VitalityPortal

Чем полезна средиземноморская диета? Средиземноморский рацион с высоким содержанием овощей и зелени, растительного масла, орехов, сыров, рыбы и морепродуктов, снижает риск развития болезней сердца, придает силы и оттачивает умственные способности. И хотя эти бонусы работают на перспективу, есть и практически немедленный эффект: эксперты из Университета Южной Австралии утверждают, что такой набор продуктов уменьшает […]

Бананы, яблоки и апельсины, вероятно, являются наиболее востребованными фруктами. Эти фрукты доступны почти в любом продуктовом магазине круглый год. Бананы оказывают положительное влияние на здоровье и красоту. Например, в одном фрукте содержится 13% суточной нормы марганца, который необходим для выработки коллагена, предотвращающего появление морщин. Кроме того, бананы богаты калием, он незаменим для правильной […]

Снижение веса и уменьшение объемов талии может оказаться сложной задачей, особенно для людей с плотным графиком. В условиях насыщенного графика найти возможность готовить полезную еду и заниматься спортом может быть очень сложно. К счастью, есть способы ускорить процесс расщепления жировых отложений, не требующие значительных затрат энергии. Четыре полезные привычки, свойственные женщинам, которые помогают […]

Почему важно знать, как оценивать размер порции «Для обеспечения организма необходимым количеством белков, жиров и углеводов важно уметь правильно оценивать размер порции, — отмечает Алена Денисова — нутрициолог, специалист по фитнес-диетологии и приверженец здорового образа жизни, эксперт FPA . — Каждое из этих веществ имеет свои специфические функции, поэтому необходимо избегать их недостатка. […]

«Я отправляюсь за город завтра. Чтобы вся эта морковь не испортилась, я планирую ее съесть», – поделился с подписчиками в социальных сетях известный шеф-повар Кэсси Йенг, показав перед камерой большую кучу моркови. Зачастую возникает такая ситуация: приобретена большая упаковка моркови, но не удаётся съесть её всю, и часть овощей портится. «Я бы не […]

Поездки на поезде обладают особым шармом. Ритмичный стук колес, чай в чашке с металлическим держателем, живописные пейзажи за окном… Для многих людей лапша быстрого приготовления давно стала неотъемлемой частью образа жизни, связанного с железной дорогой. В ситуациях, когда под рукой есть только кипяток, а холодильник недоступен, это блюдо представляется отличным вариантом для перекуса. […]

Здесь собраны рецепты очень вкусных блюд из свиного сердца, подходящих как для повседневного приготовления, так и для подачи на праздничный стол. Мы надеемся, что эта подборка станет для вас источником вдохновения для новых кулинарных экспериментов! 1. Свиное сердце с подливкой Идеальный соус из овощей, подходящий ко всем видам гарниров. Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: […]

Практически в каждой кухне найдется подсолнечное масло – столь же востребованный продукт, как яйца, мука или хлеб. Его используют для жарки, добавляют в салаты, применяют при приготовлении выпечки и других кулинарных шедевров. Помимо подсолнечного масла, в магазинах представлен широкий ассортимент других продуктов. В настоящее время в продаже представлен широкий выбор масел: оливковое, льняное, […]

Кожа – это не просто самый крупный орган в человеческом теле, но и важный индикатор общего состояния здоровья. Проявления на коже способны сигнализировать о различных нарушениях в организме, включая воспалительные процессы и возрастные изменения клеток. По мнению ведущего дерматолога и диетолога Николаса Перрикона, известного как «пионер противовоспалительного движения», воспаление является причиной старения и […]

Изначально использование слова «диета» было ошибочным. Это не метод снижения веса, а особый режим питания, который назначается специалистом при наличии определенного заболевания. Таким образом, диета, рекомендованная врачом, может быть отнесена к гигиеническому питанию. Для людей, не имеющих проблем со здоровьем, ключевым принципом гигиенического питания является сбалансированность рациона. Это подразумевает правильное соотношение белков, жиров, […]