VitalityPortal

Стремясь к здоровому и сбалансированному питанию, мы нередко упускаем из виду ценные продукты, такие как травы. Что же особенного в люцерне, ростках ячменя и пшеницы? По словам экспертов, «эти травы богаты легкоусвояемыми питательными веществами, соединениями, способствующими сжиганию жиров, а также витаминами и минералами, необходимыми для укрепления организма и защиты от болезней Джиллиан Маккейт […]

Миф № 1: В праздники можно потолстеть на размер «Если я это съем, то завтра не умещусь в дверной проем», «Джинсы предательски трещат из-за вчерашнего куска торта» — подобные нелогичные рассуждения знакомы каждому, когда мы позволяем себе что-то большее, чем обычно. Тем не менее, научные данные свидетельствуют о том, что даже кратковременное нарушение […]

Новый год по восточному календарю начнется 5 февраля, а его символом станет Желтая Земляная Свинья. Согласно прогнозам астрологов, нас ожидает благоприятный период – год, наполненный позитивом, исполнением заветных желаний и возможностью реализовать самые смелые замыслы. Добрая Свинка обещает каждому принести множество щедрых подарков, однако, чтобы умилостивить хозяйку наступающего года, тоже стоит постараться. При […]

Магическая диета – это низкоуглеводная система питания, рассчитанная на семидневный период. За неделю, согласно плану, следует ожидать потерю веса в диапазоне 4-6 кг. Широкую известность диета получила благодаря обещанию быстрого похудения, доступного каждому. Разработчики утверждают, что секрет ее эффективности заключается в употреблении простой, полезной пищи с очень низким содержанием калорий. На самом деле, […]

Согласно информации, предоставленной Американской кардиологической ассоциацией (AHA), употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров может привести к повышению уровня холестерина. Для предотвращения этого, доля жиров в ежедневном рационе должна составлять 5-6% от общего количества калорий. Полное исключение транс-жиров из рациона является обязательным. Далее мы более детально рассмотрим продукты, которые могут негативно влиять […]

Ингредиенты (на 4 порции): для приготовления потребуется: 3 столовые ложки оливкового масла, одна небольшая луковица, один зубчик чеснока, 2 столовые ложки тертого имбиря, одно небольшое яблоко, 4-5 штук моркови, 3-4 средние картофелины, 1 литр воды, щепотка мускатного ореха, соль и перец — по вкусу. Инструкция. Возьмите большую кастрюлю и нагрейте в ней оливковое […]

Летом легкого завтрака, такого как фруктовый салат, йогурт или смузи, вполне достаточно, но зимой, чтобы ощущать прилив сил и энергии и не чувствовать холода, предпочтительно начинать утро с более питательной еды. Оптимальный зимний завтрак должен включать белки, полезные жиры и умеренное количество сложных углеводов. К таким блюдам относятся каши с добавлением орехов и […]

Как подчеркивает Холли Уайетт, доктор медицинских наук, возглавляет клинику в Центре здоровья и оздоровления при Аншутцском университете, расположенном в штате Колорадо , иногда небольшое отклонение от диеты не приводит к увеличению веса. Однако недельное нарушение привычного режима питания вполне способно привести к появлению лишних килограммов. Как восстановить форму после новогодней ночи и поддерживать […]

Снимает вздутие живота регулярное употребление одного-двух стаканов сельдереевого сока ежедневно может оказать помощь при ощущении вздутия живота. По словам диетолога Эми Шапиро, этот овощ способствует нормализации работы кишечника и помогает контролировать газообразование. Такая польза обеспечивается ферментами, содержащимися в сельдерее, которые ускоряют вывод жидкости из организма. Благодаря этому, ваш организм очистится от шлаков и […]

Вкус пирогов, которые у вас получатся, во многом определяется качеством теста. Безусловно, можно приобрести готовое тесто в магазине, однако гораздо предпочтительнее приготовить его самостоятельно. Ниже представлены несколько советов, которые помогут вам выпечь превосходные пироги. Ключевым фактором для получения вкусных пирогов является пышное, хорошо поднявшееся тесто. Для начала муку следует просеять через сито, чтобы […]