VitalityPortal.ru

Что приготовить на ужин для похудения «Для обеспечения организма необходимыми питательными веществами важно, чтобы каждый прием пищи содержал белки, жиры и углеводы в оптимальном соотношении, — отмечает Любовь Скворцова — дипломированный нутрициолог, работающий в клинике «Горлаб», расположенной в Марьиной роще. — Существует лишь одно небольшое уточнение: в вечернее время рекомендуется свести потребление углеводов […]

Панкейк представляет собой тонкий блинчик, как правило, круглой формы, который готовится из жидкого теста. Обычно в состав теста входят пшеничная мука, молоко или вода, яйца и разрыхлитель. Панкейки, в отличие от традиционных блинов, обычно получаются более воздушными и нежными, с более заметной пористостью. Казалось бы, это блюдо несовместимо с ПП, но мы вас […]

Многие полагают, что авокадо – это продукт с высокой калорийностью и содержанием жиров. Мы решили разобраться, насколько это соответствует действительности и как авокадо может способствовать снижению веса Амину Укарханову, врача-диетолога, психотерапевта Центра психологического здоровья «Новая эра». «Авокадо-диета считается весьма действенным методом похудения. Она позволяет быстро избавиться от нескольких килограммов, при этом обеспечивая организм […]

Раньше, несколько столетий назад, муку изготавливали путем перемалывания зерна в жерновах, включая его оболочки. Так получалась мука грубого помола, содержащая довольно крупные частицы зерна. Именно такую муку, известную как цельнозерновая, предпочитают сторонники здорового питания. В новой версии ее структура стала более равномерной, однако размер частиц зерна по-прежнему остается заметно крупнее, чем у других […]

Фруктовые и ягодные чаи с согревающим эффектом – прекрасный выбор для холодного времени года. Они способны быстро согреть, а также являются ценным источником витаминов и минералов, особенно когда нет доступа к свежим сезонным фруктам и овощам. Кроме того, эти напитки обладают восхитительным вкусом и готовятся очень быстро – намного быстрее, чем смузи или […]

Как быстро похудеть на 10 кг? Автор диеты «10×10» остается неизвестным. Впервые о ней упомянули в 2004 году на русскоязычном израильском форуме, где она была представлена как методика питания, разработанная неким «диетологом из Южной Африки». В чем суть диеты В основе диеты лежат белковые продукты. Употребление углеводов сокращается до 20 грамм в день, […]

Этот рецепт макарон с сыром и креветками, приготовленных по принципам правильного питания, демонстрирует, каким может быть вкусное и сбалансированное блюдо для здорового рациона. Однако, прежде чем включать его в свой рацион, важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания. Важно учитывать индивидуальные потребности организма и корректировать рецепт в соответствии с ними. Попробуйте разные […]

Практически любое блюдо, будь то салат или горячее, приобретает более насыщенный вкус благодаря сыру. Кроме того, качественный сыр является источником кальция и белка, необходимых для организма. Истинная ценность, в отличие от подделки, заключается именно в натуральном сыре, а не в сырном продукте. Эксперты Роспотребнадзора объяснили, как отличить настоящий сыр и не переплатить за […]

В современном мире, где всё меняется стремительно, многие люди заботятся о своем здоровье через правильное питание, но часто не располагают достаточным временем для приготовления изысканных кулинарных шедевров. Приготовление быстрых салатов – прекрасный способ получить необходимое количество витаминов и минералов, не тратя много времени на готовку. Мы поделимся с вами несколькими простыми и полезными […]

Какое лучше выбрать Тыквенное масло изготавливается из семян тыквы. Оно существует в двух разновидностях: нерафинированное и рафинированное. Рекомендуется отдавать предпочтение нерафинированному варианту. Нерафинированное масло получают прессованием семян — это так называемый метод холодного отжима. Оно более полезное, но его минус — короткий срок хранения. Поэтому не стоит приобретать такое масло большими объемами и […]