VitalityPortal.ru

Почему возникает тревога? По мнению экспертов, это обусловлено особенностями функционирования нашего мозга. «Тревога – это нормальная реакция психики, находящейся в здоровом состоянии, на неопределенность, и в настоящее время все мы переживаем период крайней неопределенности», – отмечают они Ольга Переверзина, психолог, к.п.н. — Повышенный уровень тревожности наблюдается у всех, вне зависимости от пола, возраста […]

Новый коронавирус определяет текущую ситуацию, и средства индивидуальной защиты крайне востребованы. Медицинские маски в аптеках пользуются огромным спросом. Но действительно ли эти повязки эффективны? «Простая маска, подобно шарфу или платку, предохраняет от небольших капель, образующихся при кашле и чихании, — отмечает Анна Кулюкина, пульмонолог из Клинико-диагностического центра МЕДСИ, расположенного на Солянке . — […]

По мнению экспертов, главным способом распространения коронавируса SARS-CoV-2 является воздушно-капельный. Инфицирование возможно во время кашля, чихания или разговора, если находиться на расстоянии менее метра от больного. Также SARS-CoV-2 передается контактно-бытовым путем – при близком физическом взаимодействии, а также через предметы домашнего обихода. Когда человек кашляет или чихает, он распространяет вирусы, которые оседают на […]

Гнев — это нормально Первое, что важно понять на пути к здоровому способу выражения гнева, заключается в следующем. По словам Патрика Килана, психолога из Калгари, Канада, многие считают необходимым подавлять это чувство. Однако гнев – это эмоция, которая является частью нашей эволюционной природы и предназначена для того, чтобы указывать на необходимость решения проблемы. […]

Недавнее исследование выявило, что употребление шести граммов шоколада ежедневно способствует снижению как систолического, так и диастолического кровяного давления на два пункта. Кроме того, в ходе эксперимента было установлено, что шоколад оказывает положительное влияние на уровень холестерина в крови, уменьшая его примерно на пять пунктов. «Флавоноиды оказывают положительное воздействие на кровеносные сосуды и капилляры, […]

Иногда даже полезные и добродетельные привычки способны создавать сложности в нашей жизни, если не соблюдать баланс. Приверженность здоровому образу жизни Не будем оспаривать, что бег трусцой, обливание холодной водой, лечебное голодание, диета Брегга или Монтиньяка способствуют укреплению организма и продлевают жизнь. Однако, как и с пластической хирургией, важно не переусердствовать с образом жизни, […]

Для облегчения состояния после похмелья рекомендуется употреблять спортивные напитки Существует логическое обоснование этому совету: спортивные напитки способствуют восстановлению электролитного баланса, обеспечивая организм калием, натрием, фосфором, хлоридом, кальцием и магнием. Однако похмелье нередко вызвано не только дефицитом электролитов, а, например, интоксикацией организма, поэтому в таких случаях спортивные напитки не окажут необходимого эффекта. Во время […]

Не стоит недооценивать последствия недосыпания: дефицит сна негативно влияет на способность к концентрации и внимание, способствует увеличению веса, ослабляет защитные функции организма. Кроме того, он провоцирует повышение уровня гормона стресса кортизола ( который в свою очередь негативно влияет на когнитивные функции ). Чем сильнее вы испытываете нервное напряжение, тем более ухудшается качество вашего […]

В Великобритании было проведено исследование, в котором приняли участие 2000 человек. В ходе работы специалисты установили, что в среднем пользователь ежегодно посвящает изучению мобильных приложений около недели времени. Более чем половина респондентов (51%) отслеживают свою двигательную активность и подсчитывают количество шагов. Около 39% контролируют показатели физической активности, а 34% – частоту сердечных сокращений. […]

К такому неутешительному выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в медицинском журнале Medical Hypotheses. Группа ученых из Канзаса, США, изучила несколько крупных исследований, в фокусе которых было здоровье 70 тысяч женщин в течение трех лет. Проанализировав потребление сахара и состояние здоровья, ученые выяснили, что у женщин, употреблявших избыточное количество сладкого, вероятность возникновения клинической […]