Две утренние привычки, губительные для поджелудочной железы

По мнению хирурга, кандидата медицинских наук Марка Гадзияна, поджелудочная железа играет ключевую роль в продолжительности жизни. Ее дисфункция часто приводит к развитию сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктам, инсультам и хронической усталости.

«Однажды один опытный эндокринолог в ходе откровенного разговора заметил: „Многие считают, что старение связано с проблемами сердца или мозга, но первой сгорает поджелудочная железа“, — написал Марк Гадзиян в своем телеграм-канале.

Мы нередко наносим вред своей поджелудочной железе по утрам, даже не замечая этого. И причина – неверно подобранные завтраки.

По словам врача, самая большая ошибка — увлекаться сладкими завтраками . Речь идет не только о выпечке, но и о других распространенных утренних продуктах, способных негативно повлиять на работу поджелудочной железы, таких как сладкие йогурты и соки.

«По словам Марка Гадзияна, употребление даже одной булочки по утрам может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Со временем, из-за регулярных таких завтраков, поджелудочная железа перестает эффективно функционировать, что может привести к необходимости приема лекарственных препаратов.

Вторая привычка, которой часто злоупотребляют, — пить кофе натощак. Несмотря на многочисленные полезные свойства кофе, употребление его натощак, особенно по утрам, не рекомендуется. Такая привычка негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.

«Вы можете ощущать прилив энергии, однако на самом деле это приводит к повышенной кислотности поджелудочной железы и выбросу кортизола», – поясняет врач.

Марк Гадзиан рассказывает, что один из его пациентов в течение 15 лет начинал каждое утро с кофе, а затем был удивлен диагнозом преддиабета, хотя и не употреблял сладкое по утрам.

Еще одной пагубной привычкой, неблагоприятно сказывающейся на работе поджелудочной железы, врач обозначил частые перекусы. Постоянное употребление фруктов, орехов и печенья каждые два часа не позволяет этому органу отдыхать, что приводит к ощущению слабости и набору веса у самого человека.

К слову

О вреде кофе по утрам предупреждала ранее и врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам специалиста, люди, которые регулярно пьют утреннюю чашку кофе, а то и не одну, по факту «берут кредит» бодрости у собственного организма — такая тактика истощает эндокринную и нервную системы. Если без напитка вы не можете себя поднять с кровати, скорее всего, для этого есть какие-то другие причины — например, плохое качества сна или плотный ужин накануне.

Это не повод полностью исключить кофе из рациона. Врач рекомендует употреблять первую чашку любимого напитка в 15–16 часов, когда обычно возникает легкая усталость. В это время кофе может оказать положительное воздействие и помочь успешно завершить рабочий день.

Зухра Павлова отмечает, что для большинства людей допустимая суточная доза кофеина составляет не более 400 мг. Это эквивалентно примерно четырем порциям эспрессо, приготовленного из кофейных зерен арабики.