VitalityPortal

К курице тандури обычно подают рис, однако мы решили предложить альтернативный гарнир из цветной капусты. Такой вариант не уступает по вкусу, но позволяет снизить калорийность блюда. Ингредиенты: нам понадобится: 1 лимон, 4 куриные ножки, 1/2 стакана йогурта, 1 столовая ложка свежего тертого имбиря, 3 зубчика чеснока (измельчить), 1 столовая ложка плюс 1 чайная […]

Яйца с беконом и копченой паприкой – прекрасный выбор для начала дня. Однако это блюдо может быть полезным не только по утрам, ведь оно вкусно, питательно и способно утолить голод в любое время суток. Яйца с беконом и копченой паприкой Ингредиенты: для приготовления потребуется: 8 яиц, четверть стакана майонеза на оливковом масле, половина […]

Секрет наших сладостей, не влияющих на фигуру, заключается в тщательно отобранных ингредиентах. В десертах содержится небольшое количество сахара, которое практически неощутимо. Ореховые шарики с темным шоколадом Ингредиенты: необходимо 3 столовые ложки несоленого, размягченного сливочного масла, четверть стакана миндального масла без сахара, 1 четверть стакана миндальной муки, четверть чайной ложки морской соли, четверть стакана […]

Цветная капуста – это диетический и ценный овощ. Она содержит небольшое количество калорий (всего 22 на 100 граммов отварного продукта) и богата клетчаткой, витаминами К и С. Также в ней присутствует биотин, важный для поддержания здоровья и красоты волос, ногтей и кожи. Содержание белка в цветной капусте почти вдвое превышает содержание в других […]

Часто принято считать, что пищевые аллергии вызывают цитрусовые, клубника, помидоры, газированные напитки и шоколад. Однако фасоль, рыба и чечевица также могут быть причиной аллергической реакции. Рыба и морепродукты Аллергические реакции обычно возникают в ответ на определенные виды рыбы, в частности, на красную рыбу или красную икру. Это связано с тем, что они содержат […]

Чтобы похудеть, важно правильно организовать вечерний прием пищи Ужинайте не позже, чем за 3-4 часа до сна. К концу дня обмен веществ замедляется, физическая активность обычно снижается, и, как следствие, возрастает вероятность того, что потребленная пища будет преобразована в жир. Оцените свой рацион и пищевые привычки. Нездоровые пищевые привычки, а не поздние ужины, […]

Фаршированный баклажан по-средиземноморски Ингредиенты. для приготовления потребуются: 3 средних баклажана (массой 350–400 г), 3 столовые ложки оливкового масла, морская соль по вкусу, свежемолотый черный перец по вкусу, 2 столовые ложки отварного булгура, 2 зубчика чеснока, 1 столовая ложка хересного уксуса, 1/3 стакана нарезанных вяленых томатов в масле, 1 стакан отварной зеленой чечевицы, 1/2 […]

Многие известные целители рекомендовали отказ от пищи как способ оздоровления организма. Голодание считали действенным средством для борьбы с различными заболеваниями Гиппократ, Герберт Шелтон и Порфирий Иванов. Сторонники данной методики утверждают, что правильно организованный голод способствует снижению веса, омоложению, а также помогает справиться с аллергией, дерматитами, бронхиальной астмой, гипертонией и даже онкологическими заболеваниями. Во […]

Для приготовления макаронс ключевым ингредиентом является миндальная мука, и от ее качества напрямую зависит конечный результат. Именно поэтому рекомендуется готовить ее самостоятельно. «Для этого можно использовать миндальные лепестки или целый орех», — отмечает Нина Тарасова, автор книги «Идеальные macarons. Полный гид по приготовлению изысканного французского пирожного» . — Измельчайте орехи небольшими порциями, помещая […]

Чеснок – одна из тех специй, которые радуют не только вкусом и ароматом, но и обладают значительной пользой для здоровья. Рекомендуется добавлять его в ваши любимые блюда, приготовленные из овощей и бобовых. Это окажет положительное влияние на ваш организм, и вот объяснение причин. Понизится кровяное давление Средиземноморская диета признана особенно благоприятной для здоровья […]