VitalityPortal.ru

Попробуем разобраться, какую реальную пользу несет киноа, какие заблуждения связаны с этим продуктом и, главное, как готовить из него вкусные и полезные блюда, которые порадуют ваши вкусовые ощущения и принесут пользу здоровью. Мы развеем ваши опасения и представим несколько уникальных рецептов, которые продемонстрируют, что киноа — это не мимолетное увлечение, а ценный источник […]

В холодное время года особенно необходимы питательные завтраки. Горячий омлет с хрустящим беконом или бутерброды с колбасой выглядят как отличный выбор для начала дня. Однако врачи предупреждают: любовь к колбаске, сосискам и другим вариантам обработанного мяса может очень дорого обойтись вам в пожилом возрасте. Что выяснили ученые Считается, что для профилактики нейродегенеративных заболеваний […]

Любой эффективный метод снижения веса предполагает создание дефицита калорий. Этого можно добиться различными путями: кто-то выбирает интенсивные тренировки, а кто-то — резкое ограничение в питании. Вместо этого специалисты советуют придерживаться более взвешенной стратегии — совместить умеренные тренировки и попробовать заменить некоторые продукты из любимых блюд на их менее калорийные аналоги . Несколько советов […]

Авокадо часто считают фруктом, что объясняется его еще одним названием – «аллигаторова груша». С ботанической точки зрения это ягода, характеризующаяся односеменностью. В настоящее время авокадо широко доступно и встречается почти в любом продуктовом магазине. Некоторых диетологов авокадо можно назвать суперпродуктом. И это не случайно: он много минералов и микроэлементов, включая достаточно редкие — […]

Масленица – это время радости, отдыха, солнца и обильного угощения! Безусловно, главным символом праздника являются блины, однако разнообразие вкусов не ограничивается только ими. Мы подготовили для вас рецепты различных блюд, которые принесут удовольствие всей семье и дорогим гостям! 1. Блинчики с кабачками и фетой На Масленицу можно приготовить не только классические блины. Тебе […]

Яйца являются ценным источником белка, который хорошо усваивается организмом, а также содержат аминокислоты, антиоксиданты и полезные жиры. Часто можно встретить мнение, что стоит употреблять только белки, исключая желтки, однако именно в желтке содержится холин – вещество, способствующее сжиганию жиров. Поэтому рекомендуется есть яйца целиком, особенно для тех, кто стремится к снижению веса. Возможно […]

Ощущение жжения, дискомфорт в области груди, привкус горечи и даже тошнота — все это может сопровождать изжогу, возникающую из-за попадания желудочной кислоты на слизистую оболочку пищевода. Обычно приступы изжоги провоцируются продуктами, способствующими усиленному выделению соляной кислоты. К ним относятся жирные, жареные и острые блюда, майонез, помидоры и томатные соусы, чеснок, лук, газированные напитки, […]

Предлагаем рецепт приготовления вкусных и полезных блинов, которые подойдут даже для строгого ПП-питания. Ключевым ингредиентом этого рецепта является цельнозерновая мука, предоставляющая организму клетчатку и сложные углеводы. В качестве начинки используется сочетание запеченной тыквы и нежирного творога, являющееся отличным источником витаминов и белков. О тонкостях приготовления рассказала диетолог Елена Парецкая. Польза ПП-блинов Благодаря использованию […]

Необходимо учитывать, что, подобно любому кулинарному изделию, гречка с грибами обладает специфическими особенностями, связанными с её воздействием на организм, потенциальным вредом и ограничениями в употреблении. В данном всестороннем обзоре, подготовленном совместно с диетологом Еленой Парецкой, мы детально рассмотрим все аспекты приготовления полезной гречки с грибами — от выбора продуктов до особенностей термической обработки. […]

Вкусная фисташковая паста прекрасна как самостоятельное лакомство, так и в качестве ингредиента для тостов, десертов и других блюд. Однако ее приобретение может оказаться непростой задачей, да и стоимость продукта довольно высока. Поэтому мы расскажем о простых рецептах, которые позволят приготовить ее самостоятельно в домашних условиях, гарантированно получив отличный результат! 1. Классическая фисташковая паста […]