Не раз ли вас постигало такое: вы просыпаетесь среди ночи с ощущением безысходности, тревоги или мысли о тщетности всего сущего? Если это случается регулярно, стоит обратить внимание на состояние вашей нервной системы. Причина кроется не в ваших личностных качествах, а в функционировании психики.

По словам психиатров, Ночные пробуждения с трудом возвращения ко сну — распространенный симптом депрессивного состояния По словам врача-психиатра Кирилла Сычева, подобное явление наблюдается примерно у 70-80% пациентов с установленным диагнозом.

Специалист поясняет, что этот признак обусловлен нарушениями в работе циркадных ритмов и взаимосвязи между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками (HPA-ось).

Кирилл Сычев отмечает: «В обычном состоянии уровень кортизола, гормона стресса, начинает постепенно возрастать к утру, что способствует пробуждению. Но В период депрессивного эпизода наблюдается смещение пика состояния на более ранние часы суток, характеризующееся чрезмерной интенсивностью, что может приводить к внезапному пробуждению и переживанию тревоги и чувства безысходности. Нарушения в синтезе серотонина и мелатонина также оказывают негативное влияние на качество сна. », — пояснил врач в своем телеграм-канале.

Важно понимать, что даже если наблюдается облегчение по утрам, это не является однозначным признаком улучшения состояния. Специалист отметил, что утреннее улучшение может быть характерным проявлением меланхолической формы депрессии.

Не следует полагаться на саморазрешение проблемы и надеяться на спонтанное выздоровление. Для эффективного преодоления депрессивного состояния требуется комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, в том числе применение антидепрессантов, а также когнитивно-поведенческую психотерапию.

«Позитивным моментом является то, что это состояние поддается лечению и лечение обычно оказывается результативным. Трех-четырехмесячный период проявления симптомов и наличие суицидальных мыслей (выражающихся как ощущение бессмысленности существования) служат основанием для немедленного обращения к психиатру», — отметил эксперт.

Этот характерный и часто встречающийся симптом депрессии. говорил Ранее подобное объяснение дал Роман Бузунов, профессор и врач-сомнолог. Он указал на то, что, помимо ночных пробуждений в период с 3 до 4 часов утра, сопровождающихся сложностями с повторным засыпанием до рассвета, человек может не замечать других проявлений депрессии.

Татьяна Караваева, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. Бехтерева, также назвала подобную особенность характерным признаком депрессивного состояния. Помимо проблем со сном, в перечень признаков классической депрессии врач включила:

1. Сниженное настроение. Врач отмечает, что если плохое настроение не имеет явных оснований и длится более двух недель, ольшую часть дней в неделю и бопреимущественно занимая большую часть дня, это должно стать поводом для незамедлительного обращения за медицинской помощью.

2. Затрудненное мышление.

3. Снижение активности, нежелание что-либо делать.

4. Изменение аппетита: он может как снижаться, так и повышаться.

5. Потеря веса.

Как преодолеть депрессивное состояние? Анализ типичных ошибок пациентов от психотерапевта читайте ЗДЕСЬ.

В то же время важно учитывать, что ранние пробуждения в 3 часа ночи с последующей сложностью повторного засыпания могут быть обусловлены различными факторами, а не только депрессией. Так, у женщин старше сорока лет это может свидетельствовать о гормональных изменениях, связанных с перименопаузой и менопаузой. Подробности одного из исследований, проведенного в 2024 году, представлены ЗДЕСЬ.