VitalityPortal.ru

Польза клубники Хотя диетологи часто ограничивают употребление фруктов и ягод из-за высокого содержания сахара, клубника является исключением. «Клубника отличается тем, что содержит значительное количество полезных веществ. Она является хорошим источником клетчатки, содержит немного калорий и умеренное количество сахара», — отмечает Семен Гребенников — врач, специализирующийся на антивозрастной медицине и работающий в сети клиник […]

Для приготовления летних безалкогольных коктейлей обычно применяют фрукты, соки, чай и кофе. В некоторых случаях добавляют ферментированные продукты, такие как комбуча). Коктейль с чаем каркаде По рецепту Жанин Донофрио, фуд-блогера, создательницы блога «Love & Lemons» и автора книги «Любовь и лимоны. Каждый день. Более 100 восхитительных рецептов с овощами» Ингредиенты. ¼ для приготовления […]

Что такое комбуча Комбуча имеет древние корни и происходит из Китая. По мнению различных исследователей, возраст чайного гриба оценивается примерно в 2 тысячи лет. В странах Востока чайный гриб начали выращивать впервые. Например, в Японии гейши употребляли его для поддержания стройности, а с помощью уксусной кислоты, содержащейся в нем, удаляли пигментные пятна и […]

5 правил обеда для худеющих Выбирайте подходящее время. Оптимальный интервал между утренним приемом пищи и обедом составляет около четырех часов. По словам экспертов, через 3-4 часа после завтрака концентрация инсулина в крови снижается, что способствует более быстрому высвобождению энергии клетками Анна Коробкина, врач-диетолог, нефролог израильского госпиталя Хадасса. — В оптимальных условиях, при наличии […]

Черешня относится к культурам, близким к дикой вишне. Её латинское название, Cerasus avium, можно перевести как «птичья вишня», что связано с пристрастием птиц к её сочной и сладкой мякоти. В английском языке черешню называют sweet cherry, что означает «сладкая вишня». Следует отметить, что черешню в кулинарии у нас применяют не так часто, как, […]

Виды фитнес-батончиков В зависимости от состава питательных веществ, батончики можно разделить на две основные категории: протеиновые и углеводные. Диетологи рекомендуют сдержанность в употреблении обоих видов. Белковые батончики. Обычно в одном батончике содержится от 18 до 21 грамма белка. Чрезмерное употребление таких перекусов может привести к избыточному потреблению белка и негативно сказаться на работе […]

Польза и основа замороженного йогурта Замороженный йогурт – это не только вкусный, но и ценный десерт. Он усваивается быстрее, чем обычное мороженое, способствует нормализации кишечной микрофлоры, поддерживает иммунную систему, обеспечивает организм белком, который является основой для построения клеток, и кальцием, важным для здоровья костей. Также при его производстве применяются ягоды и фрукты, витамины […]

Листовой салат – это одно из наиболее полезных растений, используемых в диетическом и лечебном питании на протяжении многих веков. Еще древние греки, римляне и египтяне культивировали это растение. Чем полезен листовой салат Особенность салата заключается в его ценном сочетании витаминов и микроэлементов. В его составе содержатся значительные количества витаминов C, PP, K, E, […]

Кето-диета – это система питания, в первую очередь направленная на оздоровление организма, а уже затем – на снижение массы тела. «Кетогенная диета была разработана для улучшения самочувствия пациентов с эпилепсией,» – отмечает Михаил Гаврилов – врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук и разработчик запатентованной методики, направленной на коррекцию пищевого поведения и снижение веса. Он также […]

Делаете смузи с фруктовым соком Как вы обычно готовите смузи? Используете ли вы кусочки свежих или замороженных фруктов, или предпочитаете для приготовления фруктовый сок? «Использование сока при приготовлении смузи может привести к набору веса, — отмечает Майк Моррис – эксперт в области спортивного питания. — Использование сока вместо цельных фруктов приводит к потере […]