимости для любого мужчины. «В […]

Даже те, кто не увлекается рыбалкой, не смогут устоять перед отдыхом на берегу реки и ароматной ухой, сваренной на костре в казане. Но для того, чтобы уха получилась по-настоящему вкусной, а не просто рыбным супом, ее нужно готовить по определенным правилам. Представляем вашему вниманию 20 проверенных рецептов, которые обязательно вас восхитят! 1. Уха […]

«10 завтраков» Согласно последнему исследованию, проведенному ВЦИОМ под названием «Завтраки москвичей», обычный прием пищи утром у жителей столицы — бутерброды с колбасой, сыром и сливочным маслом. Более сбалансированную еду — каши и мюсли, йогурт и творог, яичницу или омлет — конечно, тоже едят, но явно реже. Свежие фрукты, завтрак, особенно содержащий овощи, — […]

По словам исследователей Маргарет Кемпбелл и Джины Мор из Университета Колорадо, на это указывают их результаты исследования, посвященного влиянию аппетит влияют изображения людей с лишним весом. На первом этапе исследования участники, отличавшиеся по возрасту, весу и полом, должны были дать оценку фотографии. Одним показывали снимок женщины с избыточным весом, другим – женщину с […]

Плюс №1: быстрая потеря веса 37-летний Стас Бартникас сумел достичь впечатляющих результатов за четыре недели, придерживаясь рациона, состоящего из овощных салатов, фруктов, зеленых коктейлей, орехов и меда – он избавился от 20 лишних килограммов. «Этот удивительный результат настолько меня поразил, что я решил создать сайт «Минус 20 кг», где люди, практикующие сыроедение, рассказывают […]

Морковно-творожное суфле Я давно планировал приготовить это суфле — сегодня появилась возможность. Получилось восхитительно завтрак: быстро, питательно и без чувства вины за переедание калорий. Ингредиенты, такие как орехи и зелень, можно изменять в зависимости от личных предпочтений, времени года и текущего настроения. Полагаю, сочетание с сыром также будет удачным. Взяла:2 морковки, 200 г […]

Как выбрать рис: возраст риса Возраст является определяющим фактором качества риса. В более молодом рисе содержится больше витаминов, он обладает более мягкой текстурой и насыщенным ароматом. По мнению экспертов, разница в качестве сравнима с разницей между свежемолотым кофе и кофе, который пролежал открытым в течение недели. В некоторых странах, таких как Китай и […]

Шоколад способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает снизить кровяное давление и очищает сосуды от холестерина холестерина, не вредит фигуре и замедляет процессы старения. Однако все эти свойства актуальны только при условии, что шоколад является подлинным. Согласно результатам исследования, проведенного Обществом защиты прав потребителей совместно с независимой лабораторией ГУП «Московское качество», на отечественном рынке широко […]

1. Не выходите из коридора калорийности Индивидуальная энергозатрата рациона – это важный показатель, которому стоит следовать для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия. Удобным способом определения необходимой суточной калорийности является формула Харрисона-Бенедикта, которая учитывает возраст и уровень физической активности. По словам Елизаветы Чувараян, важно, чтобы ежедневные колебания энергетической ценности рациона не превышали 150 […]

Заблуждение 1. Тростниковый сахар не более полезен, чем рафинад Тростниковый сахар, который также называют коричневым, темным или желтым, представляет собой неочищенный и неотбеленный рафинад. В его составе сохраняется небольшое количество мелассы – тростниковой патоки. Интенсивность цвета сахара указывает на концентрацию мелассы: чем темнее он, тем больше в нем патоки. Благодаря мелассе сахар обладает […]