VitalityPortal.ru

Чизкейк вряд ли поможет в снижении веса, но он способен улучшить настроение и сделать дождливые осенние дни более приятными. К тому же, в этом пироге содержится значительное количество кальция и витамина А. Мы также приложили усилия, чтобы сделать рецепт максимально полезным для здоровья и безопасным для фигуры. Приятного аппетита! Тыквенный чизкейк Ингредиенты: для […]

Арбузная диета – популярный способ снижения веса. Арбуз отличается низкой калорийностью (всего 30 ккал на сто граммов продукта), при этом он хорошо утоляет голод, обладает приятным вкусом и текстурой. Эта сочная, полосатая ягода содержит значительное количество полезных веществ: витамины А, С, РР, группы В (В1, В2, В3, В6, В9). минералы: калий, кальций, натрий, […]

Перед началом приготовления необходимо, чтобы сливочное масло достигло комнатной температуры. Для удобства смешивания его с остальными ингредиентами используйте резиновый шпатель и миску. Также потребуется лист пергаментной или кулинарной бумаги. После соединения всех компонентов рецепта, переложите полученную смесь на бумагу, сформируйте из нее «колбаску» и заверните с обоих концов. Перед подачей рекомендуется охладить ароматное […]

Миф №1: атлеты-вегетарианцы не добирают белка Многие ошибочно полагают, что для набора мышечной массы необходимо увеличить потребление белка. Возможно ли это для спортсменов, придерживающихся вегетарианской диеты? Безусловно. Вегетарианство имеет множество форм. Например, ово-вегетарианцы исключают из своего рациона мясо, но допускают употребление яиц, тогда как пескетарианцы включают в него рыбу. Следует отметить, что и […]

Добавьте белка При выборе между пиццей с сыром и пиццей с мясной начинкой стоит отдать предпочтение последней, так как она более полезна для здоровья. Белок, присутствующий в мясе, способствует снижению гликемического индекса (ГИ) блюда. Гликемический индекс – это показатель, характеризующий скорость поступления глюкозы в кровь. Повышенный ГИ означает более быстрый подъем уровня сахара. […]

Специалисты в области питания советуют включать в ежедневный рацион как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины. Правильное питание способствует улучшению пищеварения, помогает контролировать вес и снижает риск возникновения различных хронических недугов. Ниже представлен перечень продуктов, которые необходимо употреблять тем, кто стремится к снижению веса. Авокадо В 100 граммах авокадо находится 21 грамм […]

Ингредиенты: для приготовления потребуется: 1 столовая ложка оливкового масла, 2 зубчика чеснока, 1/4 чайной ложки кайенского перца, 5 томатов черри, 2 крупных помидора, 2 столовые ложки белого винного уксуса, 2 столовые ложки меда, 2 веточки розмарина, соль и молотый перец по вкусу, 100 г холодной воды. Инструкция. Чеснок необходимо измельчить. В сковороду влейте […]

«Бастурма представляет собой говядину, подвергшуюся вялению со специями. Для ее приготовления используют различные части туши, однако наиболее нежной бастурма считается из филе и вырезки, как отмечает Элеонора Киракосян – фудблогер и автор кулинарного бестселлера «Рецепты от Нани. Семья будет довольна» . — Этот метод консервации мяса был известен еще в эпоху Средневековья. Воины, […]

Сливовый маффин Рецепт и пояснения от шеф-повара Дмитрия Куклева: «Сливы — это продукт, поведение которого легко предугадать. При термической обработке, такой как запекание, бланширование или карамелизация, они сохраняют свою структуру, благодаря чему с ними удобно работать как опытным шеф-поварам, так и начинающим кулинарам». Ингредиенты. Для приготовления маффина потребуется: 200 г свежих слив, 50 […]

Наводите порядок на кухне Независимо от того, относитесь ли вы к любителям чистоты или предпочитаете творческий хаос, поддержание порядка на кухне необходимо для похудения и контроля веса. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Environment and Behavior», показало, что прием пищи в нечистом, загроможденном пространстве может привести к увеличению потребляемых калорий на 40%. […]