VitalityPortal

Фасоль – это продукт, который можно употреблять в любое время года. Зимой из нее готовят насыщенные густые похлебки и рагу, а летом – легкие овощные салаты и гарниры. Она является ценным источником растительного белка и микроэлементов, а разнообразие сортов позволяет выбрать наиболее подходящий вариант, что делает ее приготовление вполне оправданным. Зеленая стручковая фасоль […]

Навязываемые нам на протяжении многих лет стандарты «90-60-90» настолько глубоко укоренились в нашем сознании, что никакие примеры моделей с пышными формами не способны их изменить. В последние годы индустрия моды и глянцевые издания стали обращать внимание на девушек с более округлыми формами, хотя тренд на худощавых моделей еще не утратил своей актуальности. В […]

Как можно устоять перед запахом свежей домашней выпечки? Шоколадные маффины – отличный выбор, который порадует и членов семьи, и гостей. К тому же, они готовятся просто и оперативно, а также могут быть весьма разными. И наша коллекция рецептов – лучшее тому доказательство! 1. Маффины с какао на молоке Этот рецепт шоколадных маффинов – […]

Французский бланманже – знакомый и любимый десерт для тех, кто предпочитает сливочные сладости. Этот десерт, напоминающий желе из молока, вероятно, появился еще в эпоху Средневековья. Интересно, что изначально его изготавливали на основе миндального молока, однако в настоящее время все чаще используют коровье. Предлагаем вам самые удачные рецепты! 1. Бланманже на миндальном молоке Для […]

Фрукты и ягоды – это природная растительная продукция, богатая клетчаткой и антиоксидантами. Специалисты по питанию советуют ежедневно включать в рацион от четырех до пяти порций этих продуктов. Для профилактики онкологических заболеваний врачи рекомендуют употреблять фрукты при каждом приеме пищи и использовать их в качестве перекусов. Каковы последствия полного отказа от фруктов и ягод […]

Полезные рецепты для новогоднего стола Новогодние праздники – отличный повод собраться за большим столом. На столе – традиционные блюда, знакомые по советским фильмам, которые показывают по всем каналам в этот вечер: оливье, запеченное мясо с картофелем, селедка под шубой, салат «Мимоза», салат с кукурузой и крабовыми палочками и, разумеется, знаменитая заливная рыба из […]

Что такое пробиотики? «Полезные бактерии, известные как пробиотики, способствуют поддержанию здоровой кишечной среды, — отмечает Марина Аплетаева, это помогает предотвратить попадание вредоносных бактерий и токсинов в организм, тем самым укрепляя иммунную систему», — поясняет врач-диетолог клиники “Алумед». В здоровом организме пробиотики вырабатываются в достаточном объеме. Однако, если вы часто страдаете от болезней, принимаете […]

[pladform id=”100774927″ resource id=”138120″] ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ С ДИКИМ РИСОМ Предлагаем вариант ужина, который насытит и при этом будет полезен для здоровья. Не стоит опасаться высокой калорийности блюда: жиры, содержащиеся в лососе, обладают исключительно полезными свойствами, а в диком рисе много грубой клетчатки — она увеличивает общую калорийность, но слабо усваивается организмом. Ингредиенты 2-3 […]

Согласно результатам многочисленных исследований, «возраст сердца» у жителей большинства развитых стран в среднем превышает их фактический возраст на 7 лет. При оценке учитывались такие показатели, как артериальное давление, масса тела, наличие вредных привычек и диабет. К счастью, существуют несложные методы, позволяющие вернуть молодость сердца. И одним из них является корректировка питания. Согласно исследованию, […]

Напомним, что разгрузочные дни для похудения — это одна из немногих методик, которая не вызывает возражений у диетологов. Такой подход будет уместен для тех, кто в целом доволен своей фигурой, но желает немного скорректировать вес — избавиться от полутора-двух килограммов. Разгрузочные дни можно использовать в процессе длительного и постепенного похудения, когда темпы снижаются […]