VitalityPortal

Постарайтесь придерживаться сбалансированного питания, принимая пищу трижды в день, но иногда возникает чувство голода, и хочется перекусить чем-нибудь, чтобы дождаться следующего полноценного приема пищи. В таких случаях что можно предпринять? Во-первых, скажите «нет» любой ультраобработанной пище и булочкам. Чтобы ощущать насыщение, не перегружая организм вредными жирами и избыточными калориями, вы можете выбрать продукты […]

Если ты мечтаешь о домашнем хлебе, который сочетает в себе восхитительный вкус и пользу для здоровья, то цельнозерновая мука – идеальный выбор! Хлеб, приготовленный из нее, дольше сохраняет свежесть, обладает замечательной текстурой и обладает чудесным ароматом. Не переживай, печь его довольно просто, особенно с использованием наших рецептов! Попробуй один из подходящих или несколько […]

По данным Роспотребнадзора, качественный квас должен содержать только воду, ржаную муку, солод, сахар и дрожжи. Этот напиток не только освежает, но и приносит пользу здоровью. В частности, он: улучшает обмен веществ; поддерживает работу сердечно-сосудистой системы; способствует улучшению переваривания пищи. Людям, страдающим циррозом печени, гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется не употреблять квас. […]

Речь про гранат. Причем ценны не только кисло-сладкие зерна этого плода. По словам врача-кардиолога Ольги Бокерии, недавние исследования, проведенные учеными, продемонстрировали, что различные части этого растения — зернышки с мякотью, сок, листья и даже кожура — содержат особое вещество, способное улучшать память. По словам врача, изначально в научных экспериментах использовались только мыши. В […]

Многие женщины уделяют значительное время, энергию и ресурсы, стремясь сохранить молодость. Но основополагающим фактором красивого и здорового старения являются сформированные полезные привычки. Исследования показали, что ежедневное употребление чашки (250 мл) этого распространенного напитка, что составляет всего 16 глотков, способно помочь женщинам поддерживать ясность ума и хорошее самочувствие на долгие годы. Речь идет не […]

Магний играет важную роль для нашего организма. Он, в частности, способствует передаче нервных сигналов и обеспечивает нормальную работу мышц, в том числе сердечной. Как напомнила врач-невролог Татьяна Стецкая, суточная потребность магния для взрослого человека составляет примерно 300–400 мг. Как правило, этот необходимый микроэлемент поступает в наш организм с пищей. Где найти магний? Пшеничные […]

Многие испытывают зависть, глядя на фотографии знаменитостей, которые похудели на десятки килограммов с помощью инъекций лекарства, предназначенного для лечения диабета. Самостоятельное назначение себе лекарственных препаратов без предварительной консультации с врачом не является мудрым решением. Для достижения подобного результата целесообразно расширить ассортимент предлагаемых блюд, включив в него соответствующие ингредиенты. Врач общей практики Амир Хан […]

Сегодня мы расскажем о быстрых рецептах завтрака, которые легко приготовить из доступных ингредиентов. Все эти блюда занимают не более 20-25 минут, и обеспечивают заряд энергии на длительное время. Это прекрасный выбор для вас и ваших близких! 1. Омлет с овощами, сыром и зеленью Очень сытный и с нежным вкусом. Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: […]

По мнению врача-токсиколога Михаила Кутушова, черешня, несмотря на свои полезные свойства, может вызывать аллергические реакции и пищевые отравления. Поэтому необходимо приобретать эту ягоду только в надежных местах, а не у частных продавцов на дороге. «По словам Михаила Кутушова, качественная черешня должна быть плотной, упругой и не иметь вмятин, пятен, трещин и признаков гнили. […]

Куриные медальоны – это сочное филе, которое можно готовить различными способами. Какие именно? Мы поделимся этим в нашей подборке! Здесь вы найдете рецепты на любой вкус: для повседневной трапезы, для особенного романтического вечера или когда вы ждете гостей! 1. Куриные медальоны в кляре Попробуйте необычный луковый кляр. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 800 […]