VitalityPortal.ru

Известно, что человеческое тело на значительную часть состоит из воды. Легкие содержат ее в объеме 83%, мозг и сердце – 73%, а даже кости – 31%. Вода обеспечивает доставку питательных веществ в ткани организма и выводит из него токсины, она необходима для поддержания нормальной температуры тела. Даже незначительное обезвоживание может привести к снижению […]

Несбалансированный рацион до и после тренировки может не только вызвать дискомфорт во время занятий, но и снизить их эффективность или даже нанести вред здоровью. Питание должно быть адаптировано к вашим целям. Но если вы не занимаетесь бодибилдингом, забудьте о жесткой «сушке», именно об этом активно говорят на различных онлайн-платформах. Речь идет о подготовке […]

Если у вас имеется значительный избыточный вес, кардинально избавиться от него к Новому году нереально. Однако даже за две недели можно добиться ощутимых результатов! Эти изменения коснутся не только вашей фигуры, но и овала лица: исчезнут отечности, кожа станет выглядеть более отдохнувшей и молодой. Окружающие непременно увидят, как вы изменились, а вы сами […]

[pladform id=”100774940″ resource id=”138143″] Овощное карри с кокосовым молоком и орехами кешью Благодаря кокосовому молоку и уникальной комбинации специй, этот рецепт способен вдохнуть новую жизнь в привычные овощи, такие как морковь, картофель и кабачок, подобно тому, как фэн-шуй преображает интерьер помещения. Ингредиенты (4 порции) Овощи (картофель, морковь, цукини) — 600 г Луковица средняя […]

Лимонный рис с куркумой Этот рецепт поможет вам быстро и легко разнообразить привычные блюда. Обычный гарнир из риса станет намного интереснее, если использовать ароматный рис басмати вместо стандартного. Чтобы придать рису сочный, ярко-желтый цвет, напоминающий лимонад, а также приятную кислинку, добавьте в воду куркуму и сок лимона. Ингредиенты 2 порции Рис басмати — […]

[pladform id=”100774939″ resource id=”138142″] ПРЯНЫЙ ТОМАТНЫЙ СУП С ЛИМОННОЙ ЦЕДРОЙ Этот суп, в котором соединились помидоры и лимон, не оставит равнодушными тех, кто предпочитает острые и кисловатые блюда. Ингредиенты 2 порции Помидоры в собственном соку — 500 г Красный лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Тертая цедра и сок 1 лимона […]

[pladform id=”100774937″ resource id=”138137″] САЛАТ В АНАНАСЕ С ПЕРЦАМИ Этот салат не только выглядит привлекательно, но и богат питательными элементами, которые особенно ценны во время беременности. Ингредиенты 1–2 порции Ананас среднего размера — 1 шт. Половина красного, желтого и зеленого сладкого перца. Фенхель — 1/2 луковицы Виноград — 100 г Гранатовый сок — […]

[pladform id=”100774933″ resource id=”138133″] Рецепт бифсфер (котлеты) Фарш можно использовать для приготовления блюда «два в одном» вместо обычных котлет. В один день это будет суп, а в другой – горячее, и так можно чередовать. Ингредиенты 3 порции Говяжий фарш — 0,5 кг Томаты в собственном соку — 0,5 кг Чеснок — 2 зубчика […]

[pladform id=”100774934″ resource id=”138135″] БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ Внутри этих оладий не содержится сахара, и их количество незначительно. Для сладости и текстуры используются спелые бананы и овсяные хлопья, которые успешно заменяют сахар, масло и муку. Ингредиенты 4 порции Бананы спелые — 3 шт. Овсяные хлопья (геркулес) — 150 г Цельнозерновая мука — 50 г 100 […]

[pladform id=”100774932″ resource id=”138131″] САЛАТ ИЗ ГОВЯДИНЫ И ВИНОГРАДА ЗА 10 МИНУТ Для сбалансированного ужина идеально подойдет мясной салат, насыщенный белком. Неожиданную свежесть вкусу этого питательного блюда придает зеленый виноград. Ингредиенты 2 порции Говяжья вырезка — 300 г Фенхель — 1 луковица Зеленый виноград — 1 гроздь Красный сладкий перец — 1 шт. […]