VitalityPortal

Perform Better Equalizer — это – напольные мини-брусья. Конструкция включает в себя две компактные металлические опоры, которые легко поместятся даже в небольшой квартире. Расстояние между опорами регулируется, что позволяет использовать их как вместе, так и по отдельности. Для удобства и предотвращения скольжения рук во время занятий брусья оснащены резиновыми накладками. «Perform Better Equalizer […]

Вспомните тот гимнастический ролик, который годами лежал в кладовке у вашей мамы? Она с ностальгией вспоминала о нем, замечая очередную складочку на талии. Однако вскоре она прекращала занятия, поскольку они казались слишком монотонными: необходимо было протащить ролик вперед, стоя на коленях, и вернуть его обратно — вот и весь комплекс упражнений. К тому […]

Упражнения с гантелями: особенности Выбор подходящей программы тренировок с гантелями способствует уменьшению жировой массы тела, улучшению его формы и увеличению мышечной массы. «Тренировки с гантелями, выполненные с соблюдением техники, приносят большую пользу, чем хаотичные упражнения на тренажерах, — утверждает Анастасия Судник, персональный тренер клуба “World Class Тульская”. – В функциональном тренинге свободные веса […]

Выполнение привычных упражнений, таких как выпады, мостик и подтягивание коленей в планке, приобретает новое ощущение, если их выполнять на нестабильной поверхности. «Тренажер Flowin — это система, позволяющая выполнять упражнения, размещая под стопами, ладонями или коленями специальные, плоские поддерживающие элементы, — сообщает Валерий Чистяков, эксперт компании “ФитнесДом”, к.м.с. по карате и рукопашному бою. — […]

Строго говоря, Gymstick — речь идет не просто о гимнастической палке, а о ее сочетании с эспандером. И это сочетание оказалось весьма эффективным. Закрепив на концах легкого древка пару резиновых амортизаторов с петлями, создатели снаряда – финские спортсмены, основатели компании Gymstick International Oy – незамедлительно преобразовали палку в многофункциональный тренажер. «С Gymstick можно […]

Велотренажеры часто недооценивают. Многие считают, что занятия на них не требуют больших усилий и не позволяют сжечь значительное количество калорий, поскольку вес верхней части тела поддерживается седлом. «Однако все, кто занимался сайклингом в фитнес-клубе, знают, что это достаточно интенсивная тренировка, — отмечает Анастасия Яцына, фитнес-эксперт, имеющий сертификаты инструктора AALO Cycling (Нидерланды) и Schwinn […]

Поисковые системы до сих пор на первых позициях выдают по запросу «эспандер» устаревшую пружинную конструкцию из арсенала приверженцев ГТО в Советском Союзе, которая, вероятно, годами лежит на балконе рядом с чугунными гирями. С тех пор, как появились новые технологии, число вариантов этого тренажера, рассчитанных на «все времена», значительно возросло. Сегодня мы подробно рассмотрим […]

Звезда фильма «Смерть ей к лицу» Голди Хоун, которой в этом году исполняется 70 лет (что сложно представить, если взглянуть на ее аккаунт в «Твиттере»), поделилась: секрет ее вечной красоты и стройности заключается в занятиях йогой, а не в пластической хирургии и чудодейственном напитке, в поисках которых охотилась ее героиня. Все больше знаменитостей […]

Почему стоит выбрать круговую тренировку? «Потому что она предполагает последовательное выполнение упражнений без перерывов, и акцент делается не на количестве повторений, а на продолжительности», – объясняет Екатерина Соболева, если двигаться в достаточном темпе, вы сможете выполнить каждое упражнение многократно и поддерживать пульс в зоне жиросжигания на протяжении всей тренировки. Таким образом, такая круговая […]

«Утяжелители могут быть применены для решения трех различных задач: для улучшения выносливости, что актуально для профессиональных спортсменов, таких как бегуны, для совершенствования четкости и легкости движений, что важно для танцоров, и для целенаправленной проработки отдельных групп мышц», — отмечает Ольга Кочетова, фитнес-менеджер сети клубов «Планета Фитнес», специализирующейся на персональном тренинге. Именно упражнения, необходимые […]