VitalityPortal.ru

Я встретил некоторых участниц йога-тура еще в московском аэропорту и сразу заметил их стремление к новым знаниям. Все девушки были полны энтузиазма, что меня очень порадовало. Кроме того, я был рад снова увидеть Ирину, которая также участвовала в моем предыдущем йога-туре в Южный Тироль. Поездка из аэропорта до отеля проходила через живописные окрестности. […]

Йога-тур в Индию В Коваламе мы остановились в отеле, который превзошел все мои ожидания. Имея опыт путешествий по Индии, я должна признать, что в этой поездке нам посчастливилось получить действительно роскошный отель по местным стандартам. Здесь царит чистота, все оформлено со вкусом, и даже в условиях жары под окнами раскинулся изумрудный газон. В […]

Хирург-ортопед Даниэль Перелес из Montgomery Orthopedics, автор исследования, сам является поклонником бега. Он хотел найти решение проблемы с растяжкой, в том числе и для себя. В исследовании, проведенном в Перелесе, приняли участие 2729 бегунов, среди которых были мужчины и женщины разных возрастных групп. Они отдавали предпочтение как длинным, так и коротким дистанциям, однако […]

Как выглядит скалодром? Скалодром представляет собой закрытое или открытое пространство, предназначенное для занятий скалолазанием. Имитацию скалы создает высокая стена (мировой рекорд составляет 37 метров, однако обычно ее высота варьируется от 5 до 15 метров) с установленными зацепками. Стены могут быть как гладкими, так и неровными, с карнизами и впадинами. Также в их конструкции […]

Мой тур на Байкал носит название «Китайская гимнастика. Тайное учение». Вероятно, вас заинтересовало такое название, поэтому я расскажу о нём подробнее. В соответствии с китайской философией, жизнь строится на взаимодействии двух противоположных сил – инь и ян. Постоянно находясь в конфликте, они создают динамику в мире. На Байкале я поделюсь с вами информацией […]

Путешествие по Непалу пролегает среди вершин и хребтов, составляющих гордость самого высокогорного государства на планете. Первым пунктом назначения станет Катманду. Столице Непала насчитывается около 2500 лет, и ее современный вид сформировался еще в XVII веке. Здесь причудливым образом переплетаются деревянные постройки и трехэтажные дома из кирпича, шумные рынки соседствуют с множеством индуистских и […]

В августе нас ожидает поездка в Индию, в штат Керала, для оздоровительного тура. Там мы познакомимся с аюрведой – одной из старейших оздоровительных практик – и попробуем комплекс очищающих процедур под названием «панчакарма». В августе влажная погода создаст не только яркие краски в природе, но и оптимальные условия для детокс-процедур. Также запланирована йогатерапия: […]

Как научиться бегать? Предложенная мной тренировочная программа разработана в Соединенных Штатах и носит название Couch to 5K («С дивана к 5 км»). Она рассчитана на новичков и предполагает три занятия в неделю продолжительностью 30 минут, в течение которых сочетаются бег и ходьба. На первых этапах тренировок преобладает ходьба, однако с каждой неделей увеличивается […]

Фитнес для начинающих Для новичков оптимальным выбором являются тренажеры. Не стоит опасаться их использования: на современных моделях обычно присутствует схема работы, указывающая, какие группы мышц задействованы и как отрегулировать вес. Вероятно, вес будет указан в фунтах, но это легко исправить. Также можно подобрать подходящий вес методом проб и ошибок: так, чтобы сопротивление ощущалось, […]

Я впервые встретился со многими участниками «Фит-микса» в первых двух сезонах этого уникального проекта, направленного на коррекцию фигуры, непосредственно на съемочной площадке. Именно это обстоятельство являлось одной из ключевых особенностей шоу «Фит-микс». В третьем сезоне ситуация изменилась: многие прошедшие отбор участники были знакомы и со мной, и с моей методикой, поскольку регулярно посещали […]