Дерматологи назвали наиболее эффективные витамины и добавки для здоровья волос

Людям, обеспокоенным состоянием волос, таким как повышенное выпадение, истончение, ломкость и другие подобные проблемы, стоит обратить внимание на биологически активные добавки. Даже если видимых проблем нет, но хочется ускорить рост волос, придать им объем и укрепить их, прием соответствующих пищевых добавок может оказаться полезным, — отмечает Денди Энгелман — врач-дерматолог, работающий в Центре медицинской дерматологии и косметической хирургии, расположенном в Нью-Йорке. — При употреблении препарата его действующие вещества всасываются в кровь и доставляют питательные вещества ко всем клеткам, в том числе и к волосяным фолликулам. Для здоровья волос важны протеин, железо, цинк и витамин В12 – они поддерживают структуру волос, стимулируют их рост и увлажняют кожу головы. Если с пищей вы не получаете этих важных веществ в необходимом количестве, прием биологически активных добавок может оказаться решением. Кроме того, для поддержания здоровья и красоты волос необходимы витамин А, другие витамины группы В, омега-3 жирные кислоты, селен, магний и витамин D.

Приобретение биологически активных добавок для укрепления волос нередко сопровождается ощущением растерянности из-за широкого ассортимента представленных средств. Как определить, какое из них окажется действительно эффективным? Рекомендуется тщательно изучать состав продукта на упаковке, обращая внимание на наличие ингредиентов, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Также целесообразно проконсультироваться со специалистом, особенно в случае необходимости одновременного приема других медикаментов.

Какие же компоненты действительно приносят пользу волосам? Предлагается перечень веществ, наличие которых может говорить о том, что приобретение данной пищевой добавки будет целесообразным.

• Биотин — это водорастворимый витамин группы В. Биотин играет важную роль в процессе расщепления жиров и углеводов, способствуя росту волос, а также улучшая состояние кожи и ногтей. Для приема биотинсодержащих БАДов рекомендуется обратить внимание при повышенном выпадении волос и их истончении. Витаминные комплексы с биотином нередко включают в себя такие компоненты, как цинк, витамин С, железо и экстракт хвоща. Подобный состав помогает продлить период активного роста волос — стадию анагена. По результатам исследования согласно результатам, полученным в 2015 году и опубликованным в журнале Dermatology Research and Practice, женщины, использовавшие один из исследуемых препаратов, через три месяца наблюдали увеличение объема волос и снижение их выпадения.
• АшвагандаЭкстракт этого растения способствует регулированию уровня кортизола – гормона стресса, который может негативно влиять на рост волос и приводить к их интенсивному выпадению.
• АминокомплексБелки служат основным строительным материалом для кератина – основного вещества, из которого состоит волосяной стержень.
• Витамины С, А и Е — это соединения с выраженными антиоксидантными свойствами, способствующие защите клеток от свободных радикалов, негативно влияющих на волосяные фолликулы.

«По словам нашего эксперта, при выборе биологически активной добавки следует отдавать предпочтение продуктам с высокой концентрацией ингредиентов, оказывающих комплексное воздействие на волосы на всех этапах их роста. Положительные результаты от приема эффективной пищевой добавки обычно проявляются через 3-6 месяцев».