VitalityPortal.ru

Почему важно не только наращивать мышечную массу, но и снижать вес после этого (у бодибилдеров эти этапы последовательно сменяют друг друга)? Дело в том, что если этого не сделать, то, как бы вы упорно ни тренировали мышцы, они останутся скрытыми под избыточным слоем жира. В результате, заветные «кубики» на прессе не проявятся, а […]

[Image id=”144850″] Многие из моих знакомых, увлекающихся фитнесом, посещают спортивные клубы. Также среди них есть бегуны, которые тренируются в парках, несколько любителей скалодрома, танцоры и, разумеется, поклонники йоги. Недавно я узнала, что некоторые из них вместо обычных тренировок предпочитают командные виды спорта. Футбол Личный опыт. Георгий, тридцатилетний менеджер инвестиционной компании, рассказывает: «Я занимался […]

Для занятий боди-балетом не требуются балетная пачка и пуанты. Однако, хорошая физическая выносливость будет необходима. В основе этого популярного направления фитнеса лежат принципы классической хореографии и методы, используемые для подготовки балерт. Подготовка эта, как можно предположить, достаточно сложная. «Наш комплекс включает в себя упражнения у станка, которые являются неотъемлемой частью ежедневной подготовки любого […]

Я занимаюсь катанием на роликах уже несколько лет и не делаю перерывов на зиму. Как только начинаются первые осенние дожди, я заканчиваю катание на улице и перехожу в специально оборудованный роллердром, расположенный неподалеку. Хотя время, проведенное там, можно назвать не самым эффективным. Бегать по кругу, общаясь с подругами и, якобы, активно избавляясь от […]

Гастрономический тур предназначен для ценителей изысканной кухни, для тех, кто умеет получать удовольствие от каждого блюда. Способность к этому связана со второй чакрой. Однако, чтобы вовремя прекратить трапезу и избежать переедания, необходимо активировать энергию шестой чакры, то есть проявить силу воли. В рамках тура мы будем не только развивать волевые качества, но и […]

Чакры часто описывают как энергетические колеса или вихри, лепестки лотоса, разноцветную радугу. Фактически, это энергетические центры нашего организма, каждый из которых соответствует определенным чертам характера. В ходе этой практики мы будем воздействовать на энергии чакр с помощью медитативных упражнений, а древние города цивилизации майя и их энергетическое поле в этом нам сопутствуют. Первым […]

Моя история Я всегда испытывала опасения, связанные с высотой. Это не было связано с сильным страхом или паникой, которые мешают даже просто выйти на балкон, но в подобных ситуациях я чувствовала себя неловко: потели ладони, кружилась голова, и требовались усилия, чтобы контролировать себя. Поэтому, несмотря на то, что идея прыжка с парашютом захватила […]

Моя история С самого детства я испытывала желание заниматься танцами. Меня восхищали художественная гимнастика, акробатика и народные танцы, и я всегда хотела найти себе что-то подобное, однако обстоятельства складывались не в мою пользу. Затем, в период учебы в школе, произошла утрата матери, и моя жизнь круто изменилась. В то время у меня не […]

Мое жилище больше похоже на магазинчик, где собраны сувениры из сотен стран: я провожу туристическую колонку в одном из известных изданий и часто бываю в путешествиях. Здесь находится моя любимая коллекция национальных сережек. А также огромные оленьи рога, привезенные из поездки на Крайний Север, причина которой мне неизвестна. Я нашла их сама, и, […]

Оптимальное сочетание тренировок и питания, а также вопросы о приеме жидкости до, после и во время физической активности? За три часа до начала тренировки прием пищи не рекомендуется, а после – в течение часа. Употребление воды допустимо как до, так и после занятия. Небольшое количество воды можно пить и во время тренировки. Следует […]