VitalityPortal

Завтрак справедливо считается главным приемом пищи в течение дня. В связи с этим, он должен быть максимально питательным и насыщенным. Кроме того, желательно, чтобы его приготовление не занимало много времени. Сегодня мы предлагаем тебе рецепты завтрака с использованием лаваша! 1. Лаваш с яйцом, сыром и зеленью Идеальный и быстрый завтрак для всей семьи! […]

В последнее время все больше научных исследований подтверждают, что сбалансированное питание положительно влияет не только на здоровье пищеварительной системы, но и на состояние микрофлоры влагалища, способствует нормализации сексуальной функции и даже помогает справиться с предменструальным синдромом. По мнению нутрициолог, сертифицированный специалист по детоксу, коуч по здоровью Юлия Мальцева , некоторые продукты способны оказывать […]

1. Различайте голод и аппетит Заглянули в холодильник, размышляя, что бы съесть. Подобное желание обычно возникает не от голода, а от стремления получить удовольствие от еды. Когда возникает чувство голода, указывающее на понижение уровня сахара в крови, вы можете почувствовать урчание в животе и ощущение пустоты под ложечкой, и будете рады любой пище […]

Фасоль – это продукт, который можно употреблять в любое время года. Зимой из нее готовят насыщенные густые похлебки и рагу, а летом – легкие овощные салаты и гарниры. Она является ценным источником растительного белка и микроэлементов, а разнообразие сортов позволяет выбрать наиболее подходящий вариант, что делает ее приготовление вполне оправданным. Зеленая стручковая фасоль […]

Навязываемые нам на протяжении многих лет стандарты «90-60-90» настолько глубоко укоренились в нашем сознании, что никакие примеры моделей с пышными формами не способны их изменить. В последние годы индустрия моды и глянцевые издания стали обращать внимание на девушек с более округлыми формами, хотя тренд на худощавых моделей еще не утратил своей актуальности. В […]

Как можно устоять перед запахом свежей домашней выпечки? Шоколадные маффины – отличный выбор, который порадует и членов семьи, и гостей. К тому же, они готовятся просто и оперативно, а также могут быть весьма разными. И наша коллекция рецептов – лучшее тому доказательство! 1. Маффины с какао на молоке Этот рецепт шоколадных маффинов – […]

Французский бланманже – знакомый и любимый десерт для тех, кто предпочитает сливочные сладости. Этот десерт, напоминающий желе из молока, вероятно, появился еще в эпоху Средневековья. Интересно, что изначально его изготавливали на основе миндального молока, однако в настоящее время все чаще используют коровье. Предлагаем вам самые удачные рецепты! 1. Бланманже на миндальном молоке Для […]

Фрукты и ягоды – это природная растительная продукция, богатая клетчаткой и антиоксидантами. Специалисты по питанию советуют ежедневно включать в рацион от четырех до пяти порций этих продуктов. Для профилактики онкологических заболеваний врачи рекомендуют употреблять фрукты при каждом приеме пищи и использовать их в качестве перекусов. Каковы последствия полного отказа от фруктов и ягод […]

Полезные рецепты для новогоднего стола Новогодние праздники – отличный повод собраться за большим столом. На столе – традиционные блюда, знакомые по советским фильмам, которые показывают по всем каналам в этот вечер: оливье, запеченное мясо с картофелем, селедка под шубой, салат «Мимоза», салат с кукурузой и крабовыми палочками и, разумеется, знаменитая заливная рыба из […]

Что такое пробиотики? «Полезные бактерии, известные как пробиотики, способствуют поддержанию здоровой кишечной среды, — отмечает Марина Аплетаева, это помогает предотвратить попадание вредоносных бактерий и токсинов в организм, тем самым укрепляя иммунную систему», — поясняет врач-диетолог клиники “Алумед». В здоровом организме пробиотики вырабатываются в достаточном объеме. Однако, если вы часто страдаете от болезней, принимаете […]