VitalityPortal

Интуитивное питание: в чем суть Идея интуитивного питания возникла в Соединенных Штатах в 1970-х годах. Различные американские психотерапевты работали над теорией антидиетического подхода, который также называют интуитивным питанием. В России этот метод приобрел известность приблизительно десять лет назад. Основа подхода заключается в полном исключении диет и следовании исключительно естественным сигналам, которые организм подает […]

Даже при питании исключительно кашами на воде, куриной грудкой и сельдереем возможно набрать вес. Это произойдет, если употреблять эти продукты в значительном количестве ежедневно. «Ключевым аспектом сбалансированного питания является умеренность, — отмечает Анна Ивашкевич — нутрициолог, клинический психолог-диетолог и член союза Национальной ассоциации клинического питания . — Даже если вы контролируете свой вес, […]

Новая книга Vegan Freak, изданная Bird Strike, принадлежит перу Дженны и Боба Торрес, супругов-веганов из Соединенных Штатов. К слову, оба автора являются социологами и имеют ученые степени). Книга написана в таком непринужденном и остроумном стиле, что создается впечатление дружеской беседы на вечеринке. Однако, перевод сленга, по моему мнению, в русской версии получился не […]

Картофель по-деревенски можно приготовить не только в духовке, но и на сковороде. Сегодня мы более детально рассмотрим именно такие способы приготовления. Этот вариант немного отличается от привычного жареного картофеля, и это необходимо учитывать в процессе. К примеру, кожуру можно не очищать – достаточно тщательно вымыть ее щеткой! 1. Домашняя картошка по-деревенски Нежная внутри […]

Мясные фрикадельки – отличная замена жареным котлетам. Обычно их формируют меньше по размеру и готовят в разнообразных соусах, например, в томатном. В этой подборке представлены различные рецепты: с разными добавками, гарнирами и способами приготовления! 1. Фрикадельки в томатном соусе на сковороде Этот рецепт – прекрасный вариант сытного ужина для всей семьи. Фрикадельки также […]

Спектр ПП-супов значительно шире, чем можно предположить. Это не ограничивается обычным овощным супом, ведь существуют и интересные супы-пюре, а также рецепты с курицей, рыбой и грибами. Самые интересные из них мы собрали в этой подборке. Здоровое питание не обязательно должно быть пресным или однообразным! 1. Суп из помидоров и сельдерея для похудения Этот […]

Если не хватает времени на сложные блюда, отличным решением станет сковорода. На ней можно быстро приготовить разнообразные кулинарные шедевры. Именно поэтому мы подготовили для тебя 20 замечательных рецептов. Все они отличаются простотой, доступностью и прекрасным вкусом! 1. Тушеная рыба с овощами на сковороде Возьми филе любой белой рыбы, например, хека или трески. Тебе […]

Яблочный крамбл – это пирог с хрустящей крошкой и яблочной начинкой. Он также является ярким примером того, как простой рецепт, популярный среди британских хозяек, завоевал признание во всем мире. Предлагаем 15 несложных способов его приготовления! 1. Яблочный крамбл – классический рецепт Этот рецепт предполагает использование небольшого количества продуктов, которые обычно есть в наличии. […]

Предлагаем вашему вниманию 20 рецептов разнообразных закусок с авокадо: намазок, рулетов, канапе и других оригинальных блюд, которые станут прекрасным дополнением к любому торжеству или фуршету. Обязательно сохраните эти идеи! 1. Авокадо со специями Это самая элементарная и оперативная закуска, какую только можно вообразить. Тебе понадобится: один авокадо, столовая ложка оливкового масла, столовая ложка […]

Оладьи на кефире заслуженно считаются традиционным блюдом. Однако, известно ли тебе, сколько существует способов их приготовления? Мы подобрали для тебя 20 рецептов с самыми разными ингредиентами и начинками! Выбери тот, что больше соответствует твоему вкусу и настроению! 1. Пышные оладьи на кефире Для начала приготовим традиционные, пышные и ароматные оладьи. Тебе понадобится: для […]