VitalityPortal.ru

Медики нередко предупреждают о негативном влиянии сладких газированных напитков, поскольку они содержат избыточное количество сахара. Кроме того, врачи регулярно рекомендуют употреблять достаточное количество обычной питьевой воды. Что произойдет, если практически исключить из рациона обычную воду и заменить ее полностью на лимонад, причем в значительном количестве? Проводить подобные эксперименты на себе мы настоятельно не […]

Мы много слышим о том, что для здоровья сердца нужно сокращать количество натрия из поваренной соли и потреблять больше продуктов с калием. Но всем ли это полезно? Зачем нужны продукты с калием, о том, какую роль этот элемент играет в поддержании здоровья и насколько опасен его избыток, рассказывает «Доктору Питеру» Александра Филёва, врач-эксперт […]

Картофель – важная составляющая питания для многих людей. Его можно приготовить различными способами: отварить, пожарить, запечь или потушить, и любая кулинарка без труда предложит множество рецептов. Однако, может возникнуть ситуация, когда самое аппетитное блюдо окажется и наиболее вредным. Врач общей практики из Сингапура, Сэмюэль Чоудхури, поделился подобной историей. Одна из его пациенток очень […]

Мясо является важной составляющей диеты для многих людей. Этот продукт содержит белок, который жизненно необходим организму, он питателен, хорошо утоляет голод и позволяет долго сохранять чувство сытости. Тем не менее, врачи рекомендуют придерживаться определенных ограничений, особенно в отношении красного мяса. Оно усваивается сложнее, может негативно повлиять на обмен веществ, а еще повышает риск […]

Углеводы – один из ключевых элементов питания, не менее значимый, чем белки и жиры. Их доля в общем объеме потребляемых калорий должна составлять от 45% до 65. Употребление полезных углеводов не должно привести к набору веса. Напротив, эти продукты способны помочь в избавлении от лишнего веса, снабдить организм необходимыми ресурсами для нормального функционирования […]

Мы подготовили несколько советов, которые помогут превратить ваш утренний прием пищи из привычного занятия в позитивное начало дня. Подготовка завтрака заранее – это не только экономия времени, но и шанс начать день с хорошим настроением и сбалансированным приемом пищи. Подобрать свой идеальный продукт и радоваться питательным и вкусным завтракам ежедневно – вот что […]

Оказалось, ограничение сахара в течение 1000 дней жизни ребенка, включая внутриутробный период развития, могут заметно снизить риски малыша в будущем заболеть сахарным диабетом 2-го типа и гипертонией. Заметное снижение наблюдалось и в данном случае. В частности, вероятность развития диабета у взрослых снижалась у них на 35%, а также на 20% – риск возникновения […]

Необходимо понимать, что это не панацея от мигрени, а способ поддержания организма необходимыми элементами, недостаток которых способен вызывать головные боли напряжения. Этот рецепт картофельного пюре разработан с целью сохранения максимального количества полезных веществ и исключения ингредиентов, которые могут нанести вред здоровью. Откажитесь от готовых полуфабрикатов и ускоренных методов приготовления! Используются только свежие продукты […]

Врачи рекомендуют утолять жажду водой, а не чаем или соком. Они считают её наиболее полезным напитком. Если исключить из питания кофе, морсы и другие подобные напитки, но при этом продолжать пить воду, вы не нанесете вреда своему здоровью. Помимо воды, врачи рекомендуют употреблять травяные чаи, свежевыжатые соки и черный кофе без добавления сахара […]

Мозг – орган, требующий значительных затрат энергии. Для его нормальной работы необходимо постоянное поступление витаминов, минералов и питательных веществ. Недостаток этих компонентов способен вызвать снижение когнитивных способностей, ухудшение памяти и концентрации внимания. Правильно приготовленная свинина способна обеспечить организм ценным белком и железом, необходимыми для нормальной работы мозга. Этот рецепт предложила доктор Елена Парецкая, […]