Способы задержки наступления менопаузы: рекомендации специалистов

«Период менопаузы характеризуется отсутствием менструаций в течение одного года», — рассказывает Елена Алексеевна Паладьева – главный врач-гинеколог в медицинском центре «Ниармедик», расположенном на улице Маросейка.

Климактерический синдром – естественный физиологический этап, связанный со старением организма. Однако возможна и искусственно вызванная менопауза, которая развивается после операций (удаления яичников) или в результате медикаментозного лечения.

«Перед наступлением менопаузы наблюдается постепенное снижение репродуктивной способности женщины — менструальный цикл становится нерегулярным, с изменениями в характере выделений, которые со временем прекращаются, — поясняет Елена Паладьева. — В этот период снижается продукция женских половых гормонов, главным образом эстрогенов, и истощается запас яйцеклеток, яичники подвергаются атрофии».

Симптомы менопаузы

Обычно признаки наступления климактерического периода возникают в возрасте от 45 до 55 лет.

Специалист по акушерству и гинекологии, Елена Паладьева, перечисляет характерные симптомы приближающегося периода менопаузы:

• нарушения менструального цикла,
• приливы жара — внезапное ощущение тепла, разливающегося по лицу, шее и груди,
• повышенная потливость,
• нарушение сна,
• перепады настроения,
• сухость кожи и слизистых оболочек,
• зуд в области наружных половых органов,
• снижение либидо,
• снижение внимания и памяти,
• учащенное сердцебиение,
• повышение артериального давления,
• усталость,
• выпадение волос,
• набор лишнего веса.

«В период, предшествующий менопаузе, может наблюдаться широкий спектр симптомов», – делится Ольга Шуппо — руководитель научной деятельности сети клиник Grand Clinic, специализирующихся на иммунореабилитации и превентивной медицине. – К примеру, задержка жидкости в организме, которая изначально проявляется на нижних конечностях и лице, а также усиливается по утренним часам.

Если наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы – состояние часто возникающее при нервном перенапряжении – может появиться отечность по всему телу, усиливается выраженность целлюлита, увеличиваются объемы в области талии. Сопровождается это эмоциональной нестабильностью: раздражительностью, повышенной чувствительностью, проблемами со сном. Кроме того, гормональный фон влияет на артериальное давление и состояние микрофлоры влагалища – возможно ощущение сухости или дискомфорта.

Эти симптомы могут сохраняться в течение продолжительного времени. После чего проявляются более явные признаки наступления менопаузы: прекращение менструального цикла, полное либо частичное.

Определить, происходит ли в организме гормональная перестройка, можно с помощью лабораторной диагностики. По словам Елены Паладьевой, для этого необходимо сдавать анализ крови на гормоны, дисбаланс которых может вызывать нарушения менструального цикла. Зачастую возникающие при этом признаки ошибочно принимают за проявление климактерического периода.

Елена Паладьева советует обратиться к специалисту в случае обнаружения признаков ранней менопаузы до 40 лет, поскольку это повышает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза.

Причины раннего климакса

По словам Ольги Шуппо, ранняя менопауза обычно обусловлена несколькими причинами. Основной из них является продолжительный стресс, который оказывает существенное воздействие на гормональный фон. В первую очередь он влияет на надпочечники, ответственные за выработку кортизола, а затем и на функцию щитовидной железы. После этого влияние стресса распространяется на синтез женских половых гормонов. Таким образом, происходит нарушение баланса двух важных гормональных систем: увеличивается продукция кортизола в ответ на стресс, а выработка прогестерона снижается и может достичь критического уровня.

«По словам Елены Паладьевой, к причинам раннего климакса относят наследственную предрасположенность, хирургическое вмешательство в области малого таза, психоэмоциональные переживания, недостаточное или неправильное питание, химио- и радиотерапию, неблагоприятные экологические условия, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Как отодвинуть момент наступления климакса?

Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic, советует для предотвращения ранней менструации скорректировать следующие аспекты:

• Режим сна

Для женского организма крайне необходим полноценный отдых. Он помогает дольше поддерживать молодость и упругость кожи. Рекомендуется выделять на сон не менее восьми часов в сутки, а отход ко сну – желательно до одиннадцати вечера, поскольку именно тогда активизируется выработка мелатонина. Исследования показывают, что женщины, придерживающиеся раннего режима сна, позже сталкиваются с наступлением климакса.

• Водный баланс

Соблюдение правильного водного баланса положительно влияет на функционирование мозга и кровообращение, помогает контролировать вес, поддерживает здоровье кожи и волос. Предпочтение следует отдавать чистой воде – она является источником жизненной силы и тонуса.

• Здоровое питание

Любые отклонения от сбалансированного питания могут нарушить обмен веществ (углеводный, жировой и белковый). Неправильное питание замедляет выработку гормонов, может спровоцировать развитие хронических заболеваний и ускорить процессы старения.

Елена Паладьева советует включать в рацион продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов – сою, сыр, виноград и лен – для поддержания женского организма.

• Физические нагрузки

Активность стимулирует работу митохондрий, выполняющих функцию энергетических центров в каждой клетке организма. Количество молодых и здоровых митохондрий в клетках определяет объем вырабатываемой энергии.

Для поддержания всех жизненно важных процессов требуется энергия, которой должно быть достаточно для производства гормонов, синтеза белка, переваривания пищи и формирования коллагена. Для стимуляции работы митохондрий оптимальными являются скандинавская ходьба, плавание или любая другая физическая активность умеренной интенсивности.

• Ароматерапия

Не многие осведомлены о том, что ароматерапия может быть действенным способом замедления наступления менопаузы. Подбор подходящих натуральных эфирных масел, произведенных врачом, помогает поддерживать естественный гормональный фон. Они повышают чувствительность организма к гормонам, вырабатываемым им.

Эфирные масла можно использовать различными способами: в виде вагинальных суппозиториев либо наносить непосредственно на кожу в области лимфатических узлов и паховой зоны.

Советы наших специалистов помогут задержать начало менопаузы, продлить период молодости и обеспечить поддержание хорошего здоровья.

«Следует учитывать индивидуальность каждого человека: то, что эффективно для одного, может оказаться бесполезным для другого», – подчеркивает Елена Паладьева. — При появлении первых признаков преждевременной менопаузы необходимо обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Специалист проведет обследование и разработает индивидуальный план лечения».