VitalityPortal

Для наилучшего вкуса брокколи рекомендуется запекание. А чтобы процесс был быстрым и удобным, используйте аэрогриль! В этом случае соцветия приобретут легкую хрустящую текстуру, но при этом останутся сочными. Обязательно ознакомьтесь с нашими рецептами! 1. Брокколи со специями в аэрогриле Наиболее распространенный и традиционный метод приготовления, не предполагающий использования дополнительных ингредиентов. Тебе понадобятся: для […]

Некоторые люди полагают, что перец и острая пища могут оказать поддержку в борьбе с бактериями и вирусами, нападающими на организм во время эпидемии ОРВИ, которая сейчас наиболее активна. На днях Роспотребнадзор сообщал о более 419 тысячах россиян, заболевших за вторую неделю 2026 года. Из них около 4 тысяч человек заразились COVID-19. И это […]

Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские диетологи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры. Российские специалисты рекомендуют проявлять умеренность в потреблении продуктов, богатых белком, и учитывать этнические традиции . «Доктор Питер» продолжил обсуждение актуальной темы, связанной с изменением […]

В зимний период пищеварительная система подвержена застою, ощущению тяжести и вялости — это подтверждено научными исследованиями. При этом соблюдение диеты после периода обильного питания может спровоцировать тревожность, гормональные сбои, проблемы с усвоением витаминов и ощущение голода без реального насыщения. Не менее важным является дефицит солнечного света, на фоне которого мы часто нехватку витамина […]

Долгие годы девушка придерживалась определенного режима: работа с девяти утра до шести вечера, спешные приемы пищи в перерывах и практически ежедневные заказы готовой еды. К лету 2023 года вес Дейзи, чей рост составлял 177 сантиметров, достиг 137 килограммов, ее размер одежды был 20-м (что соответствует XXL, или нашему 54-му размеру), а перелет на […]

Что такое греческий йогурт «Греческий йогурт обычно относят к полезным продуктам, — утверждает Инесса Чехлова – клинический нутрициолог, имеющий международный опыт работы, сертифицированный эксперт Академии питания и диетологии (США), а также специалист в области биохакинга и восстановления организма. — Включение этого продукта в рацион практикуется с целью снижения веса, его рекомендуют после физических […]

С детства многие помнят, как во время болезни их угощали ягодными морсами, а всю зиму заставляли пить компоты из домашних заготовок. Заботливые бабушки и мамы были уверены, что эти напитки помогают восполнить недостаток необходимых витаминов. Однако насколько они действительно полезны, рассказала Екатерина Кашух, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест. Действительно полезны […]

Министерство здравоохранения и минсельхоз США опубликовали обновленную версию рекомендаций по здоровому питанию на 2025–2030 годы. Американские диетологи предлагают увеличить потребление белка и жиров и сократить потребление углеводов и ультрапереработанных продуктов. Новые правила имеют девиз: «Употребляйте натуральные продукты». Некоторые эксперты полагают, что новая инфографика, оформленная в виде перевернутой пирамиды, способна ввести потребителей в заблуждение, […]

Многие стремятся к тому, чтобы после праздников почувствовать легкость, избавиться от последствий обильного застолья, вернуть прежнюю форму и провести очищение организма к середине января. Диетолог Анна Мелехина разработала простой способ разгрузки, причем без всякого антинаучного бреда. Помогут пять простых шагов. 1. Добавьте клетчатку Включайте овощи или фрукты в каждый прием пищи. Рекомендуется употреблять […]

Аэрогриль – прекрасное решение для тех, кто заботится о своем здоровье. В нем овощи сохраняют яркий цвет и становятся хрустящими, мясо – получается нежным и сочным, а выпечка пропекается равномерно со всех сторон. Это отличный вариант для тех, кто придерживается принципов правильного питания, но не хочет отказываться от вкусной еды. Обязательно обратите внимание […]