«Если вас что-то не устраивает, высказывайте», – рекомендуют часто тем парам, которые сталкиваются с трудностями в сфере интимных отношений.

Однако дать такой совет гораздо проще, чем воплотить его в жизнь. Значительное число людей предпочитает уклоняться от подобных обсуждений. Они могут пытаться экспериментировать или компенсировать недостаток качества количеством, что, по мнению специалистов, является серьезной ошибкой.

Анализ данных свидетельствует о том, что одним из важнейших аспектов, влияющих на удовлетворенность как в отношениях в целом, так и в сексуальной сфере, является то, что называется «сексуальная коммуникация».

«Обсуждение сексуальной жизни оказывает большее воздействие на близость, чем регулярность, разнообразие или применяемые методы, – делится с изданием Psychology TodayПо словам семейного терапевта Анны Элтон: «Важно не только наличие разговоров о сексе, но и то, каким образом эти беседы ведутся. Именно это имеет первостепенное значение».

Специалист поделилась советами о том, как вести беседы об интимной сфере для достижения желаемого результата.

Начните с того, что работает

Часто общение начинается с негативных замечаний. Гораздо продуктивнее будет начать с обсуждения того, что приносит радость и удовлетворение . Это позволяет создать атмосферу доверия и открытости для обсуждения деликатных вопросов. Выразите свою симпатию: «Мне очень понравилось то, что ты сделал вчера вечером».

Озвучьте проблему, никого не обвиняя

Вместо фразы «Ты никогда не поступаешь так, как мне хочется», предложите: «Это было не совсем комфортно для меня. Возможно ли внести какие-то коррективы?» Первый вариант содержит обвинение и претензию, а второй – предоставляет информацию для обдумывания.

Говорите о сексе вне спальни

Не рекомендуется затрагивать вопросы сексуальных предпочтений во время или непосредственно после интимной близости, поскольку это период повышенной эмоциональности. Более уместно открыто выражать свои мысли и чувства в спокойной обстановке, например, во время прогулки, за чашкой кофе или в автомобиле

Проявляйте в разговоре любопытство

По словам семейного терапевта, «когда один из партнеров делится личной информацией, будь то желание или дискомфорт, реакция другого партнера играет ключевую роль в формировании дальнейшей честности в отношениях. Вместо того чтобы задавать вопросы, ставящие под сомнение мотивацию («Зачем тебе это нужно?»), лучше проявить интерес и попросить рассказать подробнее («Расскажи об этом подробнее»). Такой подход может существенно повлиять на ход беседы и ее результат»

Замените предположения вопросами

Спустя годы совместной жизни люди нередко теряют интерес к потребностям своего партнера, полагая, что все уже хорошо известно.

Распространенное мнение заключается в том, что качественный сексуальный контакт должен быть спонтанным, естественным и легким. Многие считают, что обсуждение интимных моментов свидетельствует о проблеме. Однако предпочтения в сексе у разных людей различаются, они подвержены изменениям с течением времени, тела трансформируются, а желания эволюционируют. Без открытого диалога партнеры будут строить предположения и надеяться на попадание в цель, как отмечает эксперт. Поэтому важно регулярно задавать вопросы, например: «Есть ли что-то новое, что тебе хотелось бы испытать?».

Анна Элтон подчеркивает, что наиболее удовлетворительный секс – это не самый рискованный, частый или даже страстный. Это те моменты, о которых можно откровенно поговорить.