VitalityPortal

Существует одно ключевое правило в диетологии: для снижения веса важно не столько следование идеальной схеме, сколько выбор подхода, который можно поддерживать в течение длительного времени без негативных эмоций. Рассмотрим преимущества и недостатки двух распространенных стратегий – «чистого питания» и подсчета калорий. В этом нам поможет Елизавета Прокудина – фитнес-тренер FitStars, инструктор персональных и […]

Тунец, сочетающий в себе диетичность и приятный вкус, станет отличным вариантом для стейка. Главное в приготовлении – не пережарить его на сковороде, а остальное довольно просто. Предлагаем 6 замечательных рецептов, которые помогут вам добиться идеального результата, даже если вы готовите это блюдо впервые! 1. Стейк из тунца с лимонным соком Лимон традиционно используется […]

Любите добавлять шпинат в омлет, пасту, супы или смузи? Тогда всегда иметь такую зелень под рукой будет очень полезно! Свежий шпинат быстро портится, но его легко можно заморозить на длительный срок. Представляем 10 надежных способов! 1. Замороженный шпинат целыми листиками Это решение не из самых распространенных, однако оно весьма практично. Тебе понадобится: 300 […]

5 августа отмечается День устриц — праздник, который объединяет любителей изысканных морепродуктов во всем мире. Легенда гласит, что его происхождение связано с почитанием святого Джеймса, также известного как Сан-Жак, который часто изображается с ракушкой в руке. Торговля устрицами нового урожая в Англии традиционно начиналась 5 августа, в день Святого Джеймса. Устрицы на протяжении […]

Топленое масло гхи уже завоевало признание благодаря своим прекрасным свойствам. В Индии оно пользуется большой любовью, ценится в кулинарии и применяется в правильном питании. К тому же, его можно изготовить самостоятельно – для этого потребуется качественное сливочное масло и немного терпения. Представляем 5 лучших рецептов! 1. Топленое масло гхи – классический рецепт Для […]

Баклажаны, обжаренные в кукурузном крахмале, хорошо сохраняют структуру, остаются нежными внутри и прекрасно комбинируются с другими овощами. Мы расскажем о 6 рецептах приготовления восхитительных салатов с хрустящими баклажанами, которые обязательно вызовут аппетит! салат с жареными баклажанами, помидорами и заправкой из соевого соуса Приготовить это очень легко, а результат порадует изысканным вкусом. Тебе понадобится: […]

Запах свежих грибов – это нечто, перед чем невозможно устоять. Однако хочется сохранить это удовольствие на весь год, а не только на сезон сбора. Особенно, когда речь идет о таких аппетитных и ярких лисичках. Просто поместить их в морозилку недостаточно – существуют определенные тонкости. Но не волнуйтесь, в этой статье мы расскажем, как […]

Чаще всего кукурузу варят, однако сегодня мы предлагаем приготовить ее, запекая в фольге в духовке. Это простой, быстрый способ, который, несомненно, понравится всем членам семьи. В результате получится гарнир, перекус или основное блюдо – в зависимости от ваших предпочтений. Вот 8 лучших и проверенных рецептов! запечённая кукуруза с добавлением сливочного масла и итальянских […]

Пищевая ценность и состав яблока Популярность яблок во всем мире вполне объяснима не только приятным вкусом, но и их полезным составом. Эти фрукты являются ценным источником клетчатки, витамина С и антиоксидантов. Кроме того, они достаточно насыщают, что весьма удивительно, принимая во внимание их низкую калорийность. Энергетическая ценность яблока (массой примерно 180 г) равна […]

Баклажан – это не просто овощ, а кладезь вкусовых оттенков. Особенно ценятся эти овощи при приготовлении рулетиков, рагу, запеканок и икры. Интересно ли тебе узнать, что баклажаны можно замораживать на зиму? Действительно, это можно делать несколькими способами, в зависимости от того, какие блюда ты планируешь из них готовить. Представляем только надежные рецепты и […]