Основной причиной колебаний эмоционального состояния, избыточного веса в области живота даже при соблюдении диеты и ухудшения состояния кожи является не стресс как таковой, а эндокринная система, сигнализирующая о проблемах. О том, на какие сигналы следует обратить внимание, «Доктору Питеру» поведала Анастасия Самойлова — врач-семейный доктор, эндокринолог, специалист по превентивной интегративной медицине, диетолог и нутрициолог.

Гормоны и сбои

Гормональная система представляет собой сложную сеть химических посредников, регулирующих обмен веществ, эмоциональный фон, сексуальное влечение и даже температуру кожи на пальцах. Нарушение этого хрупкого равновесия может существенно ухудшить качество жизни.

Термин «гормональный сбой» широко распространен в повседневной речи, однако с научной точки зрения он является слишком общим и неконкретным. В большинстве случаев речь идет либо о недостаточности определенных гормонов (гипофункции), либо об их избыточном количестве (гиперфункции).

В Российской Федерации эта проблема стоит особенно актуально в связи с географическим положением страны: недостаток йода, дефицит солнечного света и особенности рациона питания делают население более восприимчивым к аутоиммунным процессам, затрагивающим щитовидную железу и надпочечники. Главная сложность заключается в том, что гормональные дисбалансы часто протекают скрытно. Симптомы накапливаются на протяжении многих лет, маскируясь под обычную городскую утомляемость, пока не произойдет серьезный сбой в работе организма.

1. Вес «прыгает»

Наиболее распространенным и трудноуловимым признаком начинающейся дисфункции является изменение массы тела, не связанное с изменениями в рационе питания. Если человек потребляет небольшое количество пищи, регулярно занимается физическими упражнениями, но при этом набирает вес, а жировые отложения накапливаются в области талии и на лице, формируя округлое лицо, это может свидетельствовать о проблемах с кортизолом или инсулином.

Кортизол, гормон, отвечающий за реакцию на стресс, в нормальных условиях должен снижаться к вечеру, способствуя засыпанию. При продолжительном воздействии стрессовых факторов его уровень остается повышенным в течение суток, что приводит к тому, что организм начинает воспринимать ситуацию как голодное время и активно запасает калории. С другой стороны, необъяснимая потеря веса при повышенном аппетите, тремор рук и ощущение жара могут указывать на тиреотоксикоз – состояние, характеризующееся ускоренным обменом веществ, приводящим к сжиганию мышечной ткани вместе с жировой.

2. Волосы, кожа, ногти

Изменения состояния кожи и волос часто служат первыми признаками внутренних проблем. Сухость кожи локтей, обильное выпадение волос при расчесывании, ломкость ногтевой пластины и повышенная чувствительность к холоду – типичные признаки гипотиреоза, то есть дефицита гормонов щитовидной железы. В ответ на стресс организм активирует режим экономии энергии, сокращая кровоснабжение периферии для поддержания температуры жизненно важных органов.

С другой стороны, неожиданное появление акне у взрослых людей, увеличение количества жестких темных волос на лице у женщин или повышенная потливость с неприятным запахом могут свидетельствовать о гиперандрогении — состоянии, характеризующемся избытком мужских половых гормонов, которые в небольших концентрациях присутствуют у всех женщин.

3. Психоэмоциональная сфера

Некоторые пациенты длительное время проходят психотерапию и принимают антидепрессанты для лечения депрессии, однако истинная причина может заключаться в нарушениях биохимических процессов крови. Недостаточность гормонов щитовидной железы проявляется симптомами, характерными для депрессивного состояния: отсутствие интереса к окружающему, ощущение тяжести и неспособность к активности, замедленная манера речи и состояние рассеянности.

С другой стороны, избыток гормонов может вызывать повышенную тревожность, приступы паники и бессонницу, которая не поддается воздействию снотворных препаратов. Одной из особенностей депрессии, обусловленной гормональными нарушениями, является ее внезапное изменение без явных внешних стимулов и усиление в зависимости от фазы менструального цикла или времени суток.

Мужская физиология реагирует иначе

Мужчины старше 35 лет нередко испытывают андропаузу – постепенное снижение концентрации тестостерона в крови. Это состояние характеризуется не только снижением сексуальной активности, но и такими проявлениями, как отсутствие утренней эрекции, уменьшение объема мышечной массы при сохранении интенсивности физических нагрузок и появление жировой ткани в области живота.

С течением времени у мужчины может наблюдаться снижение активности, утрата стремления к состязаниям и амбиций. Когнитивные процессы замедляются, ухудшается память, а незначительные раздражители провоцируют вспышки раздражения. Подобные симптомы нередко ошибочно интерпретируются как кризис зрелости или проявление лени, при этом предпринимаются попытки преодолеть их усилием воли, в то время как требуется комплексное обследование гормонального фона, включая анализ на половые стероиды.

4. Женский цикл

Особое значение имеет менструальный цикл, который выступает своеобразным индикатором состояния женского здоровья. Репродуктивная система устроена таким образом, что в случае возникновения малейшей угрозы для организма, она в первую очередь прекращает возможность зачатия.

Следовательно, любой сильный стресс, значительная потеря веса ниже допустимого уровня или перенесенный грипп могут вызвать задержку менструации. Однако, если менструальный цикл характеризуется хаотичностью, становится нерегулярным или прекращается без очевидных объяснений, это служит явным сигналом обратиться за медицинской помощью. Отсутствие месячных в течение продолжительного периода времени, исключая беременность и наступление менопаузы, может привести к гиперплазии эндометрия – состоянию, которое классифицируется как предраковое.

Как отличить болезнь от ипохондрии: правило тревожных триггеров

Повод сдать кровь:

• если чувство усталости не проходит даже после достаточного количества сна;

• если температура тела постоянно находится в диапазоне 37,0-37,3 градуса Цельсия;

• при ощущении постоянной жажды, мешающей сну;

• когда окружающие отмечают изменения в тембре вашего голоса, делающие его более грубым.

В настоящее время общепринятым методом первичной диагностики является комплексное исследование, включающее уровни тиреотропного гормона (ТТГ), свободного Т4, глюкозы, гликированного гемоглобина и общий анализ крови. Мужчинам обязательно рекомендуется сдать анализы на определение общего и свободного тестостерона, лютеинизирующего гормона (ЛГ) и пролактина.

Важно понимать

Самостоятельное назначение витаминных комплексов или биологически активных добавок, ориентируясь на рекомендации из социальных сетей, чревато негативными последствиями. В качестве примера можно привести ситуацию, когда неконтролируемый прием йода может спровоцировать резкий скачок гормонов и сердечный приступ у человека с аутоиммунным тиреоидитом в скрытой форме.

Современные методы эндокринологии позволяют эффективно устранять практически любые дефициты питательных веществ. Главное условие – не доводить ситуацию до полного истощения компенсаторных возможностей организма. Ваш организм подает сигналы о проблемах посредством симптомов, задолго до того как возникнет серьезный сбой. Необходимо научиться распознавать эти ранние признаки, пока они не перейдут в явную форму.