С годами потребность организма в энергии уменьшается, и для ее поддержания требуется меньшее количество пищи. Однако, у некоторых людей старше 50 лет наблюдается повышенный аппетит. Вечерний или ночной голод – это повод обратить на это внимание, предупреждает врач-гастроэнтеролог ФНКЦ ФМБА России Мария Жуковская. Но что это значит? Есть минимум пять причин.
Какие гормоны виноваты
«Поздний ужин и усиление чувства голода могут быть обусловлены нарушениями в гормональном фоне. С возрастом у людей наблюдается уменьшение выработки мелатонина. Несмотря на то, что это естественный процесс, он может ухудшать качество сна, — поясняет врач. — Недостаток сна часто провоцирует желание подкрепиться».
С возрастом метаболизм снижается, что способно спровоцировать недостаток таких гормонов, как серотонин и лептин.
«По словам Марии Жуковской, недостаток первого может вызывать плохое настроение и стремление восполнить его при помощи еды. Недостаточность лептина приводит к ощущению голода, даже если человек недавно поел.
Признак диабета второго типа
Ночная еда часто является симптомом сахарного диабета второго типа, который все чаще выявляют у людей старше пятидесяти лет.
«По словам гастроэнтеролога, чувство голода при повышенном уровне глюкозы в крови может быть вызвано дефицитом инсулина или состоянием инсулинорезистентности, когда клетки испытывают недостаток питательных веществ, несмотря на достаточное количество глюкозы в крови. Такая потребность в еде может возникать как днем, так и ночью, что часто связано с нарушениями сна, характерными для людей старшего возраста.
Шалит щитовидка
Проблемы со щитовидной железой также могут быть причиной повышенного аппетита в вечернее и ночное время.
«По словам врача, при тиреотоксикозе наблюдается повышение уровня гормонов и ускорение метаболизма. Это приводит к постоянному чувству голода, которое не проходит даже во время ночного отдыха.
Признак болезни Альцгеймера
Повышенное чувство голода, возникающее даже в вечернее и ночное время, может являться одним из симптомов болезни Альцгеймера. Нарушение работы определенных областей мозга препятствует возникновению чувства насыщения, что приводит к нерегулярному питанию.
Заедаем одиночество
Повышенная тревожность может быть причиной ночных перекусов.
«По словам Марии Жуковской, пища становится для людей основным способом получения эндорфинов, что позволяет им справляться с чувством одиночества.
Что делать
Минимизировать чувство голода по ночам помогает соблюдение режима питания днем. Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями пять раз в течение дня.
«По словам доктора, если вы или ваши пожилые родственники испытываете поздние или ночные приступы голода, необходимо установить их причину и разработать план действий совместно с врачом.
