Зимний домашний спа: способы тепла и расслабления
Несомненно, желание поскорее согреться в горячей воде после холода весьма понятно, однако это вызывает некоторое опасение. Вспоминается предупреждение одного специалиста: высокая температура воды удаляет с поверхности кожи естественный защитный слой так же эффективно, как жир смывается с загрязненной посуды, лишая эпидермис его природного барьера – гидролипидной оболочки. Если злоупотреблять подобными домашними процедурами, кожа может начать пересыхать и покрываться шелушениями. Кроме того, длительное пребывание в горячей ванне или под душем потенциально вредно для общего состояния здоровья.
По словам врачей-косметологов, ситуация не совсем такая, как кажется. «Восприятие горячей ванны индивидуально», — отмечает Мария Кузнецова, косметолог, специализирующаяся на эстетике и работающая в Volifert Studio. — Если вода не нагрета выше 38 градусов Цельсия, она совершенно безопасна для организма. Превышение отметки в 45 градусов может негативно сказаться не только на состоянии кожи, но и сердечно-сосудистой системы: возрастает вероятность развития варикозного расширения вен и купероза. Но представить себе возможность находиться в воде такой температуры даже несколько минут довольно сложно! Это сравнить с погружением в ледяную воду без соответствующей подготовки».
В дополнение к сказанному, она отметила: «Больше всего вреда защитной оболочке кожи наносят не сами водные процедуры, а средства для очищения – гели и шампуни, мыло. » Татьяна Аль Сабунчи, к.м.н., врач-дерматолог-косметолог клиники “Время красоты” отмечает: «Применение детской косметики может оказаться менее эффективным. Для усиления смягчающего действия в воду можно добавить специальные компоненты».
Согревающие спа-процедуры дома: ванна
«Резкий переход от холода улицы к горячей ванне нежелателен, – отмечает Татьяна Аль Сабунчи. – Такой температурный контраст представляет опасность для кровеносных сосудов, а из-за быстрого изменения кровотока и прилива крови к коже возможно даже потеря сознания. Рекомендуется после прогулки немного согреться под одеялом и выпить горячий напиток, пока готовится ванна»,
В воду можно добавлять морскую соль, мед или настои трав: ромашку и календулу для сухой кожи, отвары коры дуба, зверобоя и чистотела – при жирной. Это поможет насытить кожу полезными элементами и улучшить её состояние, а также успокоить раздражение. Небольшое количество молока (можно слегка прокисшего) смягчит кожу и деликатно удалит ороговевшие частицы благодаря содержащейся в нем кислоте»,
«Мария Кузнецова отмечает, что для проведения спа-процедур в домашних условиях часто советуют применять эфирные масла. Она предостерегает от неосторожного использования, поскольку это сильный аллерген. Его интенсивный аромат может поначалу казаться приятным, но впоследствии вызвать дискомфорт. Поэтому перед тем, как добавлять какое-либо масло в ванну, необходимо убедиться в отсутствии раздражения».
Попробуйте сделать: молочную ванну.
Нагрейте примерно литр молока, затем растворите в нем три столовые ложки меда. Перелейте полученную смесь в ванну и примите ванну на 15-20 минут. После этого выйдите из ванны и нанесите на кожу питательный или увлажняющий крем. Перед принятием такой ванны можно провести массаж тела с использованием овсяного скраба (описан ниже). Если вы решили сделать это, то мед в ванну добавлять не следует.
Согревающие спа-процедуры дома: душ
«Для согревания я бы рекомендовала принять теплый душ, а не ванну», – делится Мария Кузнецова. – Ванны менее эффективны; существует вероятность упустить момент, когда температура воды снизится и начнет оказывать негативное воздействие».
Для стимуляции притока крови необходимо улучшить кровообращение. Поэтому в душе полезно использовать скрабы, рисовый, вы можете использовать сахар, кофейную гущу или овсяные хлопья. Важно помнить, что любое сырье для домашних пилингов необходимо тщательно измельчать, так как крупные частицы могут травмировать кожу. При наличии раздражений, повреждений или высыпаний на коже, от использования таких средств следует воздержаться, чтобы избежать усугубления ситуации.
Попробуйте сделать: овсяный скраб. Измельчите полстакана овсяных хлопьев в кофемолке, добавьте столовую ложку меда и 2-3 капли оливкового масла. Распределите смесь по телу, выполняя массажные движения, затем смойте теплой водой.
Согревающие спа-процедуры дома: ванночка для ног
Неслучайно существует народная мудрость о необходимости сохранять ноги в тепле. По словам Марии Кузнецовой, на ступнях находится большое количество нервных окончаний, стимулируя которые можно улучшить общее состояние здоровья и повысить сопротивляемость организма к болезням. «Эти точки связаны с носовой полостью и ее слизистой оболочкой, выполняющей защитную функцию от проникновения инфекций в организм. Поэтому промозглые ноги или просто переохлаждение могут быть причиной болезни: чтобы избежать этого, рекомендуется сделать теплую ванночку для ног – это не только согреет их, но и поможет уберечься от простуды и гриппа», — отмечает эксперт.
Попробуйте сделать: массажную ванночку для ног. Положите на дно таза гальку или стеклянные шарики, которые можно приобрести в магазине товаров для флористики, и залейте их очень горячей водой, например, кипятком. Дайте воде настояться, чтобы она прогрелась, затем добавьте воды, чтобы температура ванночки стала комфортной – горячей, но не обжигающей. Растворите в ней полстакана морской соли и 3 капли эфирного масла эвкалипта. Погрузите в таз стопы и «пошагайте» ими по камушкам, осуществляя массаж. Прекратите процедуру, когда вода начнет остывать. Смажьте стопы жирным кремом и заверните их в теплое полотенце.
Домашние спа-процедуры для согревания: применение теплого компресса на лицо
Использование пара для очищения лица может быть связано с риском ожога дыхательных путей, а также усугубить проблему купероза, особенно если на начальном этапе вы замечаете, что ваши щеки легко краснеют. Гораздо полезнее приложить к лицу теплое, влажное полотенце, пропитанное ароматом трав.
Рекомендуется приготовить влажный компресс с использованием трав.
Подберите растительное сырье в соответствии с типом кожи. Если выбор затруднен, можно использовать ромашку – она подходит для всех типов кожи. Залейте столовую ложку травы литром кипятка в широкой емкости, накройте полотенцем и дайте настояться. После остывания до комфортной температуры (проверьте на внутренней стороне предплечья), приложите влажное полотно к лицу или аккуратно промокните кожу.
Существуют и другие способы согреться, помимо спа-процедур. Например, можно полежать в кровати с грелкой или выпить теплый зеленый чай с лимоном или имбирем, а также безалкогольный глинтвейн, приготовленный на основе фруктового сока. Эти напитки могут стать завершением любых согревающих процедур, проводимых дома. Неслучайно в спа-салонах после многих бьюти-ритуалов гостям предлагают полезные напитки.