VitalityPortal.ru

Вероятно, вы в курсе, что похудение часто связано с употреблением белого мяса. «Белое и красное мясо курицы различаются по количеству белка и жира, — отмечает Марина Аплетаева, врач-диетолог и нутрициолог. — В ста граммах красного мяса содержится примерно 8 граммов жира, в то время как в белом его всего 4 грамма. Следовательно, калорийность […]

Ключевым элементом здорового питания является учет калорий, белков, жиров, углеводов, а также потребление необходимых витаминов и микроэлементов. Подобранные таким образом блюда обеспечивают баланс и оказывают положительное воздействие на здоровье и общее состояние организма. Это особенно важно, когда речь заходит о приготовлении блюд в формате правильного питания на завтрак, главная цель которых – обеспечить […]

Смузи – это отличный способ получить питательные вещества, ощутить сытость и быстро приготовить полезный напиток. Такой насыщенный коктейль можно употреблять на завтрак или использовать в качестве перекуса в любое время суток. Группа поддержки Если вы стремитесь не только утолить голод, но и избавиться от жировых отложений в области живота (абдоминальный жир), необходимо использовать […]

Существует множество способов приготовления куриного рулета: его можно запекать, варить, начинять разнообразными ингредиентами, а также смазывать майонезом, аджикой или горчицей. Мы расскажем о 20 простых, быстрых и аппетитных рецептах! 1. Домашний куриный рулет Этот вкусный куриный рулет придется по вкусу каждому! Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 800 г куриного филе, 3 зубчика чеснока, […]

Что может быть лучше, чем домашняя выпечка? Булочки с аппетитным ароматом, сделанные из дрожжевого теста и приготовленные своими руками, несомненно, порадуют каждого члена семьи. Для этого потребуется несколько часов, но результат окажется лучше, чем ты предполагаешь. Предлагаем 20 несложных и вкусных рецептов! 1. Сладкие булочки из дрожжевого теста Этот рецепт идеально подойдет тем, […]

ПП-обед – прекрасное решение для восстановления энергии в течение дня. Эти блюда тщательно подобраны по содержанию витаминов и микроэлементов, при этом они не содержат излишних компонентов. Это замечательный способ поддерживать себя в отличной форме. Представляем 20 лучших рецептов! 1. ПП суп с зеленым горошком Яркий зеленый горошек станет прекрасным дополнением к легкому и […]

По мнению диетологов, к полезным гарнирам относятся блюда из бурого риса, бобовых, овощей, киноа и булгура. Такие гарниры отличаются высоким содержанием белка и умеренным гликемическим индексом. Рекомендации по их приготовлению были получены от известных фуд-блогеров и шеф-поваров. Пюре из сельдерея Рецепт, предложенный Дэвидом Лейбовицем, автором книги «Моя парижская кухня. Рецепты и истории» Ингредиенты. […]

Если вы планируете готовить мясное блюдо, рекомендуем запечь куриные бедра в духовке. Это простой, вкусный и довольно быстрый способ приготовления. Кроме того, нужные продукты по приемлемой стоимости можно найти в любом магазине. Предлагаем вашему вниманию 20 отличных рецептов! 1. Запеченные куриные бедрышки в духовке С добавлением салата из свежих овощей обед становится полноценным […]

Черная редька – ценный овощ, и от неприятной горечи и своеобразного запаха можно просто избавиться. Хочешь узнать, как это сделать? В нашей подборке из 20 рецептов аппетитных салатов с черной редькой ты найдешь все необходимые инструкции! 1. Салат с черной редькой и морковью Этот салат станет прекрасным дополнением к рациону, ориентированному на правильное […]

Рацион, основанный на принципах правильного питания, является оптимальным выбором для ежедневного меню. В состав таких блюд входят только сбалансированные и полезные компоненты. Необходимо учитывать, что рецепты правильного питания – это не только способ снизить вес, но и залог здорового образа жизни для вас и ваших родных. Представляем 20 отличных идей! 1. ПП блины […]