VitalityPortal

[pladform id=”100774927″ resource id=”138120″] ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ С ДИКИМ РИСОМ Предлагаем вариант ужина, который насытит и при этом будет полезен для здоровья. Не стоит опасаться высокой калорийности блюда: жиры, содержащиеся в лососе, обладают исключительно полезными свойствами, а в диком рисе много грубой клетчатки — она увеличивает общую калорийность, но слабо усваивается организмом. Ингредиенты 2-3 […]

Согласно результатам многочисленных исследований, «возраст сердца» у жителей большинства развитых стран в среднем превышает их фактический возраст на 7 лет. При оценке учитывались такие показатели, как артериальное давление, масса тела, наличие вредных привычек и диабет. К счастью, существуют несложные методы, позволяющие вернуть молодость сердца. И одним из них является корректировка питания. Согласно исследованию, […]

Напомним, что разгрузочные дни для похудения — это одна из немногих методик, которая не вызывает возражений у диетологов. Такой подход будет уместен для тех, кто в целом доволен своей фигурой, но желает немного скорректировать вес — избавиться от полутора-двух килограммов. Разгрузочные дни можно использовать в процессе длительного и постепенного похудения, когда темпы снижаются […]

По данным Всемирной организации здравоохранения, лишь немногим людям, стремящимся к снижению веса без посторонней помощи, удается закрепить достигнутый результат на протяжении года. В то же время, подавляющее большинство – от 95 до 97% – вновь набирают вес, а иногда и превышают первоначальные показатели. Существует немало факторов, препятствующих поддержанию нормального веса, однако и полезных […]

Различные пищевые добавки сегодня можно найти в составе многих продуктов. Некоторые из них мы можем считать допустимыми. К примеру, консерванты, которые увеличивают срок хранения продуктов и напитков. Или загустители, улучшающие текстуру пищи. Однако красители часто воспринимаются как ненужный компонент, от которого можно отказаться. И именно они в первую очередь вызывают устойчивую ассоциацию с […]

Вероятно, вы уже знакомы с большим количеством материалов, посвященных дефициту энергии, и большинство из них не вызвали у вас ничего, кроме легкого интереса. Мы предлагаем рассмотреть этот вопрос под другим углом. Ниже приведен перечень привычных для вас источников энергии, мотивации и позитивного настроя. Ваша задача – отметить их на круге, расположенном ниже, или […]

При обсуждении продуктов, вредных для здоровья и фигуры, диетологи часто выделяют покупные соусы как одни из самых нежелательных. У них имеется целый ряд негативных характеристик. «Некоторые из них, в первую очередь майонез и подобные ему соусы для салатов, содержат большое количество жиров», — отмечает Екатерина Белова, в обычном кетчупе, например, содержится избыточное количество […]

Чай заслуженно считается одним из самых полезных напитков для здоровья. Он также может способствовать избавлению от избыточного веса. Для похудения чаще всего советуют употреблять зеленый чай, эффективность которого подтверждена результатами многочисленных исследований, однако и другие сорта также весьма полезны. Узнайте, в чем причины этого. Белый чай Помогает избежать появления новых жировых отложений и […]

Для того чтобы насладиться любимыми мантами, необязательно посещать ресторан. И, конечно, не стоит приобретать сомнительные замороженные изделия. Приготовить их дома гораздо легче, чем может показаться. Начнем же с замеса теста, сделанного по всем правилам! 1. Тесто на манты на кипятке Это заварное тесто подходит для любых изделий и не разрывается во время раскатывания […]

Шарлотка, знакомая с самого детства, остается одним из самых любимых пирогов. Она радует своей простотой в приготовлении и минимальным количеством необходимых продуктов, а результат всегда восхитителен. На этот раз мы предлагаем упростить процесс и ускорить приготовление, приготовив шарлотку в мультиварке. Представляем вашему вниманию 15 надежных рецептов! 1. Классическая шарлотка с яблоками Быстро готовится […]