Нехватка железа — одна из наиболее часто встречающихся проблем у женщин. Это значительное отклонение в функционировании организма, затрагивающее состав и характеристики крови. По данным Всемирной организации здравоохранения, дефицит железа в различной степени проявляется у примерно каждой третьей женщины на планете.
При анемии в организме наблюдается дефицит белка ферритина. Этот микроэлемент играет важную роль в обеспечении организма кислородом, поскольку он отвечает за взаимодействие гемоглобина в эритроцитах с кислородом. Недостаток ферритина приводит к постепенному истощению запасов железа. Состояние вашего здоровья ухудшается, и эти изменения затрагивают как внутреннее самочувствие, так и внешний вид.
Существует мнение, что для снижения веса необходим нормальный уровень ферритина: как его недостаток, так и избыток могут препятствовать похудению. Врач лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух помогает отделить достоверную информацию от недостоверной, основываясь на клинических рекомендациях и научных исследованиях.
По словам Екатерины Кашух, не существует убедительных данных, подтверждающих прямую связь ферритина с массой тела или отложением жира. Данный белок, вырабатываемый печенью, служит резервуаром для ионов железа.
«По словам врача, показатель ферритина характеризует количество железа в организме, однако не влияет на энергетический обмен. — Утверждение о прямой связи между уровнем ферритина и изменениями веса, как правило, является результатом неверного понимания причинно-следственной связи».
Как железо влияет на вес
Однако повышение ферритина действительно часто наблюдается у людей с избыточной массой тела . Ожирение часто негативно сказывается на состоянии печени, вызывая воспаление, известное как стеатогепатит. Это воспалительный процесс, обусловленный отложением жировых отложений.
«Медицинские работники признают, что увеличение уровня ферритина нередко указывает на проблемы с печенью, однако этот белок сам по себе не способен вызвать образование жировых отложений. Набор веса не связан с уровнем ферритина, будь то нормальный или пониженный», — говорит эксперт.
Широко распространено мнение, что при нормальных показателях железа в крови похудение происходит легче. Но это заблуждение. У многих вегетарианцев и веганов, несмотря на достаточно высокий вес, отмечается относительно низкий уровень железа в организме.
Высокая калорийность растительных масел и рафинированных углеводов объясняет, почему их избыточное потребление ведет к увеличению веса, даже при нормальном уровне ферритина.
Действительно ли недостаток железа препятствует снижению веса
При расходовании энергии железо не играет роли. Для снижения массы тела недостаточно просто иметь достаточный уровень ферритина в организме. При этом необходимо принимать во внимание еще один аспект. Хотя дефицит железа напрямую не влияет на процессы сжигания жира, он оказывает значительное косвенное воздействие.
При дефиците ферритина наблюдается снижение уровня энергии и сил, физические упражнения становятся более сложными, возникает ощущение постоянной усталости. Это означает, что человеку с железодефицитом может быть сложнее поддерживать активный образ жизни и регулярно заниматься спортом, а значит, и сбрасывать вес.
То есть дефицит железа может существенно тормозить ваш прогресс: вроде бы и занимаетесь, и правильно питаетесь, но желаемого результата все равно нет. Организму не хватает ценного минерала, поэтому он не может работать на максимум.
При стойком повышении уровня ферритина, выявленном лабораторными исследованиями, рекомендуется консультация с врачом, так как может потребоваться обследование печени для исключения воспалительных процессов. Сниженный уровень ферритина может свидетельствовать о латентном дефиците железа, требующем коррекции.
Нехватка железа нередко наблюдается у женщин, страдающих от обильных менструальных кровопотерь. Снижение уровня ферритина может быть вызвано серьезными заболеваниями печени, приводящими к нарушению её функции синтеза белков, включая ферритин. Недостаток ферритина также может указывать на общую нехватку белка в организме.
При любых отклонениях от нормального состояния необходимо обратиться к специалисту. Самолечение железосодержащими средствами не рекомендуется, поскольку может привести к неблагоприятным последствиям и госпитализации. Пример тому – жительница Липецкой области, которая принимала эти препараты без контроля врача. Она хотела защититься от анемии, но чуть не осталась без печени.
