VitalityPortal

Беговая дорожка Идеально подойдет тем, кто хочет похудеть и развить кардиовыносливость. Ходьба — новичкам. Бег — продвинутым занимающимся без проблем со здоровьем. Плюсы. И бег, и ходьба помогают похудеть, регулярные прогулки помогают снять напряжение, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ходьба укрепляет икроножные мышцы, а бег – дополнительно задействует мышцы бедер, ягодиц, пресса, […]

Йога – это осознанная практика, которая предполагает внимательность, наблюдательность и терпение. Многие начинают заниматься йогой с целью улучшить здоровье или обрести душевное равновесие, и как правило, это решение приходит к людям с богатым жизненным опытом. А необходима ли йога детям? На мой взгляд, да, при условии, что она интересна самому ребенку. Детская йога […]

Люди проводят на работе большую часть времени. Кто-то выполняет свои обязанности, сидя за столом, а кто-то — стоя у барной стойки, у плиты или за креслом в парикмахерской. Любая работа предполагает специфическую, продолжительную физическую нагрузку, требующую компенсации. При выборе подходящей программы тренировок следует учитывать этот фактор. Если вы целый день сидите «У меня […]

До занятия осталось пять минут. «Подвиньте коврики ближе, — попросила Юля, осматривая зал. — Вы что, опасаетесь меня?» «Мы вас раньше только по телевизору видели», — ответила одна из участниц, но коврик послушно подвинули. «А вот мне ваши лица знакомы, — удивилась Юля. — Допустим, с Оксаной мы только что были в фитнес-туре […]

Двухдневные семинары состоятся в спортивном клубе «Спарта» 17 и 18 сентября. Продолжительность каждой встречи составит около пяти часов с небольшими перерывами. В программе запланированы лекции, медитации, крийи, психофизические тренинги, игры, беседы и специальные комплексы физических упражнений. В субботу занятия с Алексеем начнутся в полдень, с Юлей — в 13.00, а в воскресенье оба […]

Искривления позвоночника и сколиозы нередко вызывают уменьшение высоты межпозвонковых дисков, которые обеспечивают амортизацию позвоночника. Это может приводить не только к болям в спине, но и создавать риск возникновения протрузий и грыж. Обычно уменьшение высоты дисков связано с нарушением баланса мышц — когда одни мышцы находятся в состоянии повышенного напряжения, а другие ослаблены. Выполнение […]

В этом году наша семья вновь планирует автомобильное путешествие по Европе, как и в прошлом, чтобы посетить мероприятие, объединяющее практикующих кундалини-йогу из разных стран Европы, — Фестивале белой тантры, мероприятие проходило во французском Блуа с 26 июля по 4 августа. Однако, прибыв в Европу, мы решили начать с посещения палаточных сборов по гатке […]

Я уже много лет провожу летний отпуск в Испании, навещая дочь. Она с мужем владеют конюшней, расположенной неподалеку от Барселоны. Помимо лошадей, они заботятся о большом количестве кошек – шестнадцать штук! Моя дочь нашла их на улице, вылечила и приручила. Кроме того, в их доме живут собаки, как породистые, так и беспородные. Я […]

Ранее я уже упоминала о признаках дисбаланса муладхара-чакры (первого энергетического центра, расположенного в тонком теле человека) и способах его коррекции (подробнее в статье: «Алена Мордовина рассказывает о работе с муладхара-чакрой и способах преодоления тревожности» ). Вторая чакра носит название свадхистхана. Свадхистхана-чакра «Свадхистхана» с санскрита переводится как «обитель «Я»». Данная чакра находится в области […]

На двухдневный фитнес-семинар зарегистрировалось 14 участников, среди которых 12 уже имеют опыт успешных занятий бодифлексом с клубом «ЖИВИ!» и планируют продолжать. Участницы делились своими достижениями: так, Лариса избавилась от 10 кг, а Ирина — от большего количества. Особенно впечатлены оказались две девушки, недавно познакомившиеся с бодифлексом благодаря телеканалу «ЖИВИ. На семинаре я рассказывала […]