VitalityPortal

Будучи специалистами в сфере правильного питания, они утверждают, что последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну. При этом, предпочтение стоит отдать белковым продуктам и овощам, а не углеводам… Тем не менее, даже в их жизни бывают поздние деловые встречи в ресторанах или изнурительные вечерние тренировки, […]

Низкокалорийный десерт: что выбрать? Фрукты являются основным ингредиентом при создании низкокалорийных десертов. «По его словам, наиболее простыми в приготовлении являются натуральные сорбеты, то есть замороженные соки Елена Морозова, это мнение генерального директора Клиники похудения Елены Морозовой. Сорбет, изготовленный без добавления сахара, может быть практически таким же калорийным, как и исходный фрукт. В среднем […]

Кальций: продукты для похудения В первую очередь, когда речь заходит о снижении веса, диетологи обращают внимание на этот микроэлемент. «Он играет важную роль в клеточном метаболизме», – поясняет Марина Аплетаева, врач-диетолог клиники “Алумед”. «При достаточном количестве этого микроэлемента в организме обмен веществ протекает активно, и похудение дается без труда». В противном случае метаболизм […]

Третья неделя детокс-программы // Питание «Глютен – это клейковина, белок, присутствующий в пшенице, ржи, овсе и продуктах, получаемых из них, начиная от хлеба, манки и макарон и заканчивая кускусом и мюсли, — отмечает Елена Тихомирова, по словам врача-диетолога “СМ-Клиники”, он представляет угрозу для людей с целиакией. Но даже у здорового человека избыточное употребление […]

Детокс можно сравнить с отдыхом для организма. В это время он передышка от переваривания пищи. Организм хотя бы отчасти избавляется от токсинов, которые постоянно поступают в наше тело вместе с загрязненным воздухом и продуктами, содержащими химические добавки. После завершения нашей детокс-программы вы ощутите прилив энергии, снизите вес на 4 килограмма и заметите улучшение […]

Известно, что человеческое тело на значительную часть состоит из воды. Легкие содержат ее в объеме 83%, мозг и сердце – 73%, а даже кости – 31%. Вода обеспечивает доставку питательных веществ в ткани организма и выводит из него токсины, она необходима для поддержания нормальной температуры тела. Даже незначительное обезвоживание может привести к снижению […]

Несбалансированный рацион до и после тренировки может не только вызвать дискомфорт во время занятий, но и снизить их эффективность или даже нанести вред здоровью. Питание должно быть адаптировано к вашим целям. Но если вы не занимаетесь бодибилдингом, забудьте о жесткой «сушке», именно об этом активно говорят на различных онлайн-платформах. Речь идет о подготовке […]

Если у вас имеется значительный избыточный вес, кардинально избавиться от него к Новому году нереально. Однако даже за две недели можно добиться ощутимых результатов! Эти изменения коснутся не только вашей фигуры, но и овала лица: исчезнут отечности, кожа станет выглядеть более отдохнувшей и молодой. Окружающие непременно увидят, как вы изменились, а вы сами […]

Лимонный рис с куркумой Этот рецепт поможет вам быстро и легко разнообразить привычные блюда. Обычный гарнир из риса станет намного интереснее, если использовать ароматный рис басмати вместо стандартного. Чтобы придать рису сочный, ярко-желтый цвет, напоминающий лимонад, а также приятную кислинку, добавьте в воду куркуму и сок лимона. Ингредиенты 2 порции Рис басмати — […]

[pladform id=”100774940″ resource id=”138143″] Овощное карри с кокосовым молоком и орехами кешью Благодаря кокосовому молоку и уникальной комбинации специй, этот рецепт способен вдохнуть новую жизнь в привычные овощи, такие как морковь, картофель и кабачок, подобно тому, как фэн-шуй преображает интерьер помещения. Ингредиенты (4 порции) Овощи (картофель, морковь, цукини) — 600 г Луковица средняя […]