VitalityPortal.ru

Французский бланманже – знакомый и любимый десерт для тех, кто предпочитает сливочные сладости. Этот десерт, напоминающий желе из молока, вероятно, появился еще в эпоху Средневековья. Интересно, что изначально его изготавливали на основе миндального молока, однако в настоящее время все чаще используют коровье. Предлагаем вам самые удачные рецепты! 1. Бланманже на миндальном молоке Для […]

Фрукты и ягоды – это природная растительная продукция, богатая клетчаткой и антиоксидантами. Специалисты по питанию советуют ежедневно включать в рацион от четырех до пяти порций этих продуктов. Для профилактики онкологических заболеваний врачи рекомендуют употреблять фрукты при каждом приеме пищи и использовать их в качестве перекусов. Каковы последствия полного отказа от фруктов и ягод […]

Полезные рецепты для новогоднего стола Новогодние праздники – отличный повод собраться за большим столом. На столе – традиционные блюда, знакомые по советским фильмам, которые показывают по всем каналам в этот вечер: оливье, запеченное мясо с картофелем, селедка под шубой, салат «Мимоза», салат с кукурузой и крабовыми палочками и, разумеется, знаменитая заливная рыба из […]

Что такое пробиотики? «Полезные бактерии, известные как пробиотики, способствуют поддержанию здоровой кишечной среды, — отмечает Марина Аплетаева, это помогает предотвратить попадание вредоносных бактерий и токсинов в организм, тем самым укрепляя иммунную систему», — поясняет врач-диетолог клиники “Алумед». В здоровом организме пробиотики вырабатываются в достаточном объеме. Однако, если вы часто страдаете от болезней, принимаете […]

[pladform id=”100774927″ resource id=”138120″] ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ С ДИКИМ РИСОМ Предлагаем вариант ужина, который насытит и при этом будет полезен для здоровья. Не стоит опасаться высокой калорийности блюда: жиры, содержащиеся в лососе, обладают исключительно полезными свойствами, а в диком рисе много грубой клетчатки — она увеличивает общую калорийность, но слабо усваивается организмом. Ингредиенты 2-3 […]

Согласно результатам многочисленных исследований, «возраст сердца» у жителей большинства развитых стран в среднем превышает их фактический возраст на 7 лет. При оценке учитывались такие показатели, как артериальное давление, масса тела, наличие вредных привычек и диабет. К счастью, существуют несложные методы, позволяющие вернуть молодость сердца. И одним из них является корректировка питания. Согласно исследованию, […]

Напомним, что разгрузочные дни для похудения — это одна из немногих методик, которая не вызывает возражений у диетологов. Такой подход будет уместен для тех, кто в целом доволен своей фигурой, но желает немного скорректировать вес — избавиться от полутора-двух килограммов. Разгрузочные дни можно использовать в процессе длительного и постепенного похудения, когда темпы снижаются […]

По данным Всемирной организации здравоохранения, лишь немногим людям, стремящимся к снижению веса без посторонней помощи, удается закрепить достигнутый результат на протяжении года. В то же время, подавляющее большинство – от 95 до 97% – вновь набирают вес, а иногда и превышают первоначальные показатели. Существует немало факторов, препятствующих поддержанию нормального веса, однако и полезных […]

Различные пищевые добавки сегодня можно найти в составе многих продуктов. Некоторые из них мы можем считать допустимыми. К примеру, консерванты, которые увеличивают срок хранения продуктов и напитков. Или загустители, улучшающие текстуру пищи. Однако красители часто воспринимаются как ненужный компонент, от которого можно отказаться. И именно они в первую очередь вызывают устойчивую ассоциацию с […]

Вероятно, вы уже знакомы с большим количеством материалов, посвященных дефициту энергии, и большинство из них не вызвали у вас ничего, кроме легкого интереса. Мы предлагаем рассмотреть этот вопрос под другим углом. Ниже приведен перечень привычных для вас источников энергии, мотивации и позитивного настроя. Ваша задача – отметить их на круге, расположенном ниже, или […]