VitalityPortal

Работа с чакрами в йоге Четвертую чакру нередко называют сердечным центром, поскольку она находится в области груди, на уровне сердечного нервного сплетения. Термин «анахата» переводится как «неограниченный», «бесконечный», а связанный с ней звук «ям» ассоциируется с понятиями «отпускание» и «освобождение». Сердечную чакру символизируют зеленый цвет, антилопа, олицетворяющая бдительность, скорость и чувствительность, воздушная стихия […]

На первый взгляд, в зумбе нет недостатков: энергичная музыка, простая хореография и множество латиноамериканских ритмов. К тому же, эта программа демонстрирует хорошую эффективность в снижении веса, что и является основным фактором, привлекающим женщин по всему миру. В 90-х годах колумбийский хореограф и тренер по фитнесу Альберто Перес разработал программу зумба. Считается, что программа […]

«Я обратился к йоге в период жизненных трудностей, когда требовалось найти решение, — делится Алексей Шеляков. — Тогда я работал инженером, но эта деятельность не вызывала положительных эмоций. Возникли проблемы с алкоголем, а отношения в семье давали сбой». В возрасте 32 лет Алексей осознал необходимость перемен. «Я чувствовал, что передо мной были два […]

Я почти каждое утро посвящаю занятиям йогой: обычно это 15–20 минут медитации и дыхательных упражнений. Практика асан занимает у меня в среднем полтора часа, и я занимаюсь таким образом два-три раза в неделю. Почему я уделяю йоге столько времени? Все очень просто: регулярные занятия йогой приносят значительную пользу. Любой опытный наставник или инструктор […]

Соматическое обучение, также известное как соматика, происходит от слова «сома», которое обозначает физическое тело, воспринимаемое и осознаваемое изнутри. В биологии и медицине термин «соматический» используется для обозначения того, что связано с телом. Однако, в 1976 году американский философ Томас Ханна ввел понятие «соматика» для обозначения направления обучения, которое объединяет разум и тело. Будучи […]

В доме Татьяны Дудиной йога была постоянной темой для разговоров, а на полках с книгами можно было найти труды известных гуру. «Мой дедушка практиковал йогу, а отец был психоаналитиком, исследовавшим психологические основы йоги. В детстве я не увлекалась сказками о принцессах, мне больше нравилось изучать книги по йоге с иллюстрациями», — рассказывает Татьяна. […]

Кундалини-йога направлена на активацию сильного внутреннего энергетического ресурса и достижение с его помощью возвышенного состояния сознания и духовности. Для подъема энергии кундалини на необходимый уровень требуется многолетняя практика этого вида йоги. «Тем не менее, ощутимые результаты могут проявиться уже через несколько месяцев занятий, — отмечает Алексей Шеляков, преподаватель курса «Кундалини-йога для начинающих». — […]

Индустрия давно осознала эту тенденцию. Сейчас мы устанавливаем на телефон десятое приложение для подсчета калорий и мечтаем о устройствах, которые отслеживают нашу дневную активность, создают графики, демонстрируют прогресс и позволяют делиться этими данными с друзьями. Разработчики предлагают все новые устройства, фиксирующие все аспекты нашей жизни. Я знаю девушек, которые ведут учет регулярности ухода […]

Начиная заниматься спортивной гимнастикой в возрасте пяти лет, к двенадцати годам Оксана Яшанькина выполнила норматив кандидата в мастера спорта, а уже через год получила звание мастера спорта. Оксана Яшанькина побеждала на чемпионате Европы, пять раз занимала первое место в Москве и завоевала титул абсолютной чемпионки России. Более пяти лет она тренировалась в составе […]

Александра и Ирина Фрейлах начали заниматься художественной гимнастикой в четыре года. Несмотря на то, что сестры получили кандидатский разряд, занятия спортом негативно сказались на здоровье их спин: художественная гимнастика нередко приводит к развитию сколиоза. У Александры возникла защемление поясничного нерва из-за этой проблемы, и после восстановления после травмы она вместе с сестрой обратилась […]