VitalityPortal.ru

Существует множество разновидностей отжиманий, и я лично знаю около пятидесяти. Однако для вас я отобрал двенадцать наиболее действенных упражнений. Выбирайте подходящий вариант отжиманий, исходя из ваших тренировочных целей. ноги, спина и шея образуют прямую линию; мышцы ног и живота напряжены; в нижней позиции тело почти касается пола; в верхней позиции руки до конца […]

Все ли йоги вегетарианцы? Многие люди, регулярно занимающиеся йогой, предпочитают вегетарианскую диету. Некоторые выбирают веганство или сыроедение. Однако чаще всего йоги исключают из своего рациона мясо, рыбу и яйца, при этом употребляя молочные и кисломолочные продукты и не избегая термически обработанных блюд. Я лично знаю как минимум одного довольно известного йога, который спокойно […]

Упражнения для гормонов счастья Предлагаю вашему вниманию упражнение, которое поможет стимулировать выработку гормонов счастья. Оно позволит вам почувствовать себя расслабленными и отдохнувшими, особенно после напряженного рабочего дня. Устройтесь поудобнее на стуле или в кресле, положите руки на бедра ладонями вверх, избегайте скрещивания ног. Поднимите взгляд вверх. Трудно представить, кто мог бы заплакать, находясь […]

Что такое «Бодислим»? Бодислим не похож на другие методики похудения. Занятие начинается с танцев, которые подготавливают тело к нагрузке. Дальше — упражнения по системам бодифлекс и Т-тапп, направленные на сжигание жира. Затем снова танец, а в завершение — оздоровительные дыхательные коктейли. Сейчас уже точно можно сказать, что идея оправдала себя: результаты есть, и […]

Освоение правильного дыхания во время беременности имеет огромное значение как для будущей матери, так и для её малыша. Дыхательные упражнения помогают беременным: 1. Справиться с излишней тревожностью, освоить полное расслабление и обрести спокойствие. 2. Улучшить плацентарное кровообращение. 3. Способствовать более эффективной работе внутренних органов и систем организма. 4. Необходимо развивать умение контролировать напряжение […]

Влияние стрессовых ситуаций, неблагоприятной экологической обстановки и нездорового образа жизни неизбежно сказывается на состоянии нашей кожи. Если в двадцатилетнем возрасте эти изменения едва заметны, то к тридцати становится ясно, что без использования специализированных средств не справиться. Начинаются регулярные визиты к специалистам в области косметологии, применение масок, кремов, инъекций и прохождение курсов мезотерапии. Я […]

История Несмотря на то, что погода может быть разной, мало кто из велосипедистов захочет кататься на велосипеде в мороз. Неизвестно, сколько раз американскому спортсмену Джону Голдбергу доводилось ездить на своем велосипеде в неблагоприятных погодных условиях, однако однажды он пришел к заключению, что аналогичную нагрузку можно получать в помещении – сухом, теплом и хорошо […]

Правило 1. Порядок прежде всего Как в детском саду: закончили играть – уберите игрушки на место. Не оставляйте гантели и блины для штанги разбросанными по залу – это не ваша квартира, чтобы разбрасывать вещи. Из-за забытых снарядов другие могут получить травмы, поскольку не все способны поднимать вес, с которым вы работали. «Безусловно, самое […]

«Дорогие друзья! Я очень рад, что вы решились на этот тур…», — прочитал я в обращении Алексея Меркулова к участникам йога-тура в Индонезию перед самой поездкой. «Интересно, в чем же здесь заключается мужество, — подумал я, — ведь впереди нас ждет Индонезия, райский остров Бали, океан, теплый, словно парное молоко». В моей голове […]

Фитнес-методика «Бодитоник» Бодитоник объединяет в себе отборные элементы йоги, пилатеса, силовых и аэробных упражнений. Многие из этих движений уже знакомы большинству людей. Это привычные действия, которые мы выполняем в повседневной жизни: наклоны, поднятие предметов, приседания, подъемы на носки, растяжки, иногда с сохранением равновесия на одной ноге. Все, что мы обычно делаем машинально, в […]