VitalityPortal

Что такое гречка: виды и особенности Гречиха, или Fagopyrum esculentum, принадлежит к семейству гречишных. Семена этого растения находят широкое применение в кулинарии и медицине, что обусловлено их высокой питательной ценностью и благоприятным воздействием на организм. «Гречка, вопреки распространенному мнению, не относится к злакам, а является семенами растения гречихи, — поясняет Ольга Лебедева – […]

Близится завершение купального сезона, и кажется, что в ближайшие месяцы не будет особых стимулов для похудения. Однако, существует определенный вид жира, избавление от которого необходимо в любое время года. Висцеральный жир располагается глубоко в брюшной полости, окружая печень, желудок и другие внутренние органы. Его наличие провоцирует постоянное воспаление и со временем может привести […]

Особенности диеты стол № 5 «По словам, советский врач-терапевт и диетолог М. И. Певзнер разработал систему лечебных столов, включающую 15 диет, в начале двадцатого века Марина Утяганова — диетолог и косметолог, а также член общероссийской организации, объединяющей диетологов, нутрициологов и специалистов в области пищевой индустрии. — Столик номер пять включён в программу диетического […]

Иногда хочется чего-то простого, вкусного, насыщенного и знакомого. Мы предлагаем приготовить блюдо, которое отвечает всем этим требованиям – жареную картошку с мясом на сковороде. Этот вариант отлично подойдет как для ужина после насыщенного дня, так и для быстрого приготовления пищи для всей семьи. Ознакомьтесь с 8 отличных рецептов в нашей подборке! 1. Классическая […]

Не хватает тебе тоже зимними вечерами по вкусу и запаху свежего зеленого лука? К счастью, он может быть доступен в любое время года! Предлагаем 6 простых способов заморозить зеленый лук, чтобы он сохранил свой цвет и вкус! Без колебаний используй эти заготовки в салатах, омлетах или супах! 1. Как заморозить нарезанный зеленый лук […]

Чтобы оценить разницу, достаточно один раз попробовать домашнюю тушенку – магазинная просто не сравнится с ней по качеству. Она получается нежной, полезной и имеет простой, понятный состав! Сейчас мы расскажем о 6 отличных рецептах приготовления самой вкусной тушенки в афганском казане! 1. Тушенка из говядины в афганском казане Благодаря конструкции афганского казана, процесс […]

Чем руководствоваться при похудении? Правильное и разнообразное питание поможет мужчинам не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы, а также поддерживать необходимый запас энергии. Прекрасным выбором будет гарвардская тарелка здорового питания. В ее состав входят овощи и фрукты, белки и сложные углеводы, а также полезные жиры. Белки помогают сохранить мышечную массу […]

Какие характеристики имеет диета с суточной калорийностью 1200 ккал и для кого она может быть подходящим вариантом Важно осознавать, что 1200 калорий в день – это крайне ограниченное количество. По словам экспертов, такую диету можно классифицировать как низкокалорийную Алена Денисова — нутрициолог, специалист по фитнес-диетологии и эксперт в области здорового образа жизни, а […]

В каких случаях может потребоваться диета с суточной калорийностью 1500 ккал? «В зависимости от поставленных задач, его можно использовать для похудения, поддержания текущего веса или даже для увеличения массы тела, — отмечает нутрициолог Анна Вальчук. — Результат зависит от индивидуальных параметров: роста, текущего веса и степени физической активности. Так, спортсменка, чей рост превышает […]

Что такое низкокалорийный план питания Это примерный рацион с указанием энергетической ценности, соответствующей диапазону от 1200 до 1500 калорий в сутки. Точные значения зависят от массы тела и уровня активности человека. Например, для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, суточная норма составляет 1400–1500 калорий, а для офисного сотрудника, не ведущего активный образ жизни, […]