VitalityPortal.ru

Темы, связанные с похудением и здоровым питанием, вероятно, всегда будут востребованы. Все мы стремимся к хорошему самочувствию и привлекательному внешнему виду. И в последнее время в сети появилось немало людей, выдающих себя за экспертов и утверждающих, какие продукты абсолютно запрещены к употреблению. Объема информации предостаточно, однако времени на ее осмысление часто не хватает. […]

Ячмень относится к семейству злаковых и является четвертой по значимости зерновой культурой в мировом масштабе, уступая по объему производства только пшенице, рису и кукурузе. Его возделывают практически во всех сельскохозяйственных районах земного шара. Ячмень – ценный источник белков, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки (пищевых волокон). Зерна этого злака содержат фосфор, марганец, железо, а […]

Грецкие орехи – это не только вкусный, но и ценный продукт. Известно, что они содержат множество витаминов, антиоксидантов и жирных кислот, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают когнитивные функции и помогают справляться со стрессовыми ситуациями. Вы действительно все знаете об этом орехе? Возможно ли, что он внесен в перечень опасных веществ, и что в […]

Эксперты в области диетологии рекомендуют включать в рацион рыбу не менее двух раз в неделю. Для приготовления рекомендуется использовать свежую или правильно замороженную рыбу, используя щадящие методы, такие как приготовление на пару, запекание в духовке или на гриле, чтобы сохранить максимум питательных элементов. Евгения Новикова, основатель онлайн-школы здоровья и нутрициолог-диетолог, предоставила четыре уникальных […]

Если ты любишь хрустящую корочку, приготовь куриные ножки в панировке! Они готовятся достаточно быстро, получаются золотистыми и сочными. Это прекрасный выбор для обеда или ужина, не требующий больших усилий. Представляем 8 лучших рецептов! 1. Куриные ножки в классической панировке Для приготовления блюд требуются всего несколько минут, а результат порадует своим вкусом. Тебе понадобится: […]

Сегодня мы поделимся инструкцией по приготовлению гранолы дома. Эти рецепты, несомненно, займут достойное место в твоем рационе. Однако важно хранить ее в плотно закрытой банке или контейнере! 1. Гранола с медом и сухофруктами Не стесняйся включать любые предпочитаемые тобой сухофрукты. Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 150 граммов овсяных хлопьев, 50 граммов орехов, 50 граммов […]

Если вы ищете что-то легкое, полезное и аппетитное, смузи-боул станет отличным выбором! Это не просто напиток, а полноценный завтрак или перекус, который обеспечит насыщение и улучшит самочувствие. В этой статье мы собрали рецепты на любой вкус: с ягодами, бананом, орехами или даже шпинатом! смузи-боул, приготовленный на основе бананов, ягод и кокосового молока Ты […]

Начни свое утро с восхитительным вкусом, попробовав наши рецепты вафель с творожным сыром! Они хрустящие снаружи и нежные внутри – это действительно замечательно, согласен? Это прекрасный повод достать вафельницу, если она у тебя имеется. И тебе не придется долго стоять у плиты – блюдо готовится очень быстро и просто! 1. Вафли с творожным […]

Куриные ножки в кляре стоит непременно попробовать. Они готовятся очень быстро, а вкус получается восхитительный! Это прекрасное решение для ужина, если времени немного. Представляем вашему вниманию 10 лучших рецептов! сочные куриные ножки, обжаренные в сливочной панировке В качестве альтернативы сливкам можно применять молоко, однако предпочтительнее использовать продукт с наиболее высоким содержанием жира. Тебе […]

Исследование, проведенное учеными из Университета Гранады в Испании, продемонстрировало, что соблюдение режима питания с 8-часовым интервалом в течение трех месяцев приводит к стабильному снижению веса у людей, страдающих от избыточного веса и ожирения. Важно отметить, что время начала периода приема пищи не является определяющим фактором, что делает эту методику достаточно адаптивной. Не принципиально, […]