VitalityPortal.ru

По сути, это базовые знания о физической культуре. Однако, эти знания часто забываются. Зачем нужна разминка перед тренировкой? Прежде всего, чтобы подготовить к предстоящей нагрузке мышцы, связки, сердце и сосуды, то есть весь организм. Разогретые мышцы и суставы функционируют эффективнее, что позволяет увеличить диапазон движений и интенсивность тренировки. Кроме того, разминка помогает предотвратить […]

В своем пресс-релизе Мартин Шоллер отмечает, что еще после первого снимка на полярной пленке, сделанного им на соревновании по бодибилдингу среди женщин в 2003 году, он был впечатлен «многогранной сложностью портрета». Признаюсь, увидев эти фотографии, я испытал не менее сложное чувство ужаса, переплетенное с изумлением: «Девушки, зачем вы так себя мучаете?» У всех […]

Как учитель танца живота, я просто обязана готовить блюда восточной кухни. Восточная кухня мне по душе практически полностью. Мне одинаково хорошо везде – будь то Иордания или Дубай. Это вполне объяснимо: во всех восточных странах готовят по схожим принципам. У нас привычны селедка, картофель и блины. А там – мясо, обилие специй и […]

В школе мы с друзьями объединялись и подражали рэперам, повторяя жесты и строки, например, Децла. Примерно полгода назад я вспомнил о своём детстве и организовал дома небольшую студию. Я приобрел миди-клавиатуру, драм-машину, высококачественную звуковую карту для компьютера и микрофон. Я пытался создавать собственную музыку и сочинять тексты к ней — проводил эксперименты. А […]

«Я ушла от тебя», — поется в песне Single Ladies Бейонсе. «Если ты хотел, чтобы я осталась, тебе следовало надеть мне кольцо на палец». Песню, без преувеличения, можно назвать драматичной. Но хореограф Джакуел Найт (JaQuel Knight), который занимался постановкой клипа на эту песню, казалось, он даже не обращал внимания на содержание речи. Однако […]

Этап Евролиги по пляжному футболу запланирован на 28–30 мая, а турнир «Большого шлема» мировой серии Swatch FIBV пройдет с 7 по 14 июня. Для проведения этих соревнований был возведен стадион на пять тысяч зрительских мест. Для создания игровых полей потребовалось 2000 тонн песка, который предварительно подвергся специальной подготовке на Раменском горно-обогатительном комбинате. Российские […]

Зорб – это прозрачная сфера диаметром 3 метра 20 сантиметров, обладающая объемом 13 кубических метров и весом 70 килограммов. Несмотря на внешнюю кажущуюся нежность, она отличается высокой прочностью благодаря изготовлению из термопластичного полиуретана. По словам инструктора по зорбингу Сергея Старкова, «зорб не подвержен разрушению в стандартных условиях, он способен выдерживать значительные нагрузки и […]

В холодное время года аппетит обычно усиливается, а изменения в талии, животе и бедрах скрыты под теплой одеждой. Это может приводить к беспечности. Посмотри на себя в зеркало и взвесься. Это – результат. А теперь представь: лето не за горами. Но не стоит отчаиваться, мы успели среагировать. Я создала программу из ежедневных упражнений, […]

Ранее поклонники кулачных боев были ограничены выбором: либо посещение фитнес-клубов с необходимостью оплаты абонемента, либо занятия в неформальных кружках, где преимущественно тренируются подростки. Естественно, существовала альтернатива – побить кулаками кого-нибудь на улице, но на это решится лишь самый преданный фанат «Бойцовского клуба» Финчера. Именно в этом фильме была сформулирована философия бокса для офисных […]

Начнем с проверенного годами средства. Кожа, измученная холодной зимой, требует восстановления. В холодное время года женщины особенно подвержены атаке целлюлита. Помимо генетической предрасположенности, причинами являются нездоровое питание (зимой обычно хочется жирной и калорийной пищи) и недостаток физической активности. Бодифлекс и сбалансированное питание помогут справиться с этой проблемой. А для того, чтобы закрепить достигнутый […]