Эффективные средства для облегчения боли

Имбирь

Этот продукт пользуется широкой известностью благодаря своим противовоспалительным качествам. Помимо этого, имбирь способен облегчать боль, в том числе при артрите и менструальных спазмах. Согласно результатам одного из научных исследований, его обезболивающий эффект сопоставим с действием некоторых распространенных анальгетиков.

Черника

В этих небольших, сочных ягодах содержится значительное количество уникальных биологически активных соединений – фитонутриентов, способных оказывать противовоспалительное действие и облегчать болевые ощущения. Специалисты отмечают, что полезные качества черники не теряются даже после заморозки.

Семена тыквы

Некоторые специалисты утверждают, что систематическое употребление тыквенных семечек способно уменьшить частоту приступов мигрени и смягчить симптомы остеопороза.

Лосось

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, эта рыба часто включается в перечень продуктов, оказывающих положительное влияние на здоровье. В список природных средств, облегчающих боль, она также вошла не случайно. Научные исследования демонстрируют, что систематическое употребление лосося может снижать болевые ощущения в суставах, характерные для ревматоидного артрита. Аналогичными свойствами обладают и другие виды холодноводных рыб, такие как тунец, скумбрия и сардина.

Куркума

Эта насыщенно-желтая душистая специя также обладает обезболивающим действием. Результаты научного исследования продемонстрировали, что люди, страдающие ревматоидным и остеоартритом, легче переносят болезненные побочные эффекты от медикаментозного лечения при регулярном употреблении куркумы. Специалисты подчеркивают, что куркума более эффективно усваивается организмом в сочетании с черным перцем. Для достижения максимального результата рекомендуется добавлять в пищу смесь этих специй.

Вишневый сок

Прекрасно облегчает мышечные боли, возникающие после физических упражнений. В ходе одного исследования профессиональные бегуны употребляли вишневый сок по 60 мл дважды в день в течение недели, предшествующей соревнованиям. В результате они отмечали значительно меньшую мышечную болезненность по сравнению с участниками контрольной группы. Эксперты считают, что вишня содержит уникальные противовоспалительные вещества и антиоксиданты, которые и отвечают за обезболивающее действие.

Оливковое масло

Оливковое масло, полученное методом холодного отжима, также обладает свойствами натурального болеутоляющего средства. Благодаря содержащемуся в нем фенольному соединению, олеоканталу, достигается обезболивающий эффект. Это вещество снижает воспалительные процессы в суставах и помогает уменьшить болевые ощущения. Поэтому оливковое масло особенно рекомендуется людям, страдающим остеоартрозом. Важно помнить, что продукт лучше всего употреблять в сыром виде, так как высокие температуры, например, при жарке или тушении, могут привести к утрате его полезных характеристик.

Мята

Благодаря своим свойствам, эфирные масла перечной мяты способны снижать симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как вздутие, газы и дискомфорт, вызванный спазмами. Если у вас возникли проблемы с пищеварением, рекомендуется заварить и выпить мятный чай.

Виноград

В кожуре красного винограда присутствует уникальное соединение – ресвератрол. Этот компонент способствует уменьшению боли в спине, вызванной отеком межпозвоночных дисков. Специалисты советуют женщинам употреблять один стакан виноградного сока ежедневно, а мужчинам – до двух стаканов для достижения терапевтического результата.