VitalityPortal.ru

Почему важно знать свой идеальный вес? На этот вопрос можно ответить довольно просто. Эта величина является значимым ориентиром, который, с одной стороны, позволит избежать ненужных ограничений и изнурительных диет. А с другой – поддерживать себя в форме и не допускать избыточного веса. Поскольку ожирение, как известно, сопряжено с целым рядом проблем: повышенным артериальным […]

Метод приготовления: отваривание С позиции диетического и лечебного питания отваривание считается одним из наиболее подходящих способов приготовления еды. Однако этот метод не лишен недостатков. Проблема заключается не только в том, что при варке рыба часто теряет форму, а овощи становятся водянистыми, теряют хрусткость, насыщенный цвет и вкус. «Организм легко переваривает сваренные продукты, — […]

Можно ли похудеть в пост? Прежде всего, пост — это не диета, не детокс, не способ сбросить лишний вес. «Те, кто соблюдают его из религиозных, нравственных побуждений, и выдерживают его лучше, — говорит Екатерина Белова, и все же, чтобы в период рождественского поста укрепить здоровье и избежать негативного влияния на организм, необходимо соблюдать […]

Раньше я не придавала особого значения травяным настоям и чаям. Однако однажды, после тяжелой тренировки, чай из ромашки, мяты и меда неожиданно быстро восстановил мои силы, и я убедилась: целебные травы действительно могут оказывать поразительный эффект! Поэтому стоит изучить, какие из них могут быть полезны для людей, занимающихся спортом. «Одним из достоинств лечения […]

Будучи специалистами в сфере правильного питания, они утверждают, что последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну. При этом, предпочтение стоит отдать белковым продуктам и овощам, а не углеводам… Тем не менее, даже в их жизни бывают поздние деловые встречи в ресторанах или изнурительные вечерние тренировки, […]

Низкокалорийный десерт: что выбрать? Фрукты являются основным ингредиентом при создании низкокалорийных десертов. «По его словам, наиболее простыми в приготовлении являются натуральные сорбеты, то есть замороженные соки Елена Морозова, это мнение генерального директора Клиники похудения Елены Морозовой. Сорбет, изготовленный без добавления сахара, может быть практически таким же калорийным, как и исходный фрукт. В среднем […]

Кальций: продукты для похудения В первую очередь, когда речь заходит о снижении веса, диетологи обращают внимание на этот микроэлемент. «Он играет важную роль в клеточном метаболизме», – поясняет Марина Аплетаева, врач-диетолог клиники “Алумед”. «При достаточном количестве этого микроэлемента в организме обмен веществ протекает активно, и похудение дается без труда». В противном случае метаболизм […]

Третья неделя детокс-программы // Питание «Глютен – это клейковина, белок, присутствующий в пшенице, ржи, овсе и продуктах, получаемых из них, начиная от хлеба, манки и макарон и заканчивая кускусом и мюсли, — отмечает Елена Тихомирова, по словам врача-диетолога “СМ-Клиники”, он представляет угрозу для людей с целиакией. Но даже у здорового человека избыточное употребление […]

Детокс можно сравнить с отдыхом для организма. В это время он передышка от переваривания пищи. Организм хотя бы отчасти избавляется от токсинов, которые постоянно поступают в наше тело вместе с загрязненным воздухом и продуктами, содержащими химические добавки. После завершения нашей детокс-программы вы ощутите прилив энергии, снизите вес на 4 килограмма и заметите улучшение […]

Известно, что человеческое тело на значительную часть состоит из воды. Легкие содержат ее в объеме 83%, мозг и сердце – 73%, а даже кости – 31%. Вода обеспечивает доставку питательных веществ в ткани организма и выводит из него токсины, она необходима для поддержания нормальной температуры тела. Даже незначительное обезвоживание может привести к снижению […]