VitalityPortal

Что такое «Бодислим»? Бодислим не похож на другие методики похудения. Занятие начинается с танцев, которые подготавливают тело к нагрузке. Дальше — упражнения по системам бодифлекс и Т-тапп, направленные на сжигание жира. Затем снова танец, а в завершение — оздоровительные дыхательные коктейли. Сейчас уже точно можно сказать, что идея оправдала себя: результаты есть, и […]

Освоение правильного дыхания во время беременности имеет огромное значение как для будущей матери, так и для её малыша. Дыхательные упражнения помогают беременным: 1. Справиться с излишней тревожностью, освоить полное расслабление и обрести спокойствие. 2. Улучшить плацентарное кровообращение. 3. Способствовать более эффективной работе внутренних органов и систем организма. 4. Необходимо развивать умение контролировать напряжение […]

Влияние стрессовых ситуаций, неблагоприятной экологической обстановки и нездорового образа жизни неизбежно сказывается на состоянии нашей кожи. Если в двадцатилетнем возрасте эти изменения едва заметны, то к тридцати становится ясно, что без использования специализированных средств не справиться. Начинаются регулярные визиты к специалистам в области косметологии, применение масок, кремов, инъекций и прохождение курсов мезотерапии. Я […]

История Несмотря на то, что погода может быть разной, мало кто из велосипедистов захочет кататься на велосипеде в мороз. Неизвестно, сколько раз американскому спортсмену Джону Голдбергу доводилось ездить на своем велосипеде в неблагоприятных погодных условиях, однако однажды он пришел к заключению, что аналогичную нагрузку можно получать в помещении – сухом, теплом и хорошо […]

Правило 1. Порядок прежде всего Как в детском саду: закончили играть – уберите игрушки на место. Не оставляйте гантели и блины для штанги разбросанными по залу – это не ваша квартира, чтобы разбрасывать вещи. Из-за забытых снарядов другие могут получить травмы, поскольку не все способны поднимать вес, с которым вы работали. «Безусловно, самое […]

«Дорогие друзья! Я очень рад, что вы решились на этот тур…», — прочитал я в обращении Алексея Меркулова к участникам йога-тура в Индонезию перед самой поездкой. «Интересно, в чем же здесь заключается мужество, — подумал я, — ведь впереди нас ждет Индонезия, райский остров Бали, океан, теплый, словно парное молоко». В моей голове […]

Фитнес-методика «Бодитоник» Бодитоник объединяет в себе отборные элементы йоги, пилатеса, силовых и аэробных упражнений. Многие из этих движений уже знакомы большинству людей. Это привычные действия, которые мы выполняем в повседневной жизни: наклоны, поднятие предметов, приседания, подъемы на носки, растяжки, иногда с сохранением равновесия на одной ноге. Все, что мы обычно делаем машинально, в […]

«Фитнес для лица» с Аленой Россошинской Алена открыла для себя фитнес для лица неожиданно. Она всегда была заинтересована в поддержании естественной привлекательности, однако о подобной гимнастике ранее ничего не знала. «Со временем мои представления об идеальном внешнем виде и реальность стали заметно расходиться, поэтому я начала рассматривать различные возможности, — делится Алена. — […]

Эффективное кардио: аэробный тренинг Аэробные тренировки способны помочь в борьбе со стрессом, способствуют уменьшению жировой массы, снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют артериальное давление, увеличивают выносливость и оказывают общее положительное влияние на здоровье. Для оценки воздействия кардиотренировки на организм важно знать частоту сердечных сокращений во время занятия. Для этого применяется формула, согласно которой из […]

Изобретение фитбола можно сравнить с открытием велосипеда. Этот большой надувной мяч, изготовленный из прочного каучука, кардинально изменил представления о том, какие бывают тренажеры. Его создал в 1963 году Аквилино Козани, владелец небольшой фабрики игрушек в итальянском городке Озоппо. Изначально огромный мяч рассматривался как развлечение для детей, но в середине 70-х британский физиотерапевт Мэри […]