VitalityPortal

Я – Миша Сайфулин, тренер сети фитнес-клубов World Class. Я занимаюсь фитнесом с начала 1990-х годов, и на протяжении всего этого времени придерживаюсь режима: подъем в пять утра и отход ко сну в десять вечера. Без моей системы питания, которая помогает мне поддерживать энергию, я, вероятно, давно бы уже не выдержал. Представляю ее […]

Когда я ем шоколад с орехами (я знаю, что в 100 граммах таких конфет содержится около 550 килокалорий), мое чувство вины затихает. Однако оно оживает в примерочной магазина, где я безуспешно пытаюсь натянуть узкие джинсы. Неужели невозможно найти баланс между любовью к сладостям и подтянутой фигурой? В процессе поиска решения этого вопроса я […]

Я, кажется, никогда раньше не испытывала такой радости от чистого неба, свежего ветра и дождя. В жарком воздухе и удушающем дыме я почти перестала спать, быстро устаю, у меня слезятся глаза, першит в горле. Мне еще повезло: у многих начинаются тошнота и рвота, головокружение, боль в сердце и расстройство желудка. Все это признаки […]

Завтра, 30 июля, в Калужскую область прибывают вегетарианцы всех мастей. Здесь уже четыре года культурный центр «Этномир» реконструирует жилища и уклад народов мира, а также проводит разные экзотические мероприятия. «Это наш первый вегетарианский фестиваль, — рассказывает Руслан Байрамов, организатор мероприятия. — В этом году мы отказались от этнической тематики и эзотерики, сосредоточившись на […]

НЕТ: сладкая газировка. ДА: широкий ассортимент безалкогольных коктейлей, смузи, вода с добавлением свежевыжатого сока и кусочками фруктов или ягод. Понимаю, в жаркую погоду нет ничего лучше, чем прохладный, освежающий напиток с пузырьками, например, кола, фанта, энергетический напиток или что-то подобное. Возможно, вы знаете, что регулярное употребление этих напитков (два и более стаканов в […]

[pladform id=”100774845″ resource id=”32515″] Как развить вкусовые рецепторы До тех пор, пока не начнешь целенаправленно развивать свои вкусовые ощущения, сложно представить, какое количество полезной информации несут запах и вкус. Например, по запаху сливочного масла можно установить его качество, свежая баранина обладает ароматом травы и молока, а в хорошем мерло ощущаются нотки сливы. В […]

Приготовленные с соблюдением технологии субпродукты вполне могут заменить собой аппетитный стейк. Сейчас мы поделимся двадцатью лучшими рецептами куриных сердечек для гриля. Обязательно сохраните их! 1. Куриные сердечки с уксусом на мангале Чтобы блюдо получилось более сочным и вкусным, не удаляйте жир с мяса. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 килограмм куриных сердечек, 80 […]

Морские продукты пользуются большой популярностью, так как они не только полезны, но и обладают прекрасным вкусом, а также содержат мало калорий. Существует множество способов их приготовления, и сегодня мы решили подробнее рассказать о том, как готовить креветки на гриле. Представляем 20 лучших рецептов! 1. Креветки с паприкой и чесноком на гриле Не маринуй […]

Существует гораздо больше вариаций киселя, чем можно предположить. В зависимости от консистенции, он может выступать как напиток, так и быть самостоятельным десертом. Овсяный, молочный, ржаной, фруктовый, ягодный и множество других – в этой подборке представлены лучшие 20 рецептов киселя! 1. Кисель из красной смородины Приготовление любого традиционного киселя основано на этом же принципе. […]

Для достижения сбалансированного вкуса и текстуры торта «Красный бархат» применяются различные виды кремов на основе сыра, творога или сливок. Предлагаем вашему вниманию 15 превосходных рецептов таких кремов! крем для торта «Красный бархат» на основе сливочного масла Подходит для любителей насыщенных и сливочных текстур. Тебе понадобится: для приготовления потребуется 600 граммов творожного сыра, 200 […]