VitalityPortal

Кефирно-огуречная диета пользуется большой популярностью как один из способов быстрого снижения веса. Сторонники этого метода диетят утверждают, что можно добиться впечатляющих результатов: за неделю соблюдения ограничений в питании удается потерять до пяти килограммов. Однако стоит учитывать, что рацион будет довольно однообразным, а дневная норма калорий не превысит 700–800 ккал. . Одним из заметных […]

Физическая активность является полезным, но не критически важным элементом программы снижения веса. Даже при наличии противопоказаний к занятиям спортом, можно добиться избавления от лишнего веса, пересмотрев диету и включив в комплекс ухода за собой специальные процедуры, направленные на исправление проблемных зон. Прежде чем приступать к снижению веса, важно определить причину его увеличения — […]

В этой статье нутрициолог Юлия Мальцева объяснит, почему необходимо стремиться к разнообразию в питании, и поделится практическими советами по его достижению. Кроме того, на бесплатном марафоне «Краски Лета», который пройдет с 1 по 7 июня, Юлия поможет вам освоить методы обогащения ежедневного рациона необходимыми фитонутриентами, витаминами и минералами. Присоединяйтесь! 1. Удовлетворение потребностей организма […]

Банан – не только вкусный и полезный фрукт, но и отличный ингредиент для десертов. Его используют для приготовления теста, крема, суфле, муссов и многого другого. В этой подборке вас ждет 20 простых и быстрых рецептов! 1. Банановый кекс с шоколадом Сложность приготовления кекса минимальна: нужно лишь соединить все ингредиенты и выпекать. Тебе понадобится: […]

Банановый хлеб по своей природе представляет собой домашний кекс, в состав которого входят спелые бананы. Важно использовать именно спелые, а лучше перезрелые плоды – это обеспечит более однородную структуру теста, и при этом можно будет уменьшить количество сахара или вовсе исключить его. Предлагаем вам лучшие рецепты! 1. Банановый хлеб с семенами чиа Предлагаем […]

Ароматный тыквенный пирог с пряным вкусом придется по вкусу и детям, и взрослым. А если вы раньше не готовили его, то будете удивлены его простотой. Предлагаем лучшие рецепты с различными добавками и из самых разных продуктов! 1. Пирог из сырой тыквы Для приготовления блюда тыква должна быть полностью созревшей, мясистой и сладкой. Тебе […]

Пиццу с ананасами либо любят, либо отвергают. Не существует нейтрального мнения! Если вы относитесь к любителям этого сочетания, то наши 20 рецептов созданы именно для вас. Возможности для экспериментов с подобными ингредиентами гораздо шире, чем можно предположить. 1. Пицца с ананасами на тонком тесте Приготовление теста для пиццы без дрожжей и тонкой структуры […]

Завтрак справедливо считается главным приемом пищи в течение дня. В связи с этим, он должен быть максимально питательным и насыщенным. Кроме того, желательно, чтобы его приготовление не занимало много времени. Сегодня мы предлагаем тебе рецепты завтрака с использованием лаваша! 1. Лаваш с яйцом, сыром и зеленью Идеальный и быстрый завтрак для всей семьи! […]

В последнее время все больше научных исследований подтверждают, что сбалансированное питание положительно влияет не только на здоровье пищеварительной системы, но и на состояние микрофлоры влагалища, способствует нормализации сексуальной функции и даже помогает справиться с предменструальным синдромом. По мнению нутрициолог, сертифицированный специалист по детоксу, коуч по здоровью Юлия Мальцева , некоторые продукты способны оказывать […]

1. Различайте голод и аппетит Заглянули в холодильник, размышляя, что бы съесть. Подобное желание обычно возникает не от голода, а от стремления получить удовольствие от еды. Когда возникает чувство голода, указывающее на понижение уровня сахара в крови, вы можете почувствовать урчание в животе и ощущение пустоты под ложечкой, и будете рады любой пище […]