VitalityPortal

Яйца Необоснованные представления о негативном влиянии яиц на уровень холестерина в крови нанесли ущерб их репутации, хотя это ценный и полезный продукт. В частности, желток содержит значительное количество витамина D, который способствует укреплению иммунной системы. Это утверждение было подтверждено в ходе исследования, результаты которого были представлены в журнале JAMA. Оказалось, что люди, потребляющие […]

Включение этих семи отличных продуктов в ваше меню позволит разнообразить и сбалансировать питание, укрепить здоровье и ускорить процесс снижения веса. Таиланд: кокосовое молоко Кокосовое молоко радует своим вкусом, но, возможно, вы не подозреваете, что оно может оказаться ценным помощником в процессе снижения веса. В Таиланде эту жидкость применяют для загущения одного из самых […]

Выбирайте хорошее мясо С точки зрения логики, качество исходных продуктов напрямую влияет на вкус готового блюда. В теории, шашлык можно сделать из любого мяса (а также из рыбы и некоторых овощей, но сейчас мы не будем это обсуждать). Однако для приготовления на огне мясо молодых бычков или барашка, свиную шейку. Определитесь со способом […]

Кетогенная диета характеризуется значительным ограничением потребления углеводов. Это приводит к тому, что организм переходит в состояние кетоза, где основным источником энергии становится расщепление жировых запасов. Врачи утверждают, что кето-диета может быть полезна при эпилепсии . Исследования, проведенные на животных, демонстрируют ее способность оказывать омолаживающее, противовоспалительное и антиканцерогенное действие. Однако способна здоровью и навредить, […]

Томатный сок Мы осведомлены о том, что помидоры — это продукт, полезный для здоровья, поскольку они являются источником антиоксидантов и клетчатки. Однако это верно только до тех пор, пока помидоры не перерабатываются в томатный сок или суп и не упаковываются в бутылки и пакеты. Производители обычно добавляют в свою продукцию натрий – около […]

По мнению специалистов в области диетологии, наиболее эффективным напитком для снижения веса является простая вода. Те, кто предпочитает воду для утоления жажды, в среднем ежедневно употребляют на 200 калорий меньше. «Вода также активизирует метаболизм, — отмечает Анна Кривошеева — врач-эндокринолог и диетолог, работающая в Клинико-диагностическом центре МЕДСИ на Белорусской. — Согласно результатам исследований, […]

Избыточный жир на животе не только выглядит неэстетично, но и негативно влияет на здоровье. Особенно опасно накопление внутреннего, висцерального жира: в отличие от подкожного, он располагается глубоко в брюшной полости, окружает органы, сдавливает их и, как можно предположить, препятствует их нормальному функционированию. «Висцеральный жир в зоне живота, провоцирует воспаления — важный фактор, провоцирующий […]

Диета «Завтрак и десерт» Вы только что позавтракали яичницей и небольшой порцией овсянки, а потом съели шоколадное печенье – и при этом теряете вес! Основная идея данной диеты заключается в том, чтобы начинать день с приема пищи, содержащей белок, сложные углеводы и ограниченное количество быстрых углеводов. Такой же подход к питанию рекомендуется соблюдать […]

На первый взгляд, в этом нет ничего сложного. Как и любой другой продукт, сахар содержит калории (398 ккал на 100 г). Если ваш организм расходует больше энергии, чем получает с пищей, то вы будете худеть. Проще говоря, употребление рафинада в больших количествах допустимо, но необходимо учитывать его калорийность и компенсировать её физическими упражнениями. […]

Вы бесконтрольно добавляете масло Оливковое, кунжутное или авокадовое масло – полезный продукт, который добавляют в салаты, закуски и овощные рагу. Однако, несмотря на пользу, оно содержит калории. Поэтому не стоит добавлять масло в блюдо без меры, лучше отмерять его ложкой (столовая ложка оливкового масла содержит 119 килокалорий, чайная – почти 40). Или используйте […]