VitalityPortal

Для человека, незнакомого с танцем живота, сценический костюм исполнительницы может стать самой эффектной и привлекательной частью шоу. Разноцветные тюрбаны, легкие шаровары, струящиеся юбки, лифы, украшенные стразами и блестками, изысканные облегающие платья, переливающиеся платки, повязанные на бедрах… Это настоящее буйство восточных танцевальных нарядов по-настоящему очаровывает, и многие зрительницы, вероятно, на протяжении всего выступления мечтают: […]

Первый опыт подтягиваний случился во время сдачи нормативов в туристическом клубе, перед предстоящим походом. Я успешно продемонстрировала умение отжиматься и выполнила приседания и скручивания на достаточном уровне, однако, когда дело дошло до турника, я не смогла подтянуться ни разу и с грустью повисла на нем. В поход меня все же взяли, и с […]

Я отчетливо помню свой первый день в фитнес-клубе. Меня охватило сильное волнение, я неуклюже выполняла упражнения на степпере, с трудом поддерживала ритм во время силовой тренировки и постоянно тяжело дышала. Тогда мне казалось, что я не могу по-настоящему перевести дух из-за нервозности, недостатка опыта и избыточного веса. Однако через полгода, когда появился некоторый […]

Как работает силовая йога для похудения? Интенсивные тренировки способствуют наращиванию мышечной массы. Мышцы в организме выполняют не только функцию движения, но и участвуют в поддержании температуры тела, а также помогают сердцу обеспечивать кровообращение. По мере увеличения физической активности, мышцы все эффективнее справляются с этими задачами. Физические упражнения помогают организму вырабатывать необходимое количество углекислого […]

Очередной заезд фитнес-выходных « Фит-микс в гостях у Леонида Зайцева», который я собирался совместить с осуществлением своей мечты — презентацией нового спортивного зала в моем загородном доме. Но то ли «презентация» — не слишком подходящее слово для мечты, то ли я просто поторопился, но к намеченной дате у зала были готовы только крыша […]

Впервые я попробовала йогу, когда мне исполнилось 18 лет, я была увлечена фитнесом. Однажды в журнале я увидела статью о преимуществах йоги, в которой были представлены фотографии нескольких несложных упражнений. Я начала выполнять их дома, а затем приобрела иллюстрированное пособие «Йога для детей, родителей и преподавателей», содержащее описания полноценных комплексов асан. Занятия йогой […]

После фитнес-семинара в Челябинске 30-31 июляМарина Корпан отправится в Омск. Именно там 6 и 7 августа пройдет двухдневный фитнес-семинар , на который мы приглашаем жителей Западной Сибири. Инструктор «ЖИВИ!» присоединится к Марине!» Иван Криштофоренко, который проведет захватывающий пятичасовой танцевальный семинар для всех, кто любит движение и драйв. Почему не удается похудеть, марина Корпан […]

Когда я решила возобновить занятия спортом после длительного перерыва, мой знакомый, являющийся спортсменом, рекомендовал мне пройти фитнес-тестирование. Тогда результаты этих тестов произвели на меня большое впечатление. Во-первых, я узнала, что их можно выполнить и в домашних условиях. Для этого не требуется приобретать абонемент в фитнес-клуб, использовать дорогостоящее оборудование, или что-либо еще – достаточно […]

Когда зародилась йога, остается неясным. Наскальные изображения, запечатлевшие людей, выполняющих асаны, археологи датируют эти находки периодом, охватывающим около 3000 лет до нашей эры. Однако, некоторые исследователи полагают, что йога имеет гораздо более древнюю историю, указывая на ее перекликающиеся черты с шаманизмом. Их точка зрения заключается в том, что первоначально и йога, и шаманизм […]

Прежде всего, необходимо определить основные понятия. Чаще всего, под словом «накачать» понимают гипертрофию мышечной ткани — рост ее массы и объема. Это происходит за счет увеличения числа миофибрилл — клеток, из которых состоит мышечное волокно. Существует два типа мышечной гипертрофии. Первый — саркоплазматическая гипертрофия, при которой мышцы становятся более выносливыми, но их рост […]