Почему похудела Анджелина Джоли
Иногда худоба, напоминающая звездную стройность, может быть вызвана не только диетой. Например, в 2007 году Джоли значительно похудела после трагической смерти своей матери. По словам актрисы, пережитое горе полностью подавило ее аппетит. Дальнейшая потеря веса была ускорена разводом, который стал причиной серьезного стресса.
Операции также оказали значительное влияние на состояние актрисы: для профилактики онкологических заболеваний были проведены двойная мастэктомия и удаление яичников. В этот период Анджелина Джоли заметно похудела и выглядела изможденной, что вызвало активные обсуждения в прессе и среди поклонников.
До похудения Анджелина Джоли весила приблизительно 60–65 килограммов. Несмотря на жизненные трудности и проблемы со здоровьем, актрисе удалось восстановить хорошую физическую форму в течение нескольких лет.
В 2024–2025 году Анджелина Джоли повторно пережила значительную потерю веса. По мнению экспертов, истощение актрисы могло быть вызвано стрессом, связанным с длительной судебной тяжбой с Брэдом Питтом по поводу опеки над детьми.
На заметку! Какой вес и параметры у Анджелины Джоли? Согласно имеющейся информации, ее вес при росте 170 см составляет приблизительно 44 кг, однако эта информация не имеет официального подтверждения.
Питание Анджелины Джоли: особенности рациона и режим
Актриса не часто высказывается о своем весе и диете. Однако известно, что она соблюдает диету с ограниченным количеством калорий. В ее ежедневном меню преобладают продукты, содержащие много белка и клетчатки, а также мало углеводов.
Согласно имеющейся информации, потребление калорий актрисой в течение дня может достигать лишь 600 ккал, хотя сведения из средств массовой информации не всегда точны. Следует отметить, что для здоровой женщины с умеренной физической нагрузкой рекомендуемая суточная калорийность составляет от 1800 до 2200 ккал. Слишком сильное ограничение потребления калорий, менее 1200 ккал, представляет угрозу для здоровья.
Злаки, семена и фрукты
По словам актрисы, ее питание базируется на так называемых «древних злаках». Это растения, которые за многие столетия практически не претерпели изменений. В отличие от распространенных зерновых, таких как пшеница, подвергавшаяся селекции на протяжении тысячелетий, эти культуры сохранили генетические характеристики своих диких сородичей.
Например, исследования показывают, считается, что культивировать полбу начали в эпоху неолита, которая началась примерно 12 000 лет назад, и с тех пор она не претерпевала существенных изменений, вызванных намеренным вмешательством.
В настоящее время наблюдается возросший интерес к данным культурам. Рассмотрим примеры древних злаков и поделимся некоторыми любопытными сведениями о них.
- Полба – это крупа, которая может быть как перловой, так и полуперловой. У полуперловой полбы частично удалены отруби, однако она сохраняет клетчатку и готовится быстрее, чем цельнозерновая.
- Мука сорго может служить достойной альтернативой пшеничной муке при приготовлении выпечки.
- Тефф не содержит глютен, поэтому его можно использовать вместо пшеничной муки при выпечке или готовить из него кашу для завтрака.
- Пшеница — это миниатюрное зерно, содержащее значительное количество витаминов и минералов.
- Киноа считается полноценным источником белка, поскольку в его составе присутствуют все девять незаменимых аминокислот. Эти вещества выступают в качестве основных компонентов белка.
- Амарант также является ценным источником белка, его содержание в два раза превышает аналогичный показатель у риса и кукурузы.
- Спельта – это злак, который нередко заменяет пшеницу. Благодаря ей выпечка приобретает легкий ореховый привкус.
Помимо «древних злаков», в ее диету входят семена льна и чиа, служащие источником необходимой энергии. Также Джоли употребляет фрукты и овощи, богатые витаминами, антиоксидантами и клетчаткой
Белок
Для получения белка Джоли выбирает курицу или тунца, заправленные оливковым маслом первого отжима. Тунец – ценный источник белка с низким содержанием жира и незаменимых жирных кислот. Актриса часто сочетает курицу с овощами, приготовленными на пару. Этот продуманный баланс белка и клетчатки обеспечивает прилив энергии и способствует улучшению пищеварения.
Также в рационе звезды присутствуют:
- листовая зелень;
- авокадо;
- миндальные орехи;
- тофу;
- бобовые;
- соевое молоко;
- кокосовое масло.
В составе этих продуктов содержатся антиоксиданты, клетчатка, белок и полезные жиры, оказывающие положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживающие иммунитет и обеспечивающие приток энергии.
Интересно! Часто для соответствия образу в кино актерам приходится менять привычки в питании. Так, ради роли Лары Крофт она придерживалась диеты с высоким содержанием белка, чтобы одновременно снизить вес и увеличить объем мышц.
Как тренируется актриса
Для сохранения мышечной массы и поддержания стабильного веса, Джоли регулярно тренируется. По словам звездного фитнес-тренера Гуннара Петерсона, она отдает предпочтение высокоинтенсивным тренировкам, включающим круговые упражнения для сжигания жира. Этот активный метод позволяет ей поддерживать физическую форму благодаря комплексу разнообразных упражнений, воздействующих на все основные группы мышц: руки, пресс, грудь, ноги и ягодицы.
Обычный тренировочный процесс для актрисы состоит из комплекса упражнений:
- выпады вперед (15 повторений);
- приседания с жимом (15 повторений);
- сгибание ног на фитнес-мяче (10–12 повторений);
- тяга верхнего блока (10–12 повторений);
- сгибание бицепса с гантелями (10–12 повторений);
- обратные скручивания (15 повторений);
- высокие подъемы коленей;
- Высокоинтенсивная интервальная тренировка длительностью от 30 до 45 минут, состоящая из кардионагрузок, таких как бег на беговой дорожке, аэробика, зумба или другие подобные упражнения.
Джоли тренируется пять дней в неделю, каждый раз по два часа. В выходные она позволяет себе отдых от интенсивных нагрузок, восстанавливая силы с помощью йоги. Данные занятия укрепляют мускулатуру, улучшают эластичность тела, способствуют обретению душевного равновесия и, в сочетании со сбалансированным питанием, помогают снизить вес.
Рацион актрисы в целом сбалансирован и содержит достаточное количество клетчатки, витаминов и минералов. Соблюдение суточной калорийности не менее 1200 ккал позволяет на таком плане питания поддерживать нормальный метаболизм, предотвращать переедание и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами.
Стремитесь сбросить вес, не навредив здоровью и поддерживая тонус мышц? и тренируйтесь вместе с опытными тренерами. В нашей видеотеке вы найдете тысячи тренировок для сжигания жира и наращивания мышц, которые позволят вам построить тело мечты!
